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跑酷运动起源于上世纪80年代的法国，其内核是“城市疾走”。它突破自身局限，跨越一切障碍，彰显当下年轻一族的生活方式。面对各种各样的未知的障碍，跑酷运动员用独具创意的动作表现自己面对障碍的解决方式，或穿越，或翻越，无论方式如何，他们专属于自己的动作达到自己心中的目标。跑酷表达了年轻人积极、阳光、敢于挑战极限、无畏困难的精神。
在2002年，跑酷运动随着一部《B13》电影，风靡全世界。随后的几年中，跑酷运动来到了中国，并迅速成为中国青少年热爱的极限运动。目前国内从事这项运动的运动员有约20万人，经过几年的市场培养，中国已涌现出相当一大批热爱跑酷运动的年轻人。他们不畏困难，积极向上，最终形成了中国跑酷运动发展的中坚力量。
新闻链接：
第二届红牛全国极限跑酷大赛5月启动
作为最IN的时尚运动、最时尚的官方赛事，“第二届红牛全国极限跑酷大赛”将在5月炫酷登场。这项集音乐、运动和时尚于一体的新兴潮流赛事，于2009年举办的首届全国极限跑酷大赛便吸引了国内29家跑酷俱乐部，150余名专业级跑酷运动员参赛，引起社会各界的广泛关注。伴随首届跑酷大赛的召开，中国跑酷运动也由先前民间的、自发的、边缘的成长方式，踏上了正规、正式、被主流社会和媒体关注的发展道路。
不久之前，北京朝阳区规划艺术馆举行了第二届红牛全国极限跑酷大赛新闻发布会。发布会现场，红牛维他命饮料有限公司体育营销总监张琼女士与全国极限跑酷大赛秘书长、美耶(上海)体育咨询有限公司总经理花香女士郑重签约，宣布本次赛事于2011年5月在朝阳公园举行。
红牛维他命饮料有限公司体育营销总监张琼女士透露：“跑酷运动崇尚自由、个性、时尚的运动风格和充满激情、活力、挑战的运动精神，与红牛品牌倡导的生活方式高度契合。红牛与跑酷运动的联姻，是运动精神和生活方式的最大交集。”
法国原创跑酷团队YAMAKASI助阵赛前训练营
第二届红牛全国极限跑酷大赛在4月份还设置了“红牛TOP跑酷中国训练营”，该训练营致力于在中国推广跑酷运动，推动跑酷发展，发掘和培养中国最具潜力的跑酷精英。训练营分为跑酷高手指导培训、跑酷公益教学日、红牛——酷玩街头活动3个部分，训练营成员的遴选将在全国范围内展开，主要通过网络海选、专家评审、微博点击，最终评选出10名优秀队员入营，5天的终极训练后，10名选手将亮相大赛，再次同场竞技!届时组委会还将邀请法国著名原创跑酷团队Yamakasi来华，与训练营中的诸位“英雄”切磋交流。为了让更多人了解跑酷，理解跑酷，组委会还将邀请著名电影人，为训练营拍摄2部主题短片，并通过问络发布。除此之外，红牛还提供了5万元的跑酷成长基金，用于资助优秀跑酷运动员。
我们一起开始，我们一起结束
2011年4月，第二届红牛全国极限跑酷大赛——红牛TOP跑酷中国训练营将迎来从全国跑酷选手中遴选出的10名精英、青年电影人，以及殿堂级跑酷原创团队法国Yamakasi。这次来到中国的是Yamakasi的创始人Chau Belle一行。在跑酷界当中Chau Belle享有崇高的声望。在吕克·贝松著名的影片《Yamakasi》(中译名《企业战士》)中，我们可以看到Chau Belle和他的Yamakasi队友的精彩表演。
Yamakasi的成立：
世界顶尖级跑酷团队法国Yamakasi，是1995年由11个同为跑酷爱好者的年轻人在巴黎组成的跑酷团体。其中Yamakssi下是日文，而是来源于非洲的地方语言。它指的是一种人类开发身体与心理潜能的哲学，激荡出每个人体能与心智最大极限的方式。
Yamakasi的名称寓意：
Yamakasi的含义是心理强大、身体强大，人也随之变得强大。每个人的强大不是天生的，需要付出一定的艰辛才会得到。
Yamakasi的跑酷精神：
主要体现在自由、分享、了解自己、开发潜能、互相信任、互相了解、互相帮助。跑酷重要的不是去看，而是亲身去尝试、去体会。
Yamakasi的跑酷态度：
成立之初，Yamakasi保持着童年那份游戏的心态来做这个运动，更没有什么具体的计划去将跑酷发扬光大。那时，Yamakasi并没有老师之类的前辈去指导他们，灵感往往源自周围所有的事物。“当我在街上游荡的时候，看见一个80多岁的老人，他的平衡感非常好，非常利落地从街上的栏杆跨过去。我们开始思考能否通过一种运动来增强和保留自己的平衡性，自己到了80岁的时候也能和那个老人一样身手矫健。”跑酷成员Shme说这其实就是自己最早期对于跑酷的期待。同时在最初的时候，Yamakasi也并没有把跑酷当做一种赚钱的事去做，虽然拍摄了电影，但在他们看来，那只是出于对跑酷的热爱。他们希望有更多的人了解这项运动并参与其中，而电影无疑是最快的宣传途径而已。
