古人把阳气比作太阳，如果没有太阳，大地就将黑暗无边，万物不生。人也一样，人如果没有了阳气，就会羸弱不堪，养护阳气是养生治病之本。我们的身体就有一个养护阳气的穴位——大椎穴，只要运用好它，就能让人体这个“小太阳”滋生出源源不断的能量。
　　大椎穴的准确位置在哪儿？
　　你可以坐着低下头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头的时候我们用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷内。


　　大椎穴能治哪些病？
　　利用大椎可以治疗类风湿病，效果有时比吃药还强。大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经都会汇聚到督脉的大椎穴上，故大椎被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以增强阳气，赶走疾病，精神抖擞！
　　最简单的方法，用热水冲刷大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得发热冒汗时停止。沐浴后注意保暖，好好睡上一觉。这一招是通过热水对大椎进行温热刺激，代替了热灸的作用，温补了大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，則可祛寒外出，腰痛风湿症状就会好转。这个方法还能温经通络，缓解颈肩部不适。
　　如何让这个穴位帮你缓解颈肩部不适？
　　有一套简单的按摩方法：
　　第一式：用拇、食、中三指揉拿对侧颈肌3-5分钟。
　　第二式：用双拇指侧缘由上至下交替推摩颈后部2-3分钟，再用双手拇指揉按风池穴1分钟。
　　第三式：用两手食、中指按压颈椎棘突两侧，同时配合头部的前屈后伸动作，约5分钟。
　　第四式：用食中二指按揉大椎穴、肩井穴，再点按曲池、合谷、内关等穴，每穴1分钟。
　　如何利用大椎穴治疗感冒？
　　不同类型的感冒，治疗时要采取不同策略。常见的感冒种类有风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒，以及因为体质虚弱、风邪内侵所致的体虚感冒。
　　风寒感冒：取鲜生姜，捣烂成泥，摊在布上，放于微波炉中加热，温度以皮肤能够承受为宜。敷于大椎穴上，再卧床、发汗，可以用于治疗风寒感冒的轻症。
　　风热感冒：可以采取以三棱针点刺大椎穴位出血，再加以拔罐的方法，以起到泄热解表的作用。而关于大椎穴的泄热作用，后面会详细讲解。
　　暑湿感冒：可以在大椎穴按摩或温灸大椎穴以补充阳气，散寒解表，再配合阴陵泉、委中等穴位以祛湿清暑。
　　体虚感冒：可以在大椎穴上用艾绒进行艾灸治疗，以达到温补阳气，散寒祛邪的目的。
　　平时是否可以利用这个穴位做些日常保健？
　　可以，方法也很简单，用于防治感冒和颈椎不适：
　　1.先将双手掌心搓热约一分钟，然后迅速按到大椎穴上，此时你会感觉到颈后温烫的感觉非常舒服；
　　2.接着沿着背部正中线以大椎为中心上下搓动，使热力向下渗透，使大椎穴局部发热发烫，并向四周放散。