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【摘要】“拓展练习”课是以体能活动为主导培养大学生综合能力和素质的一种模式，是体育课程体系改革的一个组成部分。它打破了体育课长期以来封闭的教育形式，将高校体育课程体系扩展到社会和大自然中，拓展了体育课程的时间和空间，体现了体育课程的多种功能和价值，对推动我国高校体育课程的深化改革将产生重要和深远的影响。本文结合笔者平时的工作实践，就我院体育教学俱乐部开设“拓展练习”课的意义以及具体实施的构建等作了初步的探讨。
【关键词】高校体育 体育教学俱乐部 “拓展练习” 实施策略
一、我院开展体育“拓展练习”的做法
（一）我院体育教学俱乐部开设体育“拓展练习”课的实施对策
1、“拓展练习”课的师资建设
专业化的师资是“拓展练习”课能真正达到目的的保证。体育教师必须具备“拓展练习”课课程设计的能力和具体实施教学的能力，且要做到身体力行。目前我院体育教学俱乐部的体育教师没有“拓展练习”的经历，对“拓展练习”可能还一无所知，因此在开始“拓展练习”课之前必须对师资进行培训。体育教师首先应该把握“拓展练习”的基本理论知识，主要通过对有关资料的学习，了解“拓展练习”的主要目的和内涵。然后到社会上的“拓展练习”俱乐部进行实地学习和考察，了解“拓展练习”的项目内容、练习过程和组织方法。在初步了解“拓展练习”后，应有针对性地分析高校学生的特点，将社会“拓展练习”俱乐部的练习方法与我院体育教学俱乐部教学有机地结合起来。一方面提高教师对“拓展练习”的理解，另一方面也为科学设计我院体育教学俱乐部的“拓展练习”的内容奠定基础。
2、“拓展练习”课的项目内容计划
目前在我国高校没有专门设置“拓展练习”课程，无论在硬件行动措施上和在软件行动措施上都没有经历可循，在开设该课程之前，应根据自己学院的具体情况来计划、安排和配备“拓展练习”课程的教学机构、师资配备、课程内容的计划、硬件设置及装备的配置和整体规划的模式，才能够保证开设后不至于被动。要学会充分利用校内外已有资源为开展“拓展练习”所用。如公园、广场等地。而水上项目除了一些天然的河流外，学院内的池塘也可以作为很好的培训园地。练习器械除了必需的可以购买，很多都可以根据校内自然资源采用优化组合，到达练习的目的。我院体育教学俱乐部开设“拓展练习”课，项目内容可以分为素质练习和综合素质练习。素质练习首先要对新参加者采用自我挑战手段，挑战自身极限，增强团队精神。它以户外练习项目为主，有条件的话还可以增设田野和水上项目。综合素质练习首先要增强新参加者的团队意识，要利用室内和田野环境，运用模拟景象和体验性模式举办。分组在室内大家讨论，然后田野执行。“拓展练习”课的计划项目要具有针对性，由于高校学生与已在社会上工作多年的人有一定的差别，他们还不能一下适应“拓展练习”的精神强度，所以应该根据高校学生的生理特点等，有针对性地将社会“拓展练习”俱乐部的部分练习内容移植来为我所用。“拓展练习”课的计划项目制定还要具有可行性，应使全体俱乐部的会员都能积极参与、勇于考试测验、自主合作、分享体验。不同学科的学生因专业性的差异，无形中会形成他们素质之间的差异。计划项目中还应根据这些差异的存在精心安排练习内容，通过“拓展练习”，来消灭这些差异的存在。
3、“拓展练习”课的构造和规划
（1）机构的安排：“拓展练习”是一个以体能作为基础，综合性很强的课程。课程内容涉及到高校的体育教学、生理教学等方面的范畴，而现行高校体育机构都过于单一，无法胜任“拓展练习”的安排和教学事项。我们认为可以按照该课程特点在体育教学部门下设置专门的“拓展练习”机构，两者具有彼此自力和彼此制约的相关。
（2）经费投入：“拓展练习”的投资不需要很多，高校完全可以投入需要的启动资金。经费投入的多少以及器械的选定应按照“拓展练习”的项目内容确定。首先应考虑户外园地项目，其后再扩展到田野和水上项目。在不影响“拓展练习”教学情形下，“拓展练习”基地可以对社会开放，这样既可以为社会服务，又可以“以物养物”采取投入资金，为往后的扩展供应经费。
