尿频的人晚上不断起夜，苦不堪言。
　　中医的解释是，尿频与脾虚气弱及血行淤滞有关。因此，如果能够疏通阻滞，必然有利于缓解尿频，专家建议常练甩手功。因为通过手甩、身摇、气鼓荡等等有节律的运动，可以将手脚经脉调动起来，促进气血在体内的运行，对于缓解尿频有一定作用。
　　具体做法是：头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾拇指同时要用力抓地，力发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
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　　（编辑：赵真）