瑜伽作为一项近些年新兴的休闲健身运动，正越来越被时尚人群，特别是讲求生活质量的女性所追捧。渐渐的，瑜珈似乎成为衡量一个人是否时尚的标准，健康身心、减肥瘦身、舒缓压力、美容抗老甚至医治心理问题……一个个光环被加在了瑜伽头上。而前不久一条关于瑜伽会使骨骼提前老化，损伤内脏，甚至导致乱性的新闻被曝光，一下子把瑜伽从天堂打入地狱。瑜伽，到底是天使还是魔鬼？我们对你是该爱还是该恨呢？
　　嘉宾 | 邱一梅
　　北京梳理瑜伽创始人，北京体大运动医学专业、加拿大皇后大学医学院康复医学专业硕士。
　　嘉宾 | 汪洋
　　知名瑜伽策划人，火鸟瑜伽策划总经理。
　　精彩问答集锦：
　　只若初见：瑜伽馆像雨后春笋一般，一家又一家，怎么判断其实力呢？
　　汪洋：选馆时首先看这个馆的装修情况，一般装修比较好的馆在消费上有一定的保证。其次就是多比较，尽量把你知道的瑜伽馆都去上课试试，应该能比较出哪家会好些。第三，参观时，要观察这个馆的会员上课人数，人多的馆会员满意度比较高。顺便也可问问会员的反应。第四，看馆内工作人员的态度和工作状态。
　　傅学君：吃饭前练瑜伽好还是吃饭后练瑜伽好？
　　邱一梅：一般饭前两小时或饭后两小时练习瑜伽。如果低血压、低血糖或者特别饿，可以吃一点水果或流食，不然练习时也许会头晕。一定不能吃得过饱去练习，很有可能头晕、恶心、呕吐。
　　绝对有料：自己在家练瑜伽，会不会损害身体呢？
　　汪洋：很有可能，就像生病了，自己随便买药吃一样。生病了应该找医生根据我们的病情开处方拿药。不是每一个练习者都非常清楚人体的肌腱和韧带、关节，瑜伽的体式练习其实是需要懂这些的。瑜伽老师在参加培训时，培训学院都会让老师们掌握这方面的知识。在专业瑜伽老师指导下，在瑜伽馆里练习相对要安全一些。
　　Bate：我生了小孩以后上半身就比以前要肥很多，有什么瑜伽方法能帮我瘦下来吗？
　　邱一梅：顺产后三个月，咨询医生和瑜伽老师意见得到允许再练习瑜伽。瑜伽能减肥、塑形，很多明星和瑜伽馆的会员都得到了印证。新妈妈生产后，生理器官、心理发生了一些变化，都需要通过瑜伽来得到很好的修复。具体请咨询当地专业瑜伽馆里专业的教孕妇瑜伽、产后修复瑜伽的老师，他们会给到你专业的建议和指导。
　　吴莹：练过一段时间，总觉得越练越胖，练完后每次都特别地想吃东西，胃口大增。到底是该练还是不该练啊？
　　汪洋：当然要继续。练习瑜伽后改善食欲是正常的效果，但其实也要控制一下，不能放开了吃。我们吃的东西也要非常注意，有的食物脂肪含量及热量都很高。具体请咨询你的瑜伽老师。另外练习后变胖，多数情况也是正常的，有的练习者过了这一段时间体重和三围都降下来了。当然瑜伽不只是有塑形的作用。