为了帮助肥胖和超重的学生学好跪跳起的方法，笔者借助于小小弹簧床进行了探索。
　　“同学们，本节课我们学习跪跳起。”课的开始时我说。学生们看着我，用力地点了点头。练习开始了，我在巡视指导的过程当中，发现学生A和学生B两个偏胖的学生正歪着脑袋，一脸颓势地站在那里。由于他们体重大，腰腹力量弱，协调性也较差，导致跪跳起时腾空时间太短，还没来得及双脚落地，两只膝盖就已经重重地砸到垫子上了。于是我走过去摸着他们的脑袋，笑着说：“老师相信你们，为了让你们更好地掌握跪跳起的动作要领，老师给你们准备了一个小助手‘弹簧蹦床’。”说着，我们就一起走到了“弹簧蹦床”前，“利用小小‘弹簧蹦床’，你们的跪跳起动作就一定能够完成。”我满怀信心地对他俩说。他俩睁大眼睛，用半信半疑的眼神看着我。“我们开始练习吧！”我一边说动作要领，一边带着他俩练习。首先在“弹簧蹦床”上体会脚面、小腿用力压垫跳起，再让他们在我的保护帮助下利用“弹簧蹦床”体会跪跳起的完整动作（图1）。
　　看着他们在“弹簧蹦床”上能够很好地体会这个动作了，我就让他们在两块折叠的体操垫上进行跪跳起的练习。但是学生A没有信心地对我说：“成老师，‘弹簧蹦床’上我是能完成这个动作了，但是我担心我在体操垫上不能完成这个动作。”我坚定地对他说：“按照老师提醒的动作要领去做，一定没问题，我为你们加油助威，你们快去练习吧！”说着，他俩就飞奔到体操垫前开始练习，一边练习一边嘴里还说着“摆压有力，提腿快”的动作要领。
　　我看着他们不停练习的身影，心里暗暗给他们加油。只见学生A和学生B的摆臂、压垫明显更加有力了，提腿速度也更快了，最后两脚稳稳地站在体操垫上。旁边响起了热烈的掌声，我把健将小勋章贴在了他们的胸前，他们摸着胸前的小勛章，开心地笑了。总结时，我说：“今天我们班的学生A和学生B战胜了自己，战胜了困难，通过自己的努力，能独立完成跪跳起了，我们一起向他们表示祝贺！”课堂上顿时响起了一阵热烈的掌声。
　　我利用小助手“弹簧蹦床”帮助两位俑胖学生学习跪跳起动作，还采用分层教学法教学，让学生在困难挫折中，通过自己坚持不懈的努力获得成功。