冬季骑车宜口含生姜
　　冬季骑车上班族口含生姜方法如下：将鲜姜洗净、去皮，切取10克左右，约一枚红枣大小，早上出门前放入口中，慢慢含化。生姜中的有效成分可对呼吸和血管运动中枢起到兴奋作用，促进血液循环，使身体发热，从而起到御寒的功效。 《大河保健报》
　　
　　茶水煮饭的妙处
　　用茶水煮饭可以预防以下四类疾病：
　　防治心血管病：茶水烧饭具有祛腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
　　防治消化道肿瘤：茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防治消化道肿瘤的目的。
　　预防中风：茶水中的单宁酸能有效地预防中风。
　　护牙防龋齿：茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。 《当代健康报》
　　
　　爱唠叨多吃瘦肉
　　爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
　　《新浪健康》
　　
　　红薯有抗糖尿病作用
　　白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。研究发现，Ⅱ型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
　　红薯是一种药食兼用、营养均衡的食品，几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。 《香港商报》
　　
　　莴笋芸豆是补钙健骨最佳搭配
　　莴笋和芸豆是补钙的绝妙搭配。每100克芸豆含钙135毫克，而莴笋的根中含有一种菊粉，能够加强钙的吸收。莴笋和芸豆适合凉拌，不仅爽口，而且营养损失少。做法：将芸豆入锅，加入盐、花椒等调料，一起煮熟。去皮、放凉。洗净莴笋，切碎后，焯一下，挤去多余水分，与煮熟的芸豆搅拌均匀，加调料调味即可。这样，补钙绝配就完成了。 《生命时报》
　　
　　服六味地黄丸不宜吃葱
　　葱味辛、性温，能通阳活血、驱虫解毒、发汗解表，对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、痢疾等有较好的治疗作用。但这种作用在中医学的理论中与六味地黄丸中的地黄是正好抵消的，因此这两者的结合是一个重大的错误，服用六味地黄丸期间不宜吃葱。
　　《南方都市报》
　　
　　腰肌劳损用醋茶
　　慢性腰肌劳损是常见病，冬季受寒后症状加重，可服用醋茶来缓解疼痛。将红茶3克用开水200毫升冲泡，加盖闷15分钟后，倒入食醋5～10毫升，趁热1次饮完。1日2次，连服7日。
　　《医药养生保健报》