常言道，岁月如霜刀，刀刀催人老。然而，当你过早出现皮肤干燥、头发枯黄、爱发脾气、失眠、月经紊乱时，你是否意识到自己亦然已是青山在人已老了呢?而催人老的原因又是什么呢?那就是扮演着重要角色的卵巢，对此起了推波助澜的作用。为此，本刊特选择几例个案，并请专家解惑释疑，以飨读者。
　　减肥瘦身埋隐患
　　晓敏身材较胖，每当逛街购衣时，望着穿梭于身旁的身材曼妙的淑女们，她都羡慕不已。于是，她下定决心节食减肥。严格实施一段时间的减肥计划后，她的体重下降了五公斤多。每每揽镜自照，她都为自己的身材变得如此窈窕而欣喜万分。可在半年前，她的月经变得量少且不规则，但她并未在意，继续实施着减肥计划。在近两次的“例假”中，她的月经量减少得更加明显，这才让她紧张起来，忙到医院看医生。
　　专家释疑：脂肪是体内除卵巢以外生成雌激素的重要保证，女性体内的脂肪至少达到体重的20％左右，才能维持正常的月经周期和具备生育能力，才能为怀孕、分娩和哺乳提供保障。如果为瘦身而人为的过度减肥，造成体内缺乏制造雌激素的重要原料——脂肪，就会影响雌激素的正常水平，进而干扰正常月经的形成和周期，出现月经紊乱，甚至闭经。闭经又会抑制卵巢的排卵功能，导致卵巢功能早衰，如果治疗不及时，还可造成不孕。
　　贴心提示：女性的标准体重应为身高－100=体重(公斤)。体重未超过标准体重的10％，就不算肥胖。在日常生活中，可通过如慢跑、快步走、登山、游泳、健身操、瑜伽等有氧锻炼，达到消耗多余的脂肪和健美形体的目的。在饮食上注意搭配合理，保证各种营养物质的均衡摄入，少食油腻，特别是晚餐注意不要过多进食，防止脂肪堆积。同时，起居规律，劳逸结合，睡眠充足，以利于卵巢的保养。切不可为贪图骨感美而过度减肥。
　　压力过大难怀孕
　　小诺和新军结婚时，把婚礼办得气派热闹，可举债不小。为凑钱还债，小两口在工作之余，又去兼职打工。紧张的工作和生活节奏，准备孕育宝贝的计划，让小诺深感压力不小，原来一向规则的月经，也时不时的有些乱套。如今，结婚已三年多的小诺，腹部依然是“涛声依旧”。
　　专家释疑：女性因自身生理周期特点，情绪容易随着激素水平的变化而发生波动，加之生活中，在外是上班族，承受着现代社会激烈竞争的压力，并要在这种环境中努力扮演着强者；回到家里，母性的本能使得作为妻子或母亲的女性，又主动承担起相夫教子、操持家务的重任。生理和性格的特点及家庭、社会多面的角色，使得女性承受着更多更大的压力。在这种重压下，大脑皮层会抑制下丘脑及垂体的功能，卵巢的功能也易受到干扰，从而影响女性激素的分泌，发生内分泌功能的紊乱，出现月经不调、闭经、卵巢不排卵等卵巢早衰的症状，以致影响到受孕。
　　贴心提示：学会自我调节情绪，培养多种兴趣爱好，合理安排和调整工作、生活节奏，分清轻重缓急。通过书籍、网络等，学习健康保健知识，主动规避生理周期变化对心理造成的冲击。遇到心情郁闷、焦虑时，可通过旅游、走亲访友、踏青、唱歌等，彻底放松，努力使自己的心情愉快。善于与他人相处，向亲人或信赖的人倾诉排解忧愁、烦恼，及时宣泄不良情绪。必要时可向心理医生寻求心理疏导，及时消除心中的郁结，减轻压力。
　　多次人流乱“例假”
　　瑜凤和老公欢爱时，或用套，或用药，要么什么都不用。结果，在不到两年时间，她先后三次意外怀孕而接受人工终止妊娠手术。如今，她原一向规则的月经周期，现在却乱了套：时而十多天就报到，时而相隔四十多天还不见踪影，月经血量也时多时少。
　　专家释疑：妇女怀孕后，身体内分泌、生殖等系统都会发生很大变化。在怀孕早期，体内的雌激素、孕激素水平较高，而人为的终止妊娠，则使体内的雌激素、孕激素水平急剧下降，易出现内分泌失调。短时间内多次进行人工流产，机体内分泌系统反复受到刺激且不能适应这种变化，容易促使卵巢功能逐渐减退，导致月经紊乱等症状。
　　贴心提示：正值育龄期的妇女，要根据自身的年龄段及生育需求，选择适宜有效的避孕措施，减少非意愿怀孕的发生，如新婚期可选用对生育、优生无影响的避孕套、短效口服避孕药或外用避孕制剂(避孕栓、药膜等)避孕，生育后可采取放置宫内节育器、注射孕激素避孕针剂、皮下埋植剂植入等措施避孕，不能把人工流产作为一种常规避孕措施。终止妊娠后，要注意休息，避免过度劳累和运动，加强营养，做到一个月内不同房性交、不洗盆浴、不做阴道冲洗。保持会阴部清洁，卫生巾和内裤要勤洗勤换，防止生殖器官感染，术后有明显腹痛、发热、阴道出血量多或淋漓出血超过十四天,或早孕反应仍然存在，应及时就诊。