在漫漫的探索过程中，最开始的那种游戏心态也在悄然发生着改变。但到了一定的阶段以后，他们就变得很严肃，因为他们感到自己是在创造一种运动。
Yamakasi认为，跑酷除了是一种运动之外，它更是一种生活方式。
Yamakasi和其他跑酷人一样，在运动的同时也表达着自己对城市的观点。无论是在森林里还是在小型的街头公园，跑酷最重要的是让参与者感到舒服和自在，对于那些热爱城市的人来说，向更多的人介绍跑酷，通过跑酷的方式向人们展示城市就是他们表达情感的方式。
跑酷源自法国，而它更像是一个传统法国文化的衍生品。作为一个多种族和多文化的国家，法国的包容性非常强。无论你是从哪里来的人，无论你的肤色是什么，跑酷的概念和基础是一样的，而参与者带来的不同文化也是大家可以接受的。所以，每个人都可以来参加跑酷，对于这项朴实的运动，它永远不会拒绝任何一个人。
Yamakasi的跑酷文化：
跑酷运动更多给予大家的是视觉上的冲击，但是在惊险刺激的背后有若很多别人不知道的艰辛与痛苦。经历过这种艰辛的人才会真正理解跑酷运动的文化。简单来说就是让人通过爱好在不知不觉中变得坚强、坚定。跑酷告诉我们信念、信心、自信，是必不可少的。而这些都是需要通长期的训练才会不知不觉得到的。引用创始人Chau Belle的一句话：“你在这条路上走了多久，跑酷的路就有多长。每个人都拥有属于自己的独特路线，坚持、坚定用心去体会，你才会找到属于你自己的路线。”
Yamakasi的座右铭：
“我们一起开始，我们一起结束。”
第一层含义，指的是在训练中，我们和队员们一起开始训练，直到训练结束，我们和队员们一起结束一天的训练。
第二层含义，我们开创了跑酷运动，我们一起开始跑酷，我们也将坚持 到跑酷运动结束的那一天。希望我们为了共同的爱好、共同的运动坚持下去。
跑酷：
超越自我
跨越障碍的城市疾走
Davld Belle，36岁，出生在法国。小时候，常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲是一位军人，受到父亲的启发，他开创出Parkour这种运动。主演过电影《Banoieue13》(暴力街区13区)的他准备进军演艺團。
Sebastian Foucan，法国人。Seb日stlan Foucan和童年好友David Belle开发出Parkour的理念。他们已经经历了10年，创造出一种新的生活方式。他受到了亚洲哲学的影响，决定要将本身的信念，从对抗负面的力量，转换成“像水一样的流动”。他用自己的信念，开创出新的哲学，而这个立足点是建立在自由的理念上。他一直在传达他自己的哲学并推广Parkour这项运动，现在已经成为Parkour这项运动的国际代言人之一。Sebastian说过：没有人开发什么，你是被启发，而且有的时候还能够提升你自己。Sebastian——建立Parkour思想的开创人。
Yamakasi曾经是David Be0]e待过的团队，但是后来因为意见不合，便离开了这个团队，对Yamakssi成立的动机，其创建人说，那是天生的、自然而然的他们7个人小时候就认识，当时他们一起玩、一起跑跳，便约定试着去探索体能的极限。
跑酷特点
跑酷非常具有观赏性，这项街头疾走极限运动，有点Lrse-ruiqning的意思，它们的区別在于厂ree-running更讲求表演——观赏性，而Psrkour是速度——实用性。配合猿猴一样的灵活攀越，有人认为这是一门艺术：配合出其不意的动作，绝对超出了常人的想象!不过对这项运动的热衷者，倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导的生活方式。Parkour不只是对身体有利，对思想的成熟也是很重要的。当在练Parkour的时候，你要非常的专注。学Psrkour会让人明白，怎么克服自己的恐惧和加强克服困难的能力。
跑酷本质
跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正的勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”。
人体是从事这项运动的唯一工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的体育活动。
