2017年10月，3位科学家因昼夜节律的分子机制方面的发现获得年度诺贝尔生理学或医学奖。在此之前，我们虽然认识到人会遵循昼夜节律来活动，却从来没有真正发现细胞是如何精确调控昼夜节律的。当这3位诺奖得主将一个完整的昼夜节律的轮转过程呈献在大家面前时，美容界发现了它揭示的熬夜危害。简单地说，每个人的身体都是一台精密的仪器，组成仪器的部件就是细胞，我们的身体会受到细胞昼夜生理节律的影响，皮肤更是如此。“日出而作，日落而息”是最典型的昼夜节律，但因为时时在线、马不停蹄的都市生活，如今，50%的女性睡眠不足，熬夜成为常态。一旦违背昼作夜息的生活规律，肌肤必然受到伤害。正是昼夜节律分子机制方面的发现，帮助品牌研究并找到细胞受损的根源从而可针对性地对其进行弥补和修复。也就是说，当我们无法逃离熬夜的宿命，美容品将为肌肤细胞提供支持，给予其所需要的养分。那么，该如何为熬夜后受损的肌肤选择有效成分和护肤方式来促进内在的修护？让ELLE为你一探究竟。

1.奢华精萃赋活夜间精华Chanel 5480元/40ml

　　为所有晚睡早起，或是因频繁倒时差而睡眠紊乱的女性带来一整夜的奢华密集护理。坚持使用，能重新校准肌肤生物钟，恢复肌肤自我修护力，焕发仿若睡饱美容觉般的活力神采。

2.凝世金颜密集修护精华液2019年份典藏版

　　DIOR 20000元/30ml*3
　　丝滑舒悦质地，轻柔瞬融渗透，多方位滋养肌肤。持续使用后，肌肤更加紧实饱满，绽现青春光彩，肌肤老化迹象得到显著改善。同时附有两枚金色按摩滴，结合迪奥奢悦护肤中心特别研发的手法，促进凝世金颜密集修护精华液释放美肤功效。

3.光采赋活夜间修护霜

　　CPB 1100元/50ml
　　全新升级适应夜间节律，持效安定肌肤，激活夜间修护潜力，卓效赋能，全面击退肌肤暗沉、色素沉淀、皱纹松弛等初老指征。一瓶拯救熬夜脸，使肌肤恢复柔软细腻，焕发强韧光采，由内而外白皙透亮。

4.鎏金焕颜夜间修护霜

　　La Mer 5380元/50ml
　　结合温感双融科技Double Melt，在肌肤渗透性最强的睡眠时分，为肌肤注入至精至纯的修护抗老奢能 ，持续激发肌肤新生，抵御老化迹象。夜复一夜，肌肤重现紧致饱满、柔滑细腻、弹润亮韵，翌日醒来，肌肤焕颜如初。

5.御廷兰花卓能焕活夜间抗皱精华液

　　Guerlain 4500元/30ml
　　法国娇兰结合御廷兰花卓能焕活夜间抗皱精华液与面部按摩棒，重现“7小时睡眠”的护肤功效。令肌肤于晨间醒来时光采奕奕，宛如新生。融入尖端的高压“极微”植物药学科技，有效促进吸收，自然亲肤质地，带来非凡的感官感受与超凡的沁透效果。

1.時光无痕修护晚霜

　　Givenchy 1320元/50ml
　　富含活性成分月见草根提取物，帮助皮肤在夜间恢复活力。抓住夜晚黄金时间，帮助减轻自由基对肌肤带来的压力，促进胶原蛋白生成，修护焕活肌肤。一觉醒来，皮肤更显明亮，肤质更柔软，弹润，绽放年轻光采迎接崭新一天。

2.浓缩青春精华油

　　RéVive 2600元/30ml
　　一款奢华滋养抗氧化的夜间护理产品，多重修复精华油帮助提高皮肤的自然水润度。适用于任何肌肤，尤其是需要额外滋润护理的干性肌肤。有效改善肌肤柔滑度，减少细纹和皱纹。

3.活颜修复舒缓晚霜

　　Helena Rubinstein 3480元/50ml
　　蕴含业界最高浓度30%玻色因，带来终极修复肌肤的卓绝护肤功效。表皮微创伤痕，7日加速自愈再生;夜复一夜，卓效淡褪岁月痕迹。结合甘草酸，可中和有害物质，净化夜间肌肤，舒缓抗炎，缓解敏感。

4.保湿修护亮颜银霜

　　ARgENTUM 1530元/70ml
　　独家配方中的天然成分占比高达99.5%，为一款极致润泽、深层修护的强效抗老精粹面霜。Silver Hydrosol水溶银胶具有自然抗菌特性，可以完美地调节皮肤菌群。

5.「黑钥匙」至臻奂颜面霜

　　Giorgio Armani 2950元/50ml
　　萃南非凤凰草之精华，凝火山黑曜岩之能量，四大维度激活细胞自我更新，全面抵御松弛、暗沉、粗糙、干燥等肌肤老化迹象。独特云丝绒质地，弹指间如初雪般融于娇嫩肌肤。

6.时光琉璃御藏臻萃奢养夜霜

　　Shiseido 2580元/50ml
　　含延年唤生因子SkingenecellEnmei，可利用睡眠时间深入滋润肌肤，并预防各种老化现象产生。可锁住肌肤弹性，消除毛孔粗大、皱纹与暗沉等岁月痕迹，同时促进夜间防御基因的表现，修复日间损伤细胞。

