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腰痛分为急性期与慢性期。急性期腰痛难忍,此时最好静卧。在疼痛感减轻,或过渡到慢性期时,采用保健体操是行之有效的。骨、韧带、关节囊等被动运动结构的某一部分出现异常,而动力运动结构—肌肉正常,如果加强肌肉力量,那么它可以代尝受损伤的那部分组织的功能,使被动运动结构减轻或消失疼痛。这便是该体操的机理。