1.刷牙时，你的牙床常出血
　　处方：吃一串葡萄牙床出血、牙床发炎红肿，这些都表明你体内缺少了维生素C。当维生素C的摄入量不足时，体内的胶原蛋白质就开始遭到破坏，而牙床则会首当其冲遭遇到这一麻烦。每天吃一串葡萄就可以提供给你足够的维生素C摄入量。
　　2.口臭是你最害羞的事
　　处方：每天喝8杯水口臭是由于嘴里的含硫化合物引起的。经常喝水能帮助你冲洗掉那些令你难堪、有不适感的化合物，最终在嘴里生成中和性的唾液。
　　3.你患有高血压
　　处方：每天喝一杯橙汁最近，英国的一份报告显示，在饮食中增加钾和钙的摄入量能明显降低高血压，而含有强化钙的非浓缩橙汁是富含钙、钾的理想饮料。
　　4.你发现自己的记忆力有所衰退
　　处方：喝一杯咖啡荷兰医学家发现：在考试前喝杯咖啡，可以有效改善考生的记忆力，加快阅读速度，提高大脑灵敏度，可以使你最大限度地发挥潜能。
　　5.你遇到了尴尬的生育问题
　　处方：每天吃一碗谷类食品精子成活率低与叶酸的摄入量有密切关系。叶酸能影响DNA合成和生成精子，而谷类食物是叶酸含量最多的食物之一。一碗小麦或葡萄干、麦麸等谷类食品中，叶酸的含量就占到了你每日所需叶酸量的25%。
　　6.感冒是你的家常便饭
　　处方：多吃大蒜当你发现喉咙痒痒的，有感冒的前兆时，赶紧吃一些蒜蓉面包和蒜味明虾。大蒜有很强的抗病毒功效。可以抵御病毒感染，仅仅将一两瓣蒜添加在食物中，就能明显增强你的免疫力。
　　7.你担心将来患老年性痴呆
　　处方：一袋杏仁美国国家健康研究机构的研究发现：随着年龄的增长，人类的脑细胞容易遭受到损害。而维生素E的抗氧化剂作用却能削弱这种破坏力。仅仅50克的杏仁就相当于医生建议你每日摄入维生素E的量。