（3）安全措施：“拓展练习”中必须重视学生的安全问题。首先必备的安全措施和保护器械不能缺少；其次计划项目时要考虑到可能产生的伤害成分。如对田野项目，应该预先测试路线，选择最佳的地点和练习内容；再次每个项目练习前讲清执行的要领以及安全注意事项，安排必要的安全巡逻；练习中还要严格监督。
（4）评价措施：“拓展练习”的首要功效不是体能，而是精神。开设“拓展练习”课中体能只能够作为评价学生素质的一种模式，不像其他课程一样有一个明晰的评分标准。“拓展练习”课对学生的评判方法可授与证书方法，而不用成效单。证书首要记录学生完成练习的经验和不足的地方（60%），其次再做成绩（40%）的评价。
二、开设体育“拓展练习”课的意义
（一）适应现代教育的发展需要
当今我国教育改革的显著特点是建立以人为本的教育观，实现教育人性化和教育个性化，实施素质教育，使文化和个性共同发展的思想。“拓展练习”的课程内容主要有：拓展体验课程、回归自然课程、挑战自我课程、领导才能课程和团队建设课程。其主要练习形式由水上、野外和场地三部分组成。水上练习内容包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等。野外练习内容包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地练习是在专门的练习场上，利用各种练习设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课题及攀岩、跳跃等多种心理练习活动。其主要特点是以体能活动为导引，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的新型体验式课程，利用多种典型场景和活动方式，让大学生经历一系列的考验，使大学生在解决问题、应对挑战的过程中磨练克服困难的毅力，增强团结合作的团队意识，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，最终达到增进学生身心健康的课程目标。其教学活动不是教师示范、学生模拟，而是教师组织、学生自己独立完成，教育作用不是由外向内灌输进来的，而是学生自我教育产生的结果。体现由教师单向传导的教学过程转为师生共同合作来引导、启发学生获得知识和受教育的过程。有利于激发学生的学习动机，培养学习爱好、挖掘学习潜能、发展个性，对于促进大学生的发展具有重要意义。
（二）符合我院体育教学俱乐部课程改革的发展趋势
我院体育教学俱乐部课程内容较为局限，主要是以各专项体能练习为主，还没有有意识地延伸到精神的层面，而且主要以个人竞技项目为主，即使一些集体项目也没有充分发挥项目的核心精神(团队合作)。虽然目前我院体育教学俱乐部己对这些运动项目进行了一定程度的改革和创新，取得了明显效果。但依然摆脱不了体育的课程资源集中在学校的现象，难以充分利用资源开发体育课程教学。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》指出：因时因地制宜开发利用各种课程资源是课程建设的重要途径。“拓展练习”将体育课堂教学与课外体育活动有机结合，使学校与社会和大自然紧密联系突破了体育课程长期以来形成的一种封闭式格局，而且丰富和完善了我国高校体育课程体系，符合现代课程改革的发展趋势。
（三）顺应当代大学生的体育价值观
当代大学生的体育价值观与传统的体育价值观相比，发生了根本性的转变，除了具有强身健体、促进德、智发展等共同价值之外，大学生把追求新兴时尚、富有激情的运动项目，以及在内容丰富而出色的运动中培养社交能力、竞争意识等社会适应能力作为他们的主导要求。“拓展练习”项目内容不仅丰富而且实用，贴近生活，形式灵活，方法多样，把趣味性与人文体育资源融入到现代体育课中，使大学生在挑战各种困难中提高身心素质，在协同解决问题中增强社会适应能力。
