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人的一生中有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类最基本的生理需求之一,因此睡眠健康是人整体健康状态的重要标志。随着睡眠医学的不断发展。人类对睡眠生理作用的了解越来越深入,睡眠在维持人体健康中的重要作用逐渐被认识和重视。充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的，睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病可以直接损害健康，诱发多种严重疾病。甚至危及生命，而单纯的睡眠剥夺就可以直接导致死亡。