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摘要：为探索中学生参加体育锻炼的情况与身心健康的关系，采用体育锻炼量表对中学生进行问卷调查，并对中学生参加体育锻炼与学生身心健康的关系进行分析研究。结果表明，中学生自身幸福感在各个方面存在着差异，如性别、家庭所在地和父母婚姻状况等方面。分析表示，体育锻炼对于不同等级的中学生来说存在着较大的差异，体育锻炼对于身心健康的效果也不同。研究表示，体育锻炼与中学生身心健康有一定的联系，体育锻炼在某种程度上有利于提高中学生的身心健康。
关键词：中学生：体育锻炼；身心健康
一、 前言
近年来体育锻炼与心理健康的研究已经成为体育运动心理学研究的重要领域。进行体育锻炼给人们带来的益处是毋庸置疑的，体育锻炼不仅能促进人们生理的健康发展，还能放松身心促进心理方面的健康发展。查阅众多文献发现，已经有许多学者对体育锻炼与身心健康的关系进行了研究，研究表示体育锻炼对人们身心都能够产生积极的作用。经常进行体育锻炼的人比较少进行体育锻炼的人更加有活力。同时，体育锻炼与身心健康的联系的研究越来越受到重视，先前的研究大都以大学生、成年人、老年人为对象，而结合体育锻炼与身心健康的关系的研究文献还不多。
学生由于面临着学习、升学的压力，进行体育锻炼的时间可能变少，但是对他们而言在学校进行体育锻炼活动对于中学生的身心发展也是非常重要的。不仅可以放松身心、转移学习上的压力，而且对于他们的生理、心理健康发展都是非常有利的。因此本课题将主要以问卷调查的形式进行调查，对中学生参加体育锻炼与身心健康相关关系进行研究。
二、 研究对象与方法
（一） 研究对象
在泉州市鲤城区多所中学采取随机整群抽样方式抽取800名学生进行问卷调查，共发问卷800份，回收700份，有效问卷658份，有效率达82.25%。
（二） 研究方法
1. 文献资料法
在撰写论文的整个过程中，笔者通过福建师范大学图书馆的中国期刊全文数据库、知网和互联网，检索查阅了有关体育锻炼、身心健康的相关资料，进行系统的分析该课题。
2. 问卷调查法
采用问卷调查对泉州市鲤城区多所中学生进行调查。
三、 研究结果与分析
（一） 经过对不同性别、家庭所在地、父母婚姻状况与中学生体育锻炼量和身心健康的差异性比较研究，结果显示，中学生体育锻炼和中学生身心健康有一定的联系。从性别上可以看出，男生在体育锻炼量上的人数多于女生人数；在身体方面，男生比女生更加健康；在心理方面，男生同样比女生更加健康。从来自不同家庭所在地上可以看出，来自农村的中学生参加体育锻炼量人数多于城市中学生。从父母婚姻状况上可以看出，父母没有离婚家庭的中学生参加体育锻炼量人数高于离婚家庭的学生；父母离婚的中学生负性情感值高于父母没有离婚的中学生；在正性感情、生活满意度、学习满意度、身体满意度这四个维度上父母没有离婚的中学生表现出的值都高于父母离婚的中学生。综上所述，中学生体育锻炼和主观幸福感受男女性别、家庭所在地、父母婚姻状况的影响。研究表明，体育锻炼与中学生的身心健康有一定的联系。
（二） 体育锻炼等级与中学生身心健康的关系
研究表明，大多数的中学生进行体育锻炼等级在小强度锻炼等级上。可以看出中学生进行小强度锻炼等级获得身心健康值最高。在正性情感、生活满意度、学习满意度和身体满意度这四个维度上中学生进行大强度锻炼等级获得的值高于中等强度和小强度锻炼等级。从表中还可看出体育锻炼等级与身心健康存在着显著性的关联。综上所述，中学生体育锻炼等级受负性情感、学习满意度、身体满意度这三个维度的影响较大。
四、 结论
（一） 通过问卷调查结果表明，不同性别中学生体育锻炼量和身心健康存在着一定的差异性，其中男生的各项指数都比女生高。不同地区的中学生体育锻炼与身心健康的关系也各不相同。来自农村的中学生的体育锻炼量高于城市中学生，而城市中学生的学习满意度、身体满意度则比农村中学生高。在父母婚姻状况上，离婚家庭的中学生的负性情感值高于没有离婚家庭的中学生外，其余的五个维度中没有离婚家庭的中学生值都比离婚家庭的中学生来得高。
