听说维生素能缓衰老，美容养颜效果好，我专门到药店买了几大瓶，每天都要随餐服用两粒维生素E。最近，我时常感到头晕、恶心、视物模糊、浑身乏力，甚至月经也停止了。
　　到医院检查，医生说是维生素E中毒，这是怎么回事呢？
　　河南 李女士
　　答：虽然维生素必不可少，但是人体对维生素的需求是有限度的，超出限度就会导致中毒症状。
　　比如，过量服用维生素A的急性中毒症状主要表现为嗜睡、头痛、呕吐、视物模糊等，大剂量长期服用则会导致慢性中毒，皮肤干燥粗糙、脱发、肝脾肿大，严重的甚至会导致颅压增高和发热，孕妇如果服用过量，还可能引起胎儿畸形甚至流产。
　　B族维生素过量，如烟酸过量就会导致脸部和肩膀容易发红、头痛、瘙痒和胃病，严重过量则会出现口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损。维生素B6过量会导致严重的末梢神经炎。
　　长期大量补充维生素C，会导致泌尿系统结石，孕妇过量服用，还可能使体内胎儿出现坏血病，如果应用阿司匹林的病人同服维生素C，则可能减少阿司匹林的吸收，降低疗效。如果长期大剂量服用维生素C后突然停药，可以造成反跳性坏血病。
　　维生素D应用过量所造成的后果也很严重。早期征兆主要包括食欲减退，甚至厌食、烦躁、精神不振，多有低热。也可有多汗、恶心、呕吐、腹泻或便秘，严重者可出现精神抑郁、运动失调，甚至昏迷惊厥、肾功能衰竭等。长期慢性中毒可致骨骼、肾、血管、皮肤出现相应的钙化，影响体格和智力发育，严重者可因肾功能衰竭而导致死亡。孕早期维生素D中毒可致胎兒畸形。
　　维生素E长期过量服用，会出现明显的中毒症状和多系统病症。如会发生头痛、眩晕、恶心、视物模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。还可引起凝血功能异常、血中胆固醇和甘油三酯水平升高、生殖功能紊乱等，严重者可诱发心脏病，增加死亡风险。
　　维生素不是不能补，但要把握好量。有些人需要特别注意补充维生素：
　　一是摄入量少的人，比如偏食的孩子、减肥的人、饮食不规律的人及素食者。
　　二是需求量大的人，比如孕妇、婴幼儿及青春期少年等。
　　三是消化吸收差的人，比如进食不好的老人、胃肠道疾病患者以及特殊疾病患者。