1.仙人掌籽修护精华油 AD Vitam 1560元/30ml

　　富含98%高浓度沙漠黑金，针对弱敏肌，轻薄质地，外强化肌肤屏障、内修复促进肌肤新生。使用后明显感到毛孔更细腻、肤色有提亮、肤况稳定。

2.脸部精华油 Augustinus Bader 1605元/30ml

　　应用独家专利智慧御龄科技“细胞触发因子TFC8.”（Trigger Factor Complex）。修护、唤醒、激活和赋能细胞年轻时的表达力，重塑生肌潜能，令肌肤年轻饱满、平滑细亮。

3.铂粹御肤晚间滋养霜

　　Elizabeth Arden 1680元/50ml
　　集合抗氧女王Idebenone艾地苯成分和最先进技术的本款密集滋养晚霜帮助修复白天因外部环境造成的肌肤侵害，具有保湿滋润和自我修复双重功能，可减少细纹、皱纹、肤色不匀和日光照射造成的损伤。

4.致臻夜间修复精华霜 Sisley 5500元/50ml

　　至精至纯的高效活性成分被凝萃于独一无二的配方之中，滑腻醇厚的乳霜宛若一层纱翼，将肌肤柔曼包裹，令肌肤重拾柔嫩Q弹的怡人质感。

5.花样年华晚间霜 Clarins 1250元/50ml

　　针对因激素分泌不足而皮肤受损的五十岁以上女性。可减少皮肤发红现象，有效舒缓肌肤，助力焕发动人光彩。晚间提供特效防护，修护肌肤，补充水分与营养，为肌肤注入能量。

“夜间睡眠”修护模式

　　在夜晚的黄金睡眠时间，肌肤不再像白天那样饱受压力，准备好开启自我修护模式。肌肤有属于自己的生物钟和作息规律，确保细胞的各项机制有条不紊地运行。但我们也已提到，这样有序的肌肤自我修复之旅，只有在日复一日保证有充足睡眠时间、良好睡眠质量以及规律睡觉习惯下才能如预期中产生，这也是生物钟于人体的意义所在。遗憾的是，越来越忙碌的都市女性常常与熬夜晚睡为伴，这个时候还能从容应对不可避免的细胞节律失衡苦果的关键就是利用护肤品促进细胞增殖分化，从而提升肌肤的屏障功能。为此，我们先来了解肌肤细胞在夜晚与白天时的差异。
　　或许你并不知道，当夜幕降临，肌肤会逐渐停止生成油脂，大约在凌晨12点时肌肤缺水量达到峰值，肌肤水分流失速度可以达到中午的3倍左右，肌肤变得更干燥，失去光泽，产生肤色不均等问题，甚至出现皱纹。“皮肤的pH值在晚上会升高，表层屏障变弱，血液循环加速，皮脂分泌不断减少，皮肤细胞在夜间分裂更多，”纽约市皮肤病学家Dendy Engelman博士告诉ELLE，“这些自我调节的细胞节律变化会促进护肤品中有效成分的吸收，促进肌肤细胞加速更新，正因此夜晚被认为是肌肤修复的黄金时期。但由于熬夜，肌肤修复受阻的同时，还要面临脱水的困境，所以此时的护肤策略也需要根据这些变化进行调整。”显而易见，你除了要使用常见的含有丰富营养的抗衰老成分，比如能够有效加速肌肤生成胶原蛋白和弹性蛋白这类蛋白质的视黄醇、脂肪酸或胜肽，以及可改善皮肤弹性问题的维生素C，同时还需要使用那些滋润保湿的产品为睡眠时的肌肤锁住水分。

关于美容觉

　　·最优选肯定是随着日光“日升而作，日落而息”的养生作息;
　　·如果因为各种客观因素无法实现，那规律的“晚睡晚起”是二级选项，但一定要尽力保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量;
　　·最差的选项是不规律（今天12点，明天9点，后天凌晨2點）所造成的睡眠不充足。

夜间，最好的抗氧化时间

　　事实上，我可以把肌肤细胞活动比作我们的生活，白天努力工作，夜晚放松休闲，确保第二天能有充足的精力。而工作中的压力和劳累就如同白天我们的皮肤由于污染和紫外线照射所遭受到的自由基伤害。美国奥斯汀皮肤科医生Ted Lain表示“这些面部的敌人可以改变皮肤的DNA，导致光损伤甚至是癌症。”为了中和自由基，身体在抗氧化酶的帮助下会产生抗氧化物质抵抗这些危害，尤其是身体中的褪黑素刺激细胞自然地产生这些酶，这也从另一个侧面印证了优质睡眠的重要性。但无法晚上10点就入睡的我们，就需要选用更多具有抗氧化、抗炎症功效的护肤品，帮助中和白天的自由基伤害，给夜晚的细胞分裂和修复提供最好的环境和条件。总而言之，皮肤在白天努力保护我们免受环境不断的攻击，当我们睡觉时，皮肤则会切换到“恢复模式”，这是一个大量修复和再生的时期，实际上，此时的再生过程可以比白天更加高效。
　　最后，身体中的褪黑素也与光线的变化息息相关。当外面开始变黑时，大脑通过感应光线变化发出信号，释放出褪黑激素，从而引发睡眠的欲望。（这就是为什么你每天在同一时间开始感到疲倦。）肌肤细胞节律通常会在晚上10点到凌晨2点之间促使肌肤进行充分再生，这时候本应该是褪黑素产生的最佳时刻，但熬夜看电视、看电脑、看手机所产生的光线会导致褪黑素分泌减少。雅诗兰黛（Estee Lauder）的研究表明，智能设备发射的蓝光与自然光有类似的作用，夜间长期暴露在其中会造成肌肤生物钟的紊乱。因此，为了更好地发挥肌肤修复功效，不如试试早点放下电子产品，让肌肤细胞免受光线打扰。