（二） 体育锻炼等级和中学生身心健康的分析结果表明，绝大多数中学生都是进行小锻炼量活动。其中锻炼等级和中学生生活满意度维度不存在显著性差异，而负性情感、学习满意度和身体满意度和中学生锻炼等级存在着高度显著性差异，正性情感和锻炼等级存在显著性差异。
（三） 中学生体育锻炼量和中学生身心健康事后比较分析发现，身心健康五个维度上除生活满意度和锻炼等级不存在显著性差异外，小锻炼等级与中锻炼等级、大锻炼等级在事后比较中和负性情感、学习满意度、身体满意度这三个维度存在着高度显著性。正性情感中小锻炼等级和大锻炼等级存在着高度显著性。
（四） 在中学生体育锻炼量与身心健康的相关分析结果中发现，中学生锻炼等级和身心健康各个维度上存在着相关性。
五、 建议
（一） 中学生在参加体育锻炼时可以适当增加运动强度达到中等锻炼量，这样对于他们的身心发展都是非常有利的，有利于身心健康的提高。
（二） 体育活动能促使人的中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析问题的能力，使学生在日常学习中更好地投入，更有效率。
（三） 让学生参与体育锻炼，特别是参与自己感兴趣的运动项目，能使人心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心、自信心和自豪感，让学生的生活变得多姿多彩。同时，运动还能缓解学生的学习压力，调整学生不健康的心理和不良情绪。
（四） 学校开设的体育课或是课外体育活动，采用集体活动的形式。學生在进行体育学习和参加体育活动过程中，相互之间具有依赖性和影响性。学生之间相互帮助，相互协作，共同参与。从长远看，学生通过体育锻炼能够产生一种深厚而广泛的友情，同时提高学生的团队意识与精神。
参考文献：
[1]陈作松著.锻炼心理学—身体锻炼与心理健康的理论与实证研究[M].北京：人民体育出版社，2008：238.
[2]梁德清.高校学生应激水平及其与体育锻炼的关系[J].中国心理卫生杂志，1994，8（1）：5-6.
作者简介：
蔡秀红，福建省泉州市，泉州七中。
关键词：中学生：体育锻炼；身心健康
一、 前言
近年来体育锻炼与心理健康的研究已经成为体育运动心理学研究的重要领域。进行体育锻炼给人们带来的益处是毋庸置疑的，体育锻炼不仅能促进人们生理的健康发展，还能放松身心促进心理方面的健康发展。查阅众多文献发现，已经有许多学者对体育锻炼与身心健康的关系进行了研究，研究表示体育锻炼对人们身心都能够产生积极的作用。经常进行体育锻炼的人比较少进行体育锻炼的人更加有活力。同时，体育锻炼与身心健康的联系的研究越来越受到重视，先前的研究大都以大学生、成年人、老年人为对象，而结合体育锻炼与身心健康的关系的研究文献还不多。
学生由于面临着学习、升学的压力，进行体育锻炼的时间可能变少，但是对他们而言在学校进行体育锻炼活动对于中学生的身心发展也是非常重要的。不仅可以放松身心、转移学习上的压力，而且对于他们的生理、心理健康发展都是非常有利的。因此本课题将主要以问卷调查的形式进行调查，对中学生参加体育锻炼与身心健康相关关系进行研究。
二、 研究对象与方法
（一） 研究对象
在泉州市鲤城区多所中学采取随机整群抽样方式抽取800名学生进行问卷调查，共发问卷800份，回收700份，有效问卷658份，有效率达82.25%。
（二） 研究方法
1. 文献资料法
在撰写论文的整个过程中，笔者通过福建师范大学图书馆的中国期刊全文数据库、知网和互联网，检索查阅了有关体育锻炼、身心健康的相关资料，进行系统的分析该课题。
2. 问卷调查法
采用问卷调查对泉州市鲤城区多所中学生进行调查。
三、 研究结果与分析
