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<正> 精疲力竭吃什么 可在口中嚼一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果。这类食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙及铁、植物性脂肪,却不含胆固醇。 坐办公室吃什么 整天呆在办公室里的人容易缺乏维生素D,虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳,体内会产生维生素D,但是,日晒机会