我朋友的女儿在一家外企工作,朋友在一次聊天时告诉我,最近她发现女儿的精神发生了一些变化:体重增加了,还经常发脾气、失眠,头发枯黄,月经不正常,有时候厌烦工作,我带着这个问题采访了某医院妇科洪医师,洪医师告诉我说:这位女士的表现看起来像是更年期的症状,一般人都认为更年期是40岁以后才会出现的,但是,据统计,在30～40岁的白领女性中,出现上述症状已达到27%,在医学上把这位女士身体和精神上的变化称为隐性更年期,主要指女性在真正的更年期出现前,以自主神经系统紊乱为主的生理阶段。
　　
　　临床统计发现,知识层次越高,受教育程度越高,生活水平越优越的女性发生这种情况的越多,她们对生活的要求更高,想得更多,就会影响内分泌的变化。
　　工作压力大、竞争激烈,是造成隐性更年期的原因,很多女性对自己的要求很高,认为自己的学历高、能力强、因此给自己制定的目标也比较高,总是在生活中追求完美,创造卓越,而且还要面对来自上级、工作任务、职业发展等方面的压力,都是女性生理周期紊乱的诱因。
　　另外,有些女性没能处理好工作和家庭之间的关系。处于这个年龄段的女性,正是上有老下有小的阶段,夫妻两人都在职场打拼,女性回家还要承担家务事,这些“高学历、高能力、高职务”的“三高”女性,又非常争强好胜,一定要做到家庭事业两不误,认为自己应该过得比别人好,这样她需要付出的就更多,压力自然而然就找上门来。
　　积极的压力会催人奋进,督促你指定人生规划和目标,而消极的压力,超过自己所能承受的能力,脱离了客观的条件,这种过度的自我施压,就会给人带来负面的影响。
　　隐性更年期的症状,会给女性带来心理阴影。当女性在30多岁出现隐性更年期的症状时,她会意识到她过早衰老了,这会严重影响她的情绪,还会影响到家庭的和睦。
　　女性应该高度重视这些症状,否则可能就会由隐性更年期提早进入更年期。
　　职场女性自己要有关爱自己的意识,这样才能爱生活,爱家庭,爱事业。
　　要学会缓解压力,不要给自己定过高的目标,人的精力是有限的,人要是过于追求完美,就不是正常的心理了,所以设定的目标一定要切合实际。
　　处理好家庭工作之间的关系。只有张开家庭和工作的两个隐形的翅膀,才是完美的女人。应该多和家人共处,尽可能把职场中的压力和家人倾诉,宣泄和排解也能减少隐形更年期的发生几率。
　　女性要学会调节自己的生活,除了工作要有自己的兴趣爱好,有自己的小天地。下班后可以和朋友逛街,买点自己喜欢的衣服和首饰。找一个安静的角落,摆一个舒服的坐姿或卧姿,把思想集中于你的呼吸。一旦私心杂念闯进来,尽量让它们漂走,重新回到呼吸上来。调节的时间有多长,或者是否能成功地摒弃杂念都无关紧要,重要的是你每天坚持做几分钟。
　　情感是联系上下级关系的一个重要纽带,是非权力因素影响。作为部门主管要想获得不错的影响力,就必须做到自己摆正位置,以诚待人,以情动人,以诚感人,加强与员工之间的交流沟通;对待不同的意见者,不能采取高压政策,而要善于听取部下的意见,广纳群言,以调动他们的主观能动性和工作积极性,同时还要关心员工的生活冷暖。
　　如果出现隐性更年期的症状,要及时调整饮食起居,注意睡眠,适量运动,多吃豆类制品以及新鲜的蔬菜水果,提高机体免疫力。也可以多吃一些快乐食品,包括苹果、牛奶、小米,香蕉等。