无论你在城市，还是在乡村，这项运动要求你都要面对出现在你面前的障碍物，并“挑战它”。这就需要结合灵活性和控制性。运动装备很简单，一件T恤衫，一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。运动的时候，身体就像在驾驶舱的感觉一样，你会突然发现你能控制自己瞬间腾空的身体。
跑酷意义
生命就是危险。不管我们怎样努力……都逃不过这无情的事实：危险绝不会消失。风险无处不在，而我们无处可逃。但我们可以学着去正确地控制危险，并把它减到最小。因此Parkour所存在的危险性相当大，而所有的Traceur在参与这项运动之前一定要先经过专业的训练。专业的训练意味着最重要的不是去练习，而是去理解这个运动到底是关于什么的，同时理解这不关于什么。不是为了一个漂亮的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果，Parkour并不是在屋顶上跑来跑去或是其他那些挑战死亡的特技，任何这样认为的人都完全误解了Parkour的本质。
跑酷要领
Parkour是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现。这些目标要能在任何环境中实现。Parkour同样取决于体格的发展和提升，练得强、快、高效：简而言之就是要健康。这就意味着训练时必须有着一个念头：去尽可能地锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果。权衡利弊、评估危机，利用有效的技巧更安全地通过一个障碍，所有Traceur的目标都是能自由自在地移动。环境不是重点，重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。
所以最重要的，就是要看清真相，而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作。不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了——几乎所有的动作，都需要大量的安全和保护措施。深入研究，你会发现精湛纳技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础，没有捷径、没有秘诀。在任何可能的地方找寻正确的指导，注意学习和交流，尽可能和更有经验的人一起训练，这样能不时地得到好的信息和建议。停下来思考，评估你自己训练时所使用的保护措施，仔细检查你练习使用的装备，检查其完整性和稳定性，湿滑的地面要特别小心。注意你自己的极限，不管什么情况都不要把自己放得太开。如果你不能百分百地确定你有能力去安全地完成这个动作，那就不要做。多加练习，然后你觉得你行的时候再回来。
跑酷哲学意义
生活就像是由障碍和挑战所组成的，要克服这个过程。如果你精通Parkour，那你的人生就会得到更多的东西。了解Parkour的哲学比表现出简单的动作重要得多，这可以算是一生中重要的课程。
阴阳
根据阴阳说，Parkour是有两种形态的。首先，流畅和利落的动作就是“阴”。其次， 冲击性的动作是“阳”。你一定要找到适合自己的平衡点。Parkour不是流行的产物，而是心灵上的进化。
信念
要想动作是困难的事情，如果没有一个肯定的信念，要像动物一样移动、像水一样流动，来找寻自己的平衡点。这是很难做到的，但这就是Traceur的道路。
在练习中，专注自己比在乎外在环境更重要。最重要的Parkour忠告就是依循自己的信仰，按照步骤慢慢进行。
一个人独自的训练没多大好处，人一定要互相联系。如果你在练习Parkour的时候发现了什么积极的东西，应该传达给其他人。
不要忘记要有愉悦的心情，这也是Parkour的重点。不要忘了在训练的过程中找寻属于自己的道路。建立在快乐和了解Parkour的内容中，你可以找到属于你自己的节拍。
勇气
“勇气”是对个人，对自身的本质、自身内在目标的肯定。勇敢的人必能将自己“高尚的理想及德性的目标”付诸实际行动。勇气是“不顾一切”地自我肯定，不顾一切阻碍它完成自我肯定因素，而肯定自身。勇气通常被解释为：克服恐惧的心灵力量。
忧虑
忧虑乃是存有觉察到它本身有虛无的可能性状态，是虚无的存在觉醒，也是人类“有限性”的自觉。所以勇气可以对抗一切恐惧忧虑的物件。恐惧与忧虑虽是不同的，却是不可分离。
