论文部分内容阅读
二十六、索摔
动作一(图92)，接上势。
重心后移，身体向左转。双手捋拽，右膝里合，沉肩塌腰，目视东方。
动作二(图93)，重心前移，身体向右转。右手掌心朝上，沉肩，用肘勾挂，左手顺缠高掤，划外弧与肩平，手心朝前，两手劲相合，蓄劲待发，目视前方。
动作三(图94)，下肢不变，裆要相扣撑圆，体向右疾转。双手随体而转，右手逆缠变捋掌，左手向左侧猛挒击，高于胸前，停在右膝上方；右手在右膝外侧，沉肩坠肘，塌腰松胯，上下左右，劲要相合。
二十七、外摆里摔
动作一(图95)接上势，下肢不变，身体继续向右侧旋转，双手随体划弧而转。左手顺缠，变手心朝上，右手逆缠变手心朝下，目视前方。
动作二(图96)右脚外划弧退步，重心在左腿。同时，双手由外向里划弧捋按，双手手心朝下，右手在前，左手在后，双手按在左膝里侧。沉肩肘，塌腰松胯，内气送至右掌，目视东方。
二十八、挂肘摔
动作一(图97)接上势，身体向右转，重心不变。双手向左侧引，左手先逆后顺缠，由下变上为侧掌；右手顺缠，变手心朝上，与左手相合。虚领顶劲，含胸塌腰，气沉丹田。下肢裆口撑圆，两脚抓地向内扣合，目视前方。
动作二(图98)，重心移至右腿，身体向右旋转。同时，左手打挒掌，右手发捋掌劲，意贯右肘，发刚猛劲，劲蓄右脚，目视前方。
二十九、右臀靠
动作一(图99)接上势，上右步脚尖里扣，右手背向身后，左手变侧掌前穿作引，放到胸前，目视前方。
动作二(图100)，重心移至右腿，身体快速向左旋转，劲贯右臀，发劲时两手随体而转。左脚蹬地跟上，紧贴右脚，成虚步，目视前方。
三十、左掤劲
动作一(图101)接上势，身体右转，出右步，重心前移。双手逆缠，同开向身后，身体前倾。沉肩肘，腰塌胯松，气沉丹田。目视前方。
动作二(图102)，重心在右脚，身体微向右转，向前上左脚，脚跟先着地。双拳变掌顺缠下沉，沉肩塌腰，蓄劲手右侧，目视前方。
动作三(图103)，重心前移至左腿，蹬右脚助力，前弓左膝。同时，双手顺缠划里弧，双手手心朝上，合力向上捧托，高与肩平。目视前方。
三十一、左搏摔
动作一(图104)接上势，重心不变。双手逆缠，手心朝下，左手在前，右手在后。沉肩塌腰，松胯圆裆。目视前方。
动作二(图105)重心移至右腿，腰胯向右疾转；双手随体转，快速下采捋。左膝里扣，躯干应垂直下蹲作捋，目视东北方向。
三十二、外摆里摔(左)
动作一(图106)接上势，重心不变，双手划弧上引，右掌逆缠，左掌顺缠，塌腰松胯，气沉丹田，目视前方。
动作二(图107)，重心前移至左腿，身体左转。双手下划弧，左手先逆后顺缠，上掤托，落在左膝外上侧；右手先顺后逆缠，翻手心朝外，劲蓄左侧胯根。
动作三(图108)，身体右转，左脚向外划弧。同时，双手由外向里划弧，左手手心朝下，右手心朝上，落在右弓步裆前，目视双手。
三十三、挂肘摔
动作一(图109)接上势，重心不变，身体左转。左掌顺缠，手心朝上，沉落在左腹前；同时，右掌先逆后顺，划外弧上掤。虚领顶劲，沉肩坠肘，塌腰松胯，气沉丹田，蓄劲待发。目视前方。
动作二(图110)，重心立即移至左腿，腰胯快速向左转，右脚里扣，双手随体而转，劲贯左肘尖。右手打挒掌，落在左膝盖上。
三十四、左臀靠
动作一(图111)接上势，重心先移至右腿，上左步脚尖里扣，身体向右转。手随体转，右手后拉，左手向身后背折。
动作二(图112)，重心移至左腿，随腰胯向右旋转，劲贯左臀，发明劲靠击。沉肩塌腰，放松胯，屈左膝右脚紧跟助力，与左脚靠拢，目视前方。
三十五、右掤劲
动作一(图113)接上势，身体左转，重心移至右腿，面向正东。双手随体同开，手与肩平，手心向后。沉肩塌腰，松胯圆裆，目视前方。
动作二(图114)，重心前移左腿，身前倾。双臂下沉，双掌顺缠，塌腰落胯。劲蓄左胯根，目视前方。
