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摘 要：本研究结合实际教学过程中学生普遍投篮时存在的心理不稳定问题，结合篮球比赛的性质，通过文献资料法。逻辑分析法对该问题做一定阐述，以求对教学训练或比赛提供一定参考。
关键词：篮球运动；投篮；心理因素
Abstract：This study combines the actual teaching process，students generally shooting when there is psychological instability problems，combined with the nature of basketball matches，through literature data.Logical analysis of this problem must be expounded，in order to provide a reference for teaching，training or competition.
Key words：basketball；shooting；psychological factors
篮球运动是一项对抗性强的综合性身体活动项目，既考验参与者的身体素质，同时也考验参与者的心理素质。而在一场激烈的篮球运动中，球员往往面临着较大的心理压力，其心理状态也会呈现出不稳定和多变的特征，这种易变的心理因素对投篮的命中率也会产生比较显著的影响。有研究通过对20名学生投篮命中率进行测试和分析，结果表明，主力队员命中率高于非主力队员，究其原因，主要是：主力队员参加比赛经验丰富，同时那些平时训练水平高的队员、心理稳定性好的投篮命中率相应的也高。显然这些仅是外部表现，到底是什么因素影响到了投篮的命中率的呢？
鉴于此，本文通过文献资料法，逻辑分析法等，对于篮球运动中投篮时心理制约因素进行分析，以求更为全面的阐述制约投篮命中率的心理因素。从而在篮球教学过程中，加强对学生心理素质的锻炼，并结合实际组织实施一定的课堂情境增强学生心理抗压能力。
1注意力水平对投篮心理因素的影响
在篮球运动中，注意力水平的存在个体差异性，但是有一点是肯定的即注意力水平不足将会对投篮结果产生强烈的影响，如果投篮时注意力降低会使动作反应迟缓，容易造成投篮不中或被对方盖帽等现象。结合日常教学情景，观察实际的教学训练过程发现，一些学生从上课起初就是漫不经心，注意力并没有专心于课堂，当开始组织教学比赛时，其运球和投篮会出现看起来本不应该的失误，投篮时也是随意出手，这直接导致命中率的下降，并且影响到了整个教学效果。而这种现象出现的较为普遍，存在原因也多种多样，由此，教练在教学过程中应该对这种情况及时了解，并针对具体原因予以沟通交流，帮助学生调整心理状态。
2投篮时外部环境对内心情绪的影响
投篮者自身为内，其他为外，外部环境环境因素主要指正式篮球比赛时的规模、主客场、比赛场馆的规模、比赛条件、观众因素，比赛中球场的气氛、领导、教练、家庭成员的期望等都能不同程度的影响队员技术水平的发挥。这些外部环境对于初次参加比赛的学生或是年轻篮球队员来说具有较大挑战，除了外部环境对内心情绪的影响外，还会带来许多“并发症”，例如，队员给自己增加种种精神负担，甚至怀疑自己是否适合这项运动等等消极情绪，造成的情绪波动直接影响投篮效果。所以应该让学生抓住平时的锻炼机会，更多的参与比赛，也可以创设一定的情景，增加学生的临场经验，减少环境因素的影响，稳定的发挥技术水平，达到应有的投篮命中率。
3赛场上双方的竞技比分所造成的心理干扰
在一场比赛中，比分是衡量球队与队员技战术水平发挥程度的标志，同时也是队员场上表现的综合体现。在教学过程中，同学之间你追我赶的学习劲头同样如此，它是学生获取知识心理积极作用。由此，比分对投篮的影响可见一斑，当比分领先时，投篮时不会有负面的心理压力，投篮动作协调自然，命中率也较高；比分落后时，则容易产生急躁情绪，使投篮动作僵硬，影响命中率。比分落后较大时，有的队员就会丧失信心，产生自暴自弃的情绪；当比分接近和相等时，是考验队员心理素质的好时机，心理素质好的人，投篮命中率正常，心理素质差的人命中率要受到影响。在教学过程中，教师通过设计一定教学比赛，为学生创设这样的环境，不仅可以锻炼学生的心理素质、增强学生拼搏精神，同时，对于增加课堂教学效果也有较好的效果。