Parkour让人明白，人必须正视死亡的恐惧，从恐惧中明白，自己活着的重要性。为自己计划未来时，必须包括死亡。人不该只接受生命，而拒绝接受死亡。死亡的恐惧，决定各种恐惧的忧虑因素，纯粹的忧虑一定是对绝对虚无的忧虑，而忧虑的主体建造恐惧的物件。因此恐惧才可为勇气所击破。
在2002年，跑酷运动随着一部《B13》电影，风靡全世界。随后的几年中，跑酷运动来到了中国，并迅速成为中国青少年热爱的极限运动。目前国内从事这项运动的运动员有约20万人，经过几年的市场培养，中国已涌现出相当一大批热爱跑酷运动的年轻人。他们不畏困难，积极向上，最终形成了中国跑酷运动发展的中坚力量。
新闻链接：
第二届红牛全国极限跑酷大赛5月启动
作为最IN的时尚运动、最时尚的官方赛事，“第二届红牛全国极限跑酷大赛”将在5月炫酷登场。这项集音乐、运动和时尚于一体的新兴潮流赛事，于2009年举办的首届全国极限跑酷大赛便吸引了国内29家跑酷俱乐部，150余名专业级跑酷运动员参赛，引起社会各界的广泛关注。伴随首届跑酷大赛的召开，中国跑酷运动也由先前民间的、自发的、边缘的成长方式，踏上了正规、正式、被主流社会和媒体关注的发展道路。
不久之前，北京朝阳区规划艺术馆举行了第二届红牛全国极限跑酷大赛新闻发布会。发布会现场，红牛维他命饮料有限公司体育营销总监张琼女士与全国极限跑酷大赛秘书长、美耶(上海)体育咨询有限公司总经理花香女士郑重签约，宣布本次赛事于2011年5月在朝阳公园举行。
红牛维他命饮料有限公司体育营销总监张琼女士透露：“跑酷运动崇尚自由、个性、时尚的运动风格和充满激情、活力、挑战的运动精神，与红牛品牌倡导的生活方式高度契合。红牛与跑酷运动的联姻，是运动精神和生活方式的最大交集。”
法国原创跑酷团队YAMAKASI助阵赛前训练营
第二届红牛全国极限跑酷大赛在4月份还设置了“红牛TOP跑酷中国训练营”，该训练营致力于在中国推广跑酷运动，推动跑酷发展，发掘和培养中国最具潜力的跑酷精英。训练营分为跑酷高手指导培训、跑酷公益教学日、红牛——酷玩街头活动3个部分，训练营成员的遴选将在全国范围内展开，主要通过网络海选、专家评审、微博点击，最终评选出10名优秀队员入营，5天的终极训练后，10名选手将亮相大赛，再次同场竞技!届时组委会还将邀请法国著名原创跑酷团队Yamakasi来华，与训练营中的诸位“英雄”切磋交流。为了让更多人了解跑酷，理解跑酷，组委会还将邀请著名电影人，为训练营拍摄2部主题短片，并通过问络发布。除此之外，红牛还提供了5万元的跑酷成长基金，用于资助优秀跑酷运动员。
我们一起开始，我们一起结束
2011年4月，第二届红牛全国极限跑酷大赛——红牛TOP跑酷中国训练营将迎来从全国跑酷选手中遴选出的10名精英、青年电影人，以及殿堂级跑酷原创团队法国Yamakasi。这次来到中国的是Yamakasi的创始人Chau Belle一行。在跑酷界当中Chau Belle享有崇高的声望。在吕克·贝松著名的影片《Yamakasi》(中译名《企业战士》)中，我们可以看到Chau Belle和他的Yamakasi队友的精彩表演。
Yamakasi的成立：
世界顶尖级跑酷团队法国Yamakasi，是1995年由11个同为跑酷爱好者的年轻人在巴黎组成的跑酷团体。其中Yamakssi下是日文，而是来源于非洲的地方语言。它指的是一种人类开发身体与心理潜能的哲学，激荡出每个人体能与心智最大极限的方式。
Yamakasi的名称寓意：
Yamakasi的含义是心理强大、身体强大，人也随之变得强大。每个人的强大不是天生的，需要付出一定的艰辛才会得到。
Yamakasi的跑酷精神：
主要体现在自由、分享、了解自己、开发潜能、互相信任、互相了解、互相帮助。跑酷重要的不是去看，而是亲身去尝试、去体会。
Yamakasi的跑酷态度：
成立之初，Yamakasi保持着童年那份游戏的心态来做这个运动，更没有什么具体的计划去将跑酷发扬光大。那时，Yamakasi并没有老师之类的前辈去指导他们，灵感往往源自周围所有的事物。“当我在街上游荡的时候，看见一个80多岁的老人，他的平衡感非常好，非常利落地从街上的栏杆跨过去。我们开始思考能否通过一种运动来增强和保留自己的平衡性，自己到了80岁的时候也能和那个老人一样身手矫健。”跑酷成员Shme说这其实就是自己最早期对于跑酷的期待。同时在最初的时候，Yamakasi也并没有把跑酷当做一种赚钱的事去做，虽然拍摄了电影，但在他们看来，那只是出于对跑酷的热爱。他们希望有更多的人了解这项运动并参与其中，而电影无疑是最快的宣传途径而已。