　　紧张焦虑添烦恼
　　小燕十五岁多开始来月经后就一直很正常，这让她感到轻松愉快，在学习上不断取得新进步。一向好强的她，总想考上重点大学。可进入高二后，她越发感到紧张、焦虑不安，月经也半年多时间时来时不来，原本坚挺的乳房，也出现了松软、下坠。经医生分析诊断，确定是紧张、焦虑，引起了卵巢早衰而出现的现状。
　　专家释疑：很多家长对孩子的学习要求较严格，期望值较高，这在很大程度上给孩子造成了精神压抑，使孩子长期感到焦虑不安。而家长对孩子由此出现的种种异常反应，却表现茫然、冷漠。情绪不畅，长期过度焦虑，紧张不已，很容易导致神经内分泌紊乱，加之女性因为特殊的生理及心理特性，往往容易受到外界环境的影响，出现焦虑、躁动、抑郁等不良情绪，从而使卵巢功能受到抑制。一旦抑制时间过长，将会对身体产生不利影响，如导致卵巢早衰等。
　　贴心提示：在积极引导孩子进步的同时，期望值要求不宜过高，以免让孩子过度焦虑，紧张。一旦发现孩子因情绪、焦虑而在躯体、行为上出现种种异常反应时，家长首先要能理解和接受，并给予更多的关爱，及时帮助疏导，必要时寻求心理医生的指导、帮助。讲究生理及心理卫生。通过多参加有益于心身健康的活动，加强自我调适，陶冶情操，保持乐观开朗的情绪。
　　卵巢早衰　表现反常
　　卵巢位于子宫两侧，是女性重要的内分泌腺体和生殖器官，其主要功能是产生卵子并排卵和分泌女性激素，具有维持女性内分泌的平衡，保持着女性特征和正常生理代谢的作用。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时，雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持焕发青春活力。
　　女性随着年龄的增长，卵巢功能会出现渐进性的退化。正常女性卵巢功能在45岁左右开始衰退，但女性如果在40岁前，就出现肌肤干燥暗淡、脸部发黄、体态臃肿、阴道干燥、性生活质量下降、月经失调等症状表现，即可被视为患有卵巢早衰。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。
　　卵巢保养，多措并举
　　有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。医学研究证实，花季保鲜源自于卵巢的功能。
　　卵巢保养得好，有利于维护女性第二性征，使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；促进胸部丰满、紧实，乳房圆润、挺拔等。
　　临床调查证实，卵巢功能早衰一般与月经初潮年龄、生育状况、生活习惯、心理压力、体内免疫机制、塑身内衣压迫、染色体异常、幼年患过腮腺炎等因素有关。为此，应从以下方面入手进行卵巢保养，维持卵巢功能，防范其早衰：
　　合理膳食　食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老最有效的方法，可适当多吃一些富含优质蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，如牛奶、新鲜蔬果、蘑菇、木耳、黑芝麻、鱼虾等。保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律，不暴饮暴食。注意常摄入富合植物雌激素——大豆异黄酮的黄豆等豆类及其制品。
　　生活规律　加强运动锻炼，如练习瑜伽等，培养广泛兴趣爱好。保证睡眠，不要经常熬夜，以免破坏正常的生物钟。
　　释放压力　保持乐观的情绪，避免精神刺激，遇事不激动，不悲观，善于进行自我调节，缓解心理压力，必要时可外出旅游、找朋友聊天等，以及时宣泄不良情绪。
　　防治疾患　一旦发现月经紊乱、经量减少或罹患妇科炎症，应及早诊治，以免累及卵巢。
　　避免毒物不吸烟、酗酒，同时减少被动吸烟。选用合格的护肤、洗护用品及染发剂、增白化妆品等，避免有毒物质的吸收。
　　母乳喂养　产后提倡母乳喂养，哺乳时间适时延长。
　　和谐性爱　维持和谐的性生活，有助于维护卵巢和内分泌的功能。
　　讲究卫生　注意外生殖器的清洁，加强经期保健，避免寒冷刺激，不盆浴，防止上行感染。
　　正确避孕　选择适宜有效的避孕方法，减少非意愿妊娠的发生。