【摘 要】
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在健身运动中,教练一般通过心率来监控会员运动的强度,以避免过度训练引起受伤,或者通过监控心率来安排适合的强度以更好地达到训练目标。目前国际上普遍采用的通过计算最大
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在健身运动中,教练一般通过心率来监控会员运动的强度,以避免过度训练引起受伤,或者通过监控心率来安排适合的强度以更好地达到训练目标。目前国际上普遍采用的通过计算最大心率百分比的方式来监控运动的强度。而"卡式公式"则是目前最为普遍的计算最大心率的公式。虽然这个公式方便简单,但是它真的可以确切地反应人体的最大心率吗?笔者查阅大量文献资料来寻找"卡式公式"的来源,并且收集了国内外关于测量最大心率计算方法的资料。发现"卡式公式"并非最合适的计算公式,其信度和效度均值得商榷,而另一种新的算法则更接近于准确。笔者建议在健身运动实践中,教练采用新法为会员监控心率会更准确,运动效果更好。
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