在漫漫的探索过程中，最开始的那种游戏心态也在悄然发生着改变。但到了一定的阶段以后，他们就变得很严肃，因为他们感到自己是在创造一种运动。
Yamakasi认为，跑酷除了是一种运动之外，它更是一种生活方式。
Yamakasi和其他跑酷人一样，在运动的同时也表达着自己对城市的观点。无论是在森林里还是在小型的街头公园，跑酷最重要的是让参与者感到舒服和自在，对于那些热爱城市的人来说，向更多的人介绍跑酷，通过跑酷的方式向人们展示城市就是他们表达情感的方式。
跑酷源自法国，而它更像是一个传统法国文化的衍生品。作为一个多种族和多文化的国家，法国的包容性非常强。无论你是从哪里来的人，无论你的肤色是什么，跑酷的概念和基础是一样的，而参与者带来的不同文化也是大家可以接受的。所以，每个人都可以来参加跑酷，对于这项朴实的运动，它永远不会拒绝任何一个人。
Yamakasi的跑酷文化：
跑酷运动更多给予大家的是视觉上的冲击，但是在惊险刺激的背后有若很多别人不知道的艰辛与痛苦。经历过这种艰辛的人才会真正理解跑酷运动的文化。简单来说就是让人通过爱好在不知不觉中变得坚强、坚定。跑酷告诉我们信念、信心、自信，是必不可少的。而这些都是需要通长期的训练才会不知不觉得到的。引用创始人Chau Belle的一句话：“你在这条路上走了多久，跑酷的路就有多长。每个人都拥有属于自己的独特路线，坚持、坚定用心去体会，你才会找到属于你自己的路线。”
Yamakasi的座右铭：
“我们一起开始，我们一起结束。”
第一层含义，指的是在训练中，我们和队员们一起开始训练，直到训练结束，我们和队员们一起结束一天的训练。
第二层含义，我们开创了跑酷运动，我们一起开始跑酷，我们也将坚持 到跑酷运动结束的那一天。希望我们为了共同的爱好、共同的运动坚持下去。
跑酷：
超越自我
跨越障碍的城市疾走
Davld Belle，36岁，出生在法国。小时候，常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲是一位军人，受到父亲的启发，他开创出Parkour这种运动。主演过电影《Banoieue13》(暴力街区13区)的他准备进军演艺團。
Sebastian Foucan，法国人。Seb日stlan Foucan和童年好友David Belle开发出Parkour的理念。他们已经经历了10年，创造出一种新的生活方式。他受到了亚洲哲学的影响，决定要将本身的信念，从对抗负面的力量，转换成“像水一样的流动”。他用自己的信念，开创出新的哲学，而这个立足点是建立在自由的理念上。他一直在传达他自己的哲学并推广Parkour这项运动，现在已经成为Parkour这项运动的国际代言人之一。Sebastian说过：没有人开发什么，你是被启发，而且有的时候还能够提升你自己。Sebastian——建立Parkour思想的开创人。
Yamakasi曾经是David Be0]e待过的团队，但是后来因为意见不合，便离开了这个团队，对Yamakssi成立的动机，其创建人说，那是天生的、自然而然的他们7个人小时候就认识，当时他们一起玩、一起跑跳，便约定试着去探索体能的极限。
跑酷特点
跑酷非常具有观赏性，这项街头疾走极限运动，有点Lrse-ruiqning的意思，它们的区別在于厂ree-running更讲求表演——观赏性，而Psrkour是速度——实用性。配合猿猴一样的灵活攀越，有人认为这是一门艺术：配合出其不意的动作，绝对超出了常人的想象!不过对这项运动的热衷者，倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导的生活方式。Parkour不只是对身体有利，对思想的成熟也是很重要的。当在练Parkour的时候，你要非常的专注。学Psrkour会让人明白，怎么克服自己的恐惧和加强克服困难的能力。
跑酷本质
跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正的勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”。
人体是从事这项运动的唯一工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的体育活动。
无论你在城市，还是在乡村，这项运动要求你都要面对出现在你面前的障碍物，并“挑战它”。这就需要结合灵活性和控制性。运动装备很简单，一件T恤衫，一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。运动的时候，身体就像在驾驶舱的感觉一样，你会突然发现你能控制自己瞬间腾空的身体。
