我今年86岁，虽然年迈，但身体尚可，耳聪目明，头脑清晰，思维敏捷，行动自如。我的奋斗目标是：加强身心修养，争做新世纪百岁健康老人。检视我身体健康的原因，我想大概得益于以下几点：
　　乐观，心态好。乐观情绪是身心健康的灵丹妙药。我素来以平和善良的心态去对待亲友，对待家庭，对待社会。我胸怀豁达，从不计较个人得失。我所住的小区，一旦出现什么不和谐、不安定的情况。我都会主动去弄清事实。尽力去做好工作，积极帮助解决问题。我和邻里之间，20多年和谐相处，如同家人一般亲。
　　适当锻炼，动则不衰。我利用住地离南昌大学老校区较近的便利，每天早晚各沿南昌大学体育场健步行走6圈。每天健步行约4800米。前段时间，我对锻炼有所松懈，后发现左肩疼痛，再经过早晚的科学锻炼，左肩现已恢复健康。
　　饮食清淡，膳食平衡。我平时少吃肉类，多吃鲜鱼、蔬菜和水果；吃的菜尽量少放盐，以清淡、少油腻菜肴为主。我不抽烟，饮少量甜酒。我深感：合理营养、膳食平衡是保证身心健康的基础。
　　讲究卫生。我除了饮食有节外，在生活中还特别注意讲究卫生。我平时起居有常，早睡早起。每天早晚都要刷牙洗漱，经常换洗衣服。天热时我天天洗澡，冬天天冷，我每周也要洗1次澡。我每天都要打扫卫生，使居室内外保持清洁、整齐，看着心里也舒坦。
　　坚持学习。我每天除挤出时间看报、看电视外，我还经常参加区老干部活动中心每周一上午的例会，经常参加局领导组织的老干部学习，重点学习党的政策和老年报刊上的文章。如今，我虽然年届耄耋，仍有所乐、有所学、有所为，活得充实满足。