4自身篮球感知觉能力的不足
篮球感知觉即球感，也就是人们俗称的手对球的熟悉。一名篮球运动员控球的能力的好坏，直接影响到他（她）的投篮机会的获得和投篮命中率的高低。与此同时，让学生知道自己当前所处阶段，对于学生成长而言无疑十分有好处。可以通过观看球性练习的相关录像，发现运动员的球感是在不断的训练过程中形成的专门化知觉，是通过提高手对球的控制能力和调整能力，加强了肌肉用力的感觉，强化了“投篮”技术的肌肉记忆，从而提高投篮命中率。并向学生讲解运动技能的形成过程主要经历三个阶段：其一、泛化阶段；其二、分化阶段；其三、巩固与应用自如阶段。为了提高教学效果，提高学生整体的技术水平，就要求在教学中，教师应该正确分析学生处于哪个阶段，适时的调整训练方法，高效的提高学生对球性的熟悉，进而可提高投篮命中率。由此，给不同的队员设置奋斗目标，不断激励学生刻苦学习和训练。
5小结
篮球运动中投篮时的心理影响因素主要存在注意力水平不足，外在环境的制约，比分焦灼的干扰以及运动员或学生自身对篮球的掌控力不够，由此，在日常的上课、训练或是比赛中有针对性的进行训练显得十分重要，应当引起教师或教练员的重视。
参考文献：
[1]袁耀，崔玉刚，崔玉超.影响篮球运动员在比赛中投篮命中率的心理因素及其训练方法研究[J].少林与太极（中州体育），2013，（09）：35-38.
[2]闻忠波，徐竹.浅谈篮球比赛中运动员心理素质对投篮命中率的影响[J].当代体育科技，2013，（05）：14+16.
[3]薛海涛，李小妮.篮球比赛中影响投篮命中率的心理因素分析[J].科技信息，2011，（25）：426.
作者简介：
鲁鹏飞（1988—），男，助教，九三学社，单位：南阳师范学院体育学院。
袁晓璐（1988—），女，单位：南阳师范学院；研究方向：體育教育，助教。
关键词：篮球运动；投篮；心理因素
Abstract：This study combines the actual teaching process，students generally shooting when there is psychological instability problems，combined with the nature of basketball matches，through literature data.Logical analysis of this problem must be expounded，in order to provide a reference for teaching，training or competition.
Key words：basketball；shooting；psychological factors
篮球运动是一项对抗性强的综合性身体活动项目，既考验参与者的身体素质，同时也考验参与者的心理素质。而在一场激烈的篮球运动中，球员往往面临着较大的心理压力，其心理状态也会呈现出不稳定和多变的特征，这种易变的心理因素对投篮的命中率也会产生比较显著的影响。有研究通过对20名学生投篮命中率进行测试和分析，结果表明，主力队员命中率高于非主力队员，究其原因，主要是：主力队员参加比赛经验丰富，同时那些平时训练水平高的队员、心理稳定性好的投篮命中率相应的也高。显然这些仅是外部表现，到底是什么因素影响到了投篮的命中率的呢？
鉴于此，本文通过文献资料法，逻辑分析法等，对于篮球运动中投篮时心理制约因素进行分析，以求更为全面的阐述制约投篮命中率的心理因素。从而在篮球教学过程中，加强对学生心理素质的锻炼，并结合实际组织实施一定的课堂情境增强学生心理抗压能力。
1注意力水平对投篮心理因素的影响