动作三(图115)，右脚45度上步，重心在左腿，双掌顺缠，由上向下捧抱，手心朝上，落在两肋旁。沉肩坠肘，塌腰落胯，意在双手，劲蓄左胯根，目视前方。
动作四(图116)，重心前移，左脚蹬地助力，前弓右膝。双掌由下向上掤托，高与肩平，上下劲要合住，要注意对拉拔长，托劲向上，内气下沉，两腿扣合，反作用于捧托发劲。
三十六、右援摔
动作一(图117)接上势，重心不变，身体微向左转。双手逆缠，变手心朝下，右手在前，左手在后，待发捋劲，目视前方。
动作二(图118)，重心移至左腿，身体迅速左转，右腿虚步里扣。沉肩肘，意劲贯注双掌，左手捋拽定向，右手配合摧力，以躯干带动四肢，整体发劲，目视前方。
三十七、双峰掼耳
动作一(图119)接上势，重心前移，蹬左脚，弓右膝，身体向右转。同时，双手手腕领劲，双顺同开在两侧。沉肩含胸，塌腰松胯，目视前方。
动作二(图120)，上左步，重心在右，身体右转。双掌逆缠变拳，向上划弧，沉肩塌腰，松胯屈膝，气沉丹田，目视前方。
动作三(图121)接上势，重心前移，蹬右脚送力，弓左脚扎根，身体前倾。双拳逆缠发劲相合，两拳高与头平，两拳距离一头。两肘外翻，内成圆形；沉肩含胸，塌腰松胯，气沉丹田，目视东方。
三十八、双崩拳
动作一(图122)接上势，身体向右转180度，面向正南，重心移至右腿。双拳随体转同开。沉肩开胸，塌腰松胯，目视南方。
动作二(图123)，重心移至左腿，右脚向正前方上步，成虚步。同时，双掌下划弧相合在胸前，成十字拳。
动作三(图124)，接上势重心前移至右腿，蹬左脚，弓右膝。同时双拳由下向上两侧分开，用拳背猛翻崩砸。沉肩开胸，塌腰落胯，裆应扣圆，目视前方。
三十九、双拳迎门
动作一(图125)接上势，重心不变，身体前倾。双拳逆缠向后展，劲蓄在右胯，目视前方。
动作二(图126)，上左步，重心在右；双拳划弧，拳心朝上，双肘贴两肋；沉肩塌腰，气沉丹田，蓄劲待发；目视前方。
动作三(图127)，重心前移，蹬右足催力，弓左膝；双拳划立圆向上冲，内劲发至双肘尖。沉肩塌腰，裆圆合扣目视南面。
四十、双按掌
动作一(图128)接上势，重心不变，双拳变掌，逆缠翻肘，两手指尖相对，落在胸前，目视前方。
动作二(图129)，身体前倾，双掌下按发劲，落到左膝上。沉肩塌腰，松胯合裆，气沉丹田。
四十一、迎门靠
动作一(图130)接上势，重心不变。两手顺缠，两手腕领劲，沉肩坠肘，塌腰松胯，目视前方。
动作二(图137)，重心放稳左足，身体左转，上右步45度出腿变成虚步。双手划弧搂抱，双手指尖相对，沉肩肘，塌腰松胯，劲蓄左侧，目视前方。
动作三(图132)，重心快速前移，蹬左足助力，弓右腿，塌腰挺胸。同时，双手搂抱后拉，上下前后，同时进行；下肢弓步要扣合，要气沉丹田。
四十二、双推掌
动作一(图133)接上势，重心不变。双顺掌变双逆掌，手心朝前，两肘外翻，两掌有相合之意；沉肩肘，塌腰松胯，目视前方。
动作二(图124)，左脚上大步，上肢前倾，脚跟着也，成左虚步。沉肩坠肘，含胸拔背，劲蓄右侧，意贯掌心，目视前方。
动作三(图135)，重心前移，蹬右足催力，弓左漆。双掌随体前推，沉肩坠肘，塌腰松胯，目视前方。
动作四(图136)，重心完全放至左腿，蹬右足，提腿上步，右脚点落在左脚旁，膝微屈，上肢推手不变。
动作五(图137)接上势，重心放在两腿上，立正站立。双掌下按于两胯侧旁，指尖下垂，含胸拔背，塌要松胯，内气回归丹田。目视前方。
(责编：高生) 张迎忠简介：1947年7月出生于博爱县金城乡武阁寨村。中学高级教师。焦作市武术协会会员.中国武术六段位.博爱县太极拳研究会副会长.1967年拜陈家沟朱天才大师学艺。他精于陈氏太极拳各种套路，太极推手和器械等。并荣获朱天才大师亲自颁发的教练证书。在全国期刊上发表论文九十多篇.