跑酷意义
生命就是危险。不管我们怎样努力……都逃不过这无情的事实：危险绝不会消失。风险无处不在，而我们无处可逃。但我们可以学着去正确地控制危险，并把它减到最小。因此Parkour所存在的危险性相当大，而所有的Traceur在参与这项运动之前一定要先经过专业的训练。专业的训练意味着最重要的不是去练习，而是去理解这个运动到底是关于什么的，同时理解这不关于什么。不是为了一个漂亮的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果，Parkour并不是在屋顶上跑来跑去或是其他那些挑战死亡的特技，任何这样认为的人都完全误解了Parkour的本质。
跑酷要领
Parkour是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现。这些目标要能在任何环境中实现。Parkour同样取决于体格的发展和提升，练得强、快、高效：简而言之就是要健康。这就意味着训练时必须有着一个念头：去尽可能地锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果。权衡利弊、评估危机，利用有效的技巧更安全地通过一个障碍，所有Traceur的目标都是能自由自在地移动。环境不是重点，重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。
所以最重要的，就是要看清真相，而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作。不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了——几乎所有的动作，都需要大量的安全和保护措施。深入研究，你会发现精湛纳技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础，没有捷径、没有秘诀。在任何可能的地方找寻正确的指导，注意学习和交流，尽可能和更有经验的人一起训练，这样能不时地得到好的信息和建议。停下来思考，评估你自己训练时所使用的保护措施，仔细检查你练习使用的装备，检查其完整性和稳定性，湿滑的地面要特别小心。注意你自己的极限，不管什么情况都不要把自己放得太开。如果你不能百分百地确定你有能力去安全地完成这个动作，那就不要做。多加练习，然后你觉得你行的时候再回来。
跑酷哲学意义
生活就像是由障碍和挑战所组成的，要克服这个过程。如果你精通Parkour，那你的人生就会得到更多的东西。了解Parkour的哲学比表现出简单的动作重要得多，这可以算是一生中重要的课程。
阴阳
根据阴阳说，Parkour是有两种形态的。首先，流畅和利落的动作就是“阴”。其次， 冲击性的动作是“阳”。你一定要找到适合自己的平衡点。Parkour不是流行的产物，而是心灵上的进化。
信念
要想动作是困难的事情，如果没有一个肯定的信念，要像动物一样移动、像水一样流动，来找寻自己的平衡点。这是很难做到的，但这就是Traceur的道路。
在练习中，专注自己比在乎外在环境更重要。最重要的Parkour忠告就是依循自己的信仰，按照步骤慢慢进行。
一个人独自的训练没多大好处，人一定要互相联系。如果你在练习Parkour的时候发现了什么积极的东西，应该传达给其他人。
不要忘记要有愉悦的心情，这也是Parkour的重点。不要忘了在训练的过程中找寻属于自己的道路。建立在快乐和了解Parkour的内容中，你可以找到属于你自己的节拍。
勇气
“勇气”是对个人，对自身的本质、自身内在目标的肯定。勇敢的人必能将自己“高尚的理想及德性的目标”付诸实际行动。勇气是“不顾一切”地自我肯定，不顾一切阻碍它完成自我肯定因素，而肯定自身。勇气通常被解释为：克服恐惧的心灵力量。
忧虑
忧虑乃是存有觉察到它本身有虛无的可能性状态，是虚无的存在觉醒，也是人类“有限性”的自觉。所以勇气可以对抗一切恐惧忧虑的物件。恐惧与忧虑虽是不同的，却是不可分离。
Parkour让人明白，人必须正视死亡的恐惧，从恐惧中明白，自己活着的重要性。为自己计划未来时，必须包括死亡。人不该只接受生命，而拒绝接受死亡。死亡的恐惧，决定各种恐惧的忧虑因素，纯粹的忧虑一定是对绝对虚无的忧虑，而忧虑的主体建造恐惧的物件。因此恐惧才可为勇气所击破。