在篮球运动中，注意力水平的存在个体差异性，但是有一点是肯定的即注意力水平不足将会对投篮结果产生强烈的影响，如果投篮时注意力降低会使动作反应迟缓，容易造成投篮不中或被对方盖帽等现象。结合日常教学情景，观察实际的教学训练过程发现，一些学生从上课起初就是漫不经心，注意力并没有专心于课堂，当开始组织教学比赛时，其运球和投篮会出现看起来本不应该的失误，投篮时也是随意出手，这直接导致命中率的下降，并且影响到了整个教学效果。而这种现象出现的较为普遍，存在原因也多种多样，由此，教练在教学过程中应该对这种情况及时了解，并针对具体原因予以沟通交流，帮助学生调整心理状态。
2投篮时外部环境对内心情绪的影响
投篮者自身为内，其他为外，外部环境环境因素主要指正式篮球比赛时的规模、主客场、比赛场馆的规模、比赛条件、观众因素，比赛中球场的气氛、领导、教练、家庭成员的期望等都能不同程度的影响队员技术水平的发挥。这些外部环境对于初次参加比赛的学生或是年轻篮球队员来说具有较大挑战，除了外部环境对内心情绪的影响外，还会带来许多“并发症”，例如，队员给自己增加种种精神负担，甚至怀疑自己是否适合这项运动等等消极情绪，造成的情绪波动直接影响投篮效果。所以应该让学生抓住平时的锻炼机会，更多的参与比赛，也可以创设一定的情景，增加学生的临场经验，减少环境因素的影响，稳定的发挥技术水平，达到应有的投篮命中率。
3赛场上双方的竞技比分所造成的心理干扰
在一场比赛中，比分是衡量球队与队员技战术水平发挥程度的标志，同时也是队员场上表现的综合体现。在教学过程中，同学之间你追我赶的学习劲头同样如此，它是学生获取知识心理积极作用。由此，比分对投篮的影响可见一斑，当比分领先时，投篮时不会有负面的心理压力，投篮动作协调自然，命中率也较高；比分落后时，则容易产生急躁情绪，使投篮动作僵硬，影响命中率。比分落后较大时，有的队员就会丧失信心，产生自暴自弃的情绪；当比分接近和相等时，是考验队员心理素质的好时机，心理素质好的人，投篮命中率正常，心理素质差的人命中率要受到影响。在教学过程中，教师通过设计一定教学比赛，为学生创设这样的环境，不仅可以锻炼学生的心理素质、增强学生拼搏精神，同时，对于增加课堂教学效果也有较好的效果。
4自身篮球感知觉能力的不足
篮球感知觉即球感，也就是人们俗称的手对球的熟悉。一名篮球运动员控球的能力的好坏，直接影响到他（她）的投篮机会的获得和投篮命中率的高低。与此同时，让学生知道自己当前所处阶段，对于学生成长而言无疑十分有好处。可以通过观看球性练习的相关录像，发现运动员的球感是在不断的训练过程中形成的专门化知觉，是通过提高手对球的控制能力和调整能力，加强了肌肉用力的感觉，强化了“投篮”技术的肌肉记忆，从而提高投篮命中率。并向学生讲解运动技能的形成过程主要经历三个阶段：其一、泛化阶段；其二、分化阶段；其三、巩固与应用自如阶段。为了提高教学效果，提高学生整体的技术水平，就要求在教学中，教师应该正确分析学生处于哪个阶段，适时的调整训练方法，高效的提高学生对球性的熟悉，进而可提高投篮命中率。由此，给不同的队员设置奋斗目标，不断激励学生刻苦学习和训练。
5小结
篮球运动中投篮时的心理影响因素主要存在注意力水平不足，外在环境的制约，比分焦灼的干扰以及运动员或学生自身对篮球的掌控力不够，由此，在日常的上课、训练或是比赛中有针对性的进行训练显得十分重要，应当引起教师或教练员的重视。
参考文献：
[1]袁耀，崔玉刚，崔玉超.影响篮球运动员在比赛中投篮命中率的心理因素及其训练方法研究[J].少林与太极（中州体育），2013，（09）：35-38.
[2]闻忠波，徐竹.浅谈篮球比赛中运动员心理素质对投篮命中率的影响[J].当代体育科技，2013，（05）：14+16.
[3]薛海涛，李小妮.篮球比赛中影响投篮命中率的心理因素分析[J].科技信息，2011，（25）：426.
作者简介：
鲁鹏飞（1988—），男，助教，九三学社，单位：南阳师范学院体育学院。
袁晓璐（1988—），女，单位：南阳师范学院；研究方向：體育教育，助教。