人生也需要“轻断食”

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朋友为了保持身材,开始尝试“轻断食”。轻断食就是每周内有两天只摄取身体所需最基本的少量食物,几乎相当于断食,其余五天则自由饮食。经过一段时间的尝试,朋友感觉相当不错。她说,以前每天大吃大喝,摄取的能量严重超标,以至于身体发福。无节制地吃喝,会让身体负担过重,影响健康。而轻断食的那两天,用低能量的食物代替正常的一日三餐,这样来促进肠胃排空。有时会有饥饿感,不过这种饥饿感能够抵消能量过剩给身体造成的负担,很有一身轻松的感觉。这种做法,既能够瘦身减肥,还有利于让自己保持良好的身心状态。如今,朋友身材好了,精神面貌也好了。
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