老师：
　　您好。
　　初中开始，我就一直喜歡网络游戏，进入中职后，我还是离不开网游，有时候晚上睡不着也会熬夜玩游戏，导致白天上课昏昏沉沉，学到的内容很少。
　　前段时间，父母把我的生活费减少了，让我按照他们要求的作息时间学习，可我是那种不吃饭也要上网玩游戏的人。因为这个原因，我和父母产生了比较严重的冲突。父母希望我可以戒除网瘾，可是我真的很难控制，我也希望自己可以安心学习，但有时受到身边同学的诱惑就会跟着一起去玩。和父母产生冲突后，我和他们的交流也越来越少，周末休息也不想待在家，父亲对我也很失望。
　　老师，其实我也不想变成现在这个样子，但是我却不想低头跟他们道歉，感觉那样很没面子，我也想戒除网瘾，但真的很难，希望老师可以给我一些建议来缓和我和父母之间的关系。
　　同学：
　　你好！可以看出你已经有了想改变的意愿。玩，是我们身上一种根深蒂固的天性，无论大人小孩，对玩都是一种快乐无比的体验。五花八门、丰富多彩的网络游戏，极大地激发了年轻人的好奇心和探索欲，的确很容易让人身不由己，欲罢不能。
　　青少年对情感需求强烈，但又面临着繁重的学习、生活的压力，老师能理解你需要一点幻想来慰藉自己的心灵，在网络游戏的虚拟空间里我们可以成为想象中最优秀的形象，而不被他人发现自己的弱势。
　　通过你的描述，你对于现实中出现的问题比如学习的压力、父母的沟通、如何戒除网瘾等，会选择用逃避的方式来应对，通过虚拟的方式来满足自己的成就感、满足自己的虚荣心、达到逃避现实的目的。
　　老师想对你说，用网络来麻痹自己，这样做是不恰当的。从你的来信中可以看出，现在的你已经知道戒除网瘾的重要性，也想和父母更好地交流，缓和与父母的关系，这已经跨出了一大步。但这可能是一段漫长的循序渐进的过程，需要你和父母一起齐心协力，共同前行。
　　首先，老师希望你要克服闭锁心理，向父母传递有关自己的信息和情况，表达自己的心情，说出自己的意见，让父母了解自己，去寻求他们的理解和支持。如果觉得面对面的交流有困难，也可以尝试用微信等文字表达，起码要让父母知道自己的想法，而不是让父母去猜。因为网瘾和父母发生矛盾时，是需要你去多耐心解释，同时更重要的是要让父母听得进，从而得到他们的理解。
　　其次，戒除网瘾可以寻找专业的帮助，使用系统的方法，比如认知行为治疗、系统脱敏疗法、代币法等都可以网上查询尝试去做。最重要的是培养你的其他兴趣爱好、丰富业余生活。找一些自己喜欢的事情去做，业余时间多参加体育运动、文化娱乐或交际活动，这不仅充实了生活，而且也提高了自己处理问题的能力，从而避免依赖于虚拟网络世界。
　　最后，老师还建议你培养人际交往能力，如心理素质、自信心等各方面的增长，提升自律性，以及学会正确使用网络，这些对你的改变都是非常重要的。
　　12355心理咨询师：陈怿婷
　　学习压力大，成长困惑多。在日常生活中，假如你有什么烦恼、困惑，或者难以启齿的心里话，不好意思和父母、老师和同学们说，可以通过邮件方式告诉我们，我们将邀请专业的心理咨询师团队为你解惑。（你的信息我们也会为你保密哦。）
　　来信请寄：[email protected] 邮件名称请注明：中职青橄榄