【摘 要】
：
早睡早起是很多老人的养生经。很多老人五六点就起床了，草草吃完早饭趁着凉快就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。这是因为，晚上睡觉时，其他器官都“休息”了，只有消化系统仍在繁忙地工作，直到早晨才能歇口气。老人身体机能减退，消化功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能重新开始工作。早餐吃得太早，会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，时间一长，就会出现消化不良等胃肠疾病。 老人最好在8：30～9：0
论文部分内容阅读
早睡早起是很多老人的养生经。很多老人五六点就起床了，草草吃完早饭趁着凉快就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。这是因为，晚上睡觉时，其他器官都“休息”了，只有消化系统仍在繁忙地工作，直到早晨才能歇口气。老人身体机能减退，消化功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能重新开始工作。早餐吃得太早，会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，时间一长，就会出现消化不良等胃肠疾病。
老人最好在8：30～9：00之间吃早饭。早晨醒来后不要马上起床，先在床上平躺一会，再起来喝杯温开水清理肠胃。如果要外出锻炼，可以稍微吃一点易消化的温热、柔软食物，尤其適宜喝粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。等到锻炼回来，再吃点干食。
其他文献
在当代社会,先进文化是推动社会发展的重要动力.科学发展观符合先进文化的生产力标准和价值标准,是新时期建设中国特色社会主义的先进文化.应发挥科学发展观的先进文化功能,
胃肠道穿孔导致其内容物进入腹腔后,直接诱发弥漫性腹膜炎.若未及时诊治,将激发全身炎症反应综合征(SIRS),导致致命的严重感染发生.不仅直接导致胃肠功能障碍/衰竭,甚至并发多器官功能障碍综合征(MODS).ω-3多不饱和脂肪酸(ω-3 polyunsaturated fatty acids,3-PUFAs)作为特定的免疫营养素,能调节脂类介质的合成、细胞因子的释放、激活白细胞活性和内皮细胞活化,进
近年来，方兴未艾的收藏“热”惹人注目。收藏行为的发生，必然导致一笔数目不小的支出，这笔支出该当如何处理，目前国内、国外没有一个统一的模式，我们现行的会计制度也未涉及此类业
阅读在教育当中处于核心地位,通过阅读,可以对学生进行智力的开发,在高中英语教学的过程当中,课外阅读有利于我国的学生通过更多的途径接触外语.阅读是英语学习当中的一大重
人间最美四月天,不负春光与时行.2019年是改革发展任务更为艰巨繁重的一年,也是深入开展质量提升行动的关键之年.4月10日下午,由上海市质量协会主办的2019年度第一期质量大讲
推动高质量发展是今年两会的热点话题.习近平总书记6次参加团组讨论,对高质量发展作出了一系列重要指示.李克强总理也在政府工作报告中,为推动高质量发展,紧扣深化改革开放、
在现代化经济社会的发展中,企业人力资源管理具有重要的战略地位,在企业的内部管理过程中,发挥着重要的作用与价值,企业对人力资源管理工作应该高度的重视,对其加强管理,一方
血浆D-二聚体(D-dimer)是交联纤维蛋白在纤溶系统作用下产生的可溶性降解产物,是一个特异性的纤溶过程标记物,其水平增高反映体内高凝状态和继发纤溶活性增强.D-二聚体对急性肺栓塞(acute pulmonary embolism,APE)诊断的敏感度高,目前普遍认为其阴性水平对急性肺血栓栓塞症有很大的排除诊断价值.我国2001年肺栓塞指南也指出,若血浆D-二聚体含量低于500 μg/L,可基本
“CG”最初是Computer Graphics的缩写.随着使用计算机作为视觉设计和生产的主要工具,促使一系列相关产业的形成,使用计算机技术的视觉设计和生产的领域通称为CG.它包括技术