动作一(图92)，接上势。
重心后移，身体向左转。双手捋拽，右膝里合，沉肩塌腰，目视东方。
动作二(图93)，重心前移，身体向右转。右手掌心朝上，沉肩，用肘勾挂，左手顺缠高掤，划外弧与肩平，手心朝前，两手劲相合，蓄劲待发，目视前方。
动作三(图94)，下肢不变，裆要相扣撑圆，体向右疾转。双手随体而转，右手逆缠变捋掌，左手向左侧猛挒击，高于胸前，停在右膝上方；右手在右膝外侧，沉肩坠肘，塌腰松胯，上下左右，劲要相合。
二十七、外摆里摔
动作一(图95)接上势，下肢不变，身体继续向右侧旋转，双手随体划弧而转。左手顺缠，变手心朝上，右手逆缠变手心朝下，目视前方。
动作二(图96)右脚外划弧退步，重心在左腿。同时，双手由外向里划弧捋按，双手手心朝下，右手在前，左手在后，双手按在左膝里侧。沉肩肘，塌腰松胯，内气送至右掌，目视东方。
二十八、挂肘摔
动作一(图97)接上势，身体向右转，重心不变。双手向左侧引，左手先逆后顺缠，由下变上为侧掌；右手顺缠，变手心朝上，与左手相合。虚领顶劲，含胸塌腰，气沉丹田。下肢裆口撑圆，两脚抓地向内扣合，目视前方。
动作二(图98)，重心移至右腿，身体向右旋转。同时，左手打挒掌，右手发捋掌劲，意贯右肘，发刚猛劲，劲蓄右脚，目视前方。
二十九、右臀靠
动作一(图99)接上势，上右步脚尖里扣，右手背向身后，左手变侧掌前穿作引，放到胸前，目视前方。
动作二(图100)，重心移至右腿，身体快速向左旋转，劲贯右臀，发劲时两手随体而转。左脚蹬地跟上，紧贴右脚，成虚步，目视前方。
三十、左掤劲
动作一(图101)接上势，身体右转，出右步，重心前移。双手逆缠，同开向身后，身体前倾。沉肩肘，腰塌胯松，气沉丹田。目视前方。
动作二(图102)，重心在右脚，身体微向右转，向前上左脚，脚跟先着地。双拳变掌顺缠下沉，沉肩塌腰，蓄劲手右侧，目视前方。
动作三(图103)，重心前移至左腿，蹬右脚助力，前弓左膝。同时，双手顺缠划里弧，双手手心朝上，合力向上捧托，高与肩平。目视前方。
三十一、左搏摔
动作一(图104)接上势，重心不变。双手逆缠，手心朝下，左手在前，右手在后。沉肩塌腰，松胯圆裆。目视前方。
动作二(图105)重心移至右腿，腰胯向右疾转；双手随体转，快速下采捋。左膝里扣，躯干应垂直下蹲作捋，目视东北方向。
三十二、外摆里摔(左)
动作一(图106)接上势，重心不变，双手划弧上引，右掌逆缠，左掌顺缠，塌腰松胯，气沉丹田，目视前方。
动作二(图107)，重心前移至左腿，身体左转。双手下划弧，左手先逆后顺缠，上掤托，落在左膝外上侧；右手先顺后逆缠，翻手心朝外，劲蓄左侧胯根。
动作三(图108)，身体右转，左脚向外划弧。同时，双手由外向里划弧，左手手心朝下，右手心朝上，落在右弓步裆前，目视双手。
三十三、挂肘摔
动作一(图109)接上势，重心不变，身体左转。左掌顺缠，手心朝上，沉落在左腹前；同时，右掌先逆后顺，划外弧上掤。虚领顶劲，沉肩坠肘，塌腰松胯，气沉丹田，蓄劲待发。目视前方。
动作二(图110)，重心立即移至左腿，腰胯快速向左转，右脚里扣，双手随体而转，劲贯左肘尖。右手打挒掌，落在左膝盖上。
三十四、左臀靠
动作一(图111)接上势，重心先移至右腿，上左步脚尖里扣，身体向右转。手随体转，右手后拉，左手向身后背折。
动作二(图112)，重心移至左腿，随腰胯向右旋转，劲贯左臀，发明劲靠击。沉肩塌腰，放松胯，屈左膝右脚紧跟助力，与左脚靠拢，目视前方。
三十五、右掤劲
动作一(图113)接上势，身体左转，重心移至右腿，面向正东。双手随体同开，手与肩平，手心向后。沉肩塌腰，松胯圆裆，目视前方。
动作二(图114)，重心前移左腿，身前倾。双臂下沉，双掌顺缠，塌腰落胯。劲蓄左胯根，目视前方。