（一） 经过对不同性别、家庭所在地、父母婚姻状况与中学生体育锻炼量和身心健康的差异性比较研究，结果显示，中学生体育锻炼和中学生身心健康有一定的联系。从性别上可以看出，男生在体育锻炼量上的人数多于女生人数；在身体方面，男生比女生更加健康；在心理方面，男生同样比女生更加健康。从来自不同家庭所在地上可以看出，来自农村的中学生参加体育锻炼量人数多于城市中学生。从父母婚姻状况上可以看出，父母没有离婚家庭的中学生参加体育锻炼量人数高于离婚家庭的学生；父母离婚的中学生负性情感值高于父母没有离婚的中学生；在正性感情、生活满意度、学习满意度、身体满意度这四个维度上父母没有离婚的中学生表现出的值都高于父母离婚的中学生。综上所述，中学生体育锻炼和主观幸福感受男女性别、家庭所在地、父母婚姻状况的影响。研究表明，体育锻炼与中学生的身心健康有一定的联系。
（二） 体育锻炼等级与中学生身心健康的关系
研究表明，大多数的中学生进行体育锻炼等级在小强度锻炼等级上。可以看出中学生进行小强度锻炼等级获得身心健康值最高。在正性情感、生活满意度、学习满意度和身体满意度这四个维度上中学生进行大强度锻炼等级获得的值高于中等强度和小强度锻炼等级。从表中还可看出体育锻炼等级与身心健康存在着显著性的关联。综上所述，中学生体育锻炼等级受负性情感、学习满意度、身体满意度这三个维度的影响较大。
四、 结论
（一） 通过问卷调查结果表明，不同性别中学生体育锻炼量和身心健康存在着一定的差异性，其中男生的各项指数都比女生高。不同地区的中学生体育锻炼与身心健康的关系也各不相同。来自农村的中学生的体育锻炼量高于城市中学生，而城市中学生的学习满意度、身体满意度则比农村中学生高。在父母婚姻状况上，离婚家庭的中学生的负性情感值高于没有离婚家庭的中学生外，其余的五个维度中没有离婚家庭的中学生值都比离婚家庭的中学生来得高。
（二） 体育锻炼等级和中学生身心健康的分析结果表明，绝大多数中学生都是进行小锻炼量活动。其中锻炼等级和中学生生活满意度维度不存在显著性差异，而负性情感、学习满意度和身体满意度和中学生锻炼等级存在着高度显著性差异，正性情感和锻炼等级存在显著性差异。
（三） 中学生体育锻炼量和中学生身心健康事后比较分析发现，身心健康五个维度上除生活满意度和锻炼等级不存在显著性差异外，小锻炼等级与中锻炼等级、大锻炼等级在事后比较中和负性情感、学习满意度、身体满意度这三个维度存在着高度显著性。正性情感中小锻炼等级和大锻炼等级存在着高度显著性。
（四） 在中学生体育锻炼量与身心健康的相关分析结果中发现，中学生锻炼等级和身心健康各个维度上存在着相关性。
五、 建议
（一） 中学生在参加体育锻炼时可以适当增加运动强度达到中等锻炼量，这样对于他们的身心发展都是非常有利的，有利于身心健康的提高。
（二） 体育活动能促使人的中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析问题的能力，使学生在日常学习中更好地投入，更有效率。
（三） 让学生参与体育锻炼，特别是参与自己感兴趣的运动项目，能使人心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心、自信心和自豪感，让学生的生活变得多姿多彩。同时，运动还能缓解学生的学习压力，调整学生不健康的心理和不良情绪。
（四） 学校开设的体育课或是课外体育活动，采用集体活动的形式。學生在进行体育学习和参加体育活动过程中，相互之间具有依赖性和影响性。学生之间相互帮助，相互协作，共同参与。从长远看，学生通过体育锻炼能够产生一种深厚而广泛的友情，同时提高学生的团队意识与精神。
参考文献：
[1]陈作松著.锻炼心理学—身体锻炼与心理健康的理论与实证研究[M].北京：人民体育出版社，2008：238.
[2]梁德清.高校学生应激水平及其与体育锻炼的关系[J].中国心理卫生杂志，1994，8（1）：5-6.
作者简介：
蔡秀红，福建省泉州市，泉州七中。