动作三(图115)，右脚45度上步，重心在左腿，双掌顺缠，由上向下捧抱，手心朝上，落在两肋旁。沉肩坠肘，塌腰落胯，意在双手，劲蓄左胯根，目视前方。
动作四(图116)，重心前移，左脚蹬地助力，前弓右膝。双掌由下向上掤托，高与肩平，上下劲要合住，要注意对拉拔长，托劲向上，内气下沉，两腿扣合，反作用于捧托发劲。
三十六、右援摔
动作一(图117)接上势，重心不变，身体微向左转。双手逆缠，变手心朝下，右手在前，左手在后，待发捋劲，目视前方。
动作二(图118)，重心移至左腿，身体迅速左转，右腿虚步里扣。沉肩肘，意劲贯注双掌，左手捋拽定向，右手配合摧力，以躯干带动四肢，整体发劲，目视前方。
三十七、双峰掼耳
动作一(图119)接上势，重心前移，蹬左脚，弓右膝，身体向右转。同时，双手手腕领劲，双顺同开在两侧。沉肩含胸，塌腰松胯，目视前方。
动作二(图120)，上左步，重心在右，身体右转。双掌逆缠变拳，向上划弧，沉肩塌腰，松胯屈膝，气沉丹田，目视前方。
动作三(图121)接上势，重心前移，蹬右脚送力，弓左脚扎根，身体前倾。双拳逆缠发劲相合，两拳高与头平，两拳距离一头。两肘外翻，内成圆形；沉肩含胸，塌腰松胯，气沉丹田，目视东方。
三十八、双崩拳
动作一(图122)接上势，身体向右转180度，面向正南，重心移至右腿。双拳随体转同开。沉肩开胸，塌腰松胯，目视南方。
动作二(图123)，重心移至左腿，右脚向正前方上步，成虚步。同时，双掌下划弧相合在胸前，成十字拳。
动作三(图124)，接上势重心前移至右腿，蹬左脚，弓右膝。同时双拳由下向上两侧分开，用拳背猛翻崩砸。沉肩开胸，塌腰落胯，裆应扣圆，目视前方。
三十九、双拳迎门
动作一(图125)接上势，重心不变，身体前倾。双拳逆缠向后展，劲蓄在右胯，目视前方。
动作二(图126)，上左步，重心在右；双拳划弧，拳心朝上，双肘贴两肋；沉肩塌腰，气沉丹田，蓄劲待发；目视前方。
动作三(图127)，重心前移，蹬右足催力，弓左膝；双拳划立圆向上冲，内劲发至双肘尖。沉肩塌腰，裆圆合扣目视南面。
四十、双按掌
动作一(图128)接上势，重心不变，双拳变掌，逆缠翻肘，两手指尖相对，落在胸前，目视前方。
动作二(图129)，身体前倾，双掌下按发劲，落到左膝上。沉肩塌腰，松胯合裆，气沉丹田。
四十一、迎门靠
动作一(图130)接上势，重心不变。两手顺缠，两手腕领劲，沉肩坠肘，塌腰松胯，目视前方。
动作二(图137)，重心放稳左足，身体左转，上右步45度出腿变成虚步。双手划弧搂抱，双手指尖相对，沉肩肘，塌腰松胯，劲蓄左侧，目视前方。
动作三(图132)，重心快速前移，蹬左足助力，弓右腿，塌腰挺胸。同时，双手搂抱后拉，上下前后，同时进行；下肢弓步要扣合，要气沉丹田。
四十二、双推掌
动作一(图133)接上势，重心不变。双顺掌变双逆掌，手心朝前，两肘外翻，两掌有相合之意；沉肩肘，塌腰松胯，目视前方。
动作二(图124)，左脚上大步，上肢前倾，脚跟着也，成左虚步。沉肩坠肘，含胸拔背，劲蓄右侧，意贯掌心，目视前方。
动作三(图135)，重心前移，蹬右足催力，弓左漆。双掌随体前推，沉肩坠肘，塌腰松胯，目视前方。
动作四(图136)，重心完全放至左腿，蹬右足，提腿上步，右脚点落在左脚旁，膝微屈，上肢推手不变。
动作五(图137)接上势，重心放在两腿上，立正站立。双掌下按于两胯侧旁，指尖下垂，含胸拔背，塌要松胯，内气回归丹田。目视前方。
(责编：高生) 张迎忠简介：1947年7月出生于博爱县金城乡武阁寨村。中学高级教师。焦作市武术协会会员.中国武术六段位.博爱县太极拳研究会副会长.1967年拜陈家沟朱天才大师学艺。他精于陈氏太极拳各种套路，太极推手和器械等。并荣获朱天才大师亲自颁发的教练证书。在全国期刊上发表论文九十多篇.