将“拓展练习”引入我院体育教学俱乐部对目前我院体育教学俱乐部体育课的进一步改革和发展有着深远的影响。它不只增加了我院体育教学俱乐部体育课的内容，拓展了体育课的时间和空间，更是增强了我院体育教学俱乐部课程的适用性、拓宽了体育课的内涵；而且使学生体能、意志力得到增强、培养了他（她）们的团队精神、对他（她）们今后毕业进入社会，适应社会都具有现实的意义。可是，目前对高校体育课开展“拓展练习”方面的研究太少，为此，本文提出了在我院体育教学俱乐部开展“拓展练习”的相干对策，以促进“拓展练习”在我院体育教学俱乐部的开展和完美，也为尽快在安徽省及全国高校开展“拓展练习”起到抛砖引玉的作用。
（作者单位：合肥学院公体部）
责编：周蕾
【关键词】高校体育 体育教学俱乐部 “拓展练习” 实施策略
一、我院开展体育“拓展练习”的做法
（一）我院体育教学俱乐部开设体育“拓展练习”课的实施对策
1、“拓展练习”课的师资建设
专业化的师资是“拓展练习”课能真正达到目的的保证。体育教师必须具备“拓展练习”课课程设计的能力和具体实施教学的能力，且要做到身体力行。目前我院体育教学俱乐部的体育教师没有“拓展练习”的经历，对“拓展练习”可能还一无所知，因此在开始“拓展练习”课之前必须对师资进行培训。体育教师首先应该把握“拓展练习”的基本理论知识，主要通过对有关资料的学习，了解“拓展练习”的主要目的和内涵。然后到社会上的“拓展练习”俱乐部进行实地学习和考察，了解“拓展练习”的项目内容、练习过程和组织方法。在初步了解“拓展练习”后，应有针对性地分析高校学生的特点，将社会“拓展练习”俱乐部的练习方法与我院体育教学俱乐部教学有机地结合起来。一方面提高教师对“拓展练习”的理解，另一方面也为科学设计我院体育教学俱乐部的“拓展练习”的内容奠定基础。
2、“拓展练习”课的项目内容计划
目前在我国高校没有专门设置“拓展练习”课程，无论在硬件行动措施上和在软件行动措施上都没有经历可循，在开设该课程之前，应根据自己学院的具体情况来计划、安排和配备“拓展练习”课程的教学机构、师资配备、课程内容的计划、硬件设置及装备的配置和整体规划的模式，才能够保证开设后不至于被动。要学会充分利用校内外已有资源为开展“拓展练习”所用。如公园、广场等地。而水上项目除了一些天然的河流外，学院内的池塘也可以作为很好的培训园地。练习器械除了必需的可以购买，很多都可以根据校内自然资源采用优化组合，到达练习的目的。我院体育教学俱乐部开设“拓展练习”课，项目内容可以分为素质练习和综合素质练习。素质练习首先要对新参加者采用自我挑战手段，挑战自身极限，增强团队精神。它以户外练习项目为主，有条件的话还可以增设田野和水上项目。综合素质练习首先要增强新参加者的团队意识，要利用室内和田野环境，运用模拟景象和体验性模式举办。分组在室内大家讨论，然后田野执行。“拓展练习”课的计划项目要具有针对性，由于高校学生与已在社会上工作多年的人有一定的差别，他们还不能一下适应“拓展练习”的精神强度，所以应该根据高校学生的生理特点等，有针对性地将社会“拓展练习”俱乐部的部分练习内容移植来为我所用。“拓展练习”课的计划项目制定还要具有可行性，应使全体俱乐部的会员都能积极参与、勇于考试测验、自主合作、分享体验。不同学科的学生因专业性的差异，无形中会形成他们素质之间的差异。计划项目中还应根据这些差异的存在精心安排练习内容，通过“拓展练习”，来消灭这些差异的存在。
3、“拓展练习”课的构造和规划
（1）机构的安排：“拓展练习”是一个以体能作为基础，综合性很强的课程。课程内容涉及到高校的体育教学、生理教学等方面的范畴，而现行高校体育机构都过于单一，无法胜任“拓展练习”的安排和教学事项。我们认为可以按照该课程特点在体育教学部门下设置专门的“拓展练习”机构，两者具有彼此自力和彼此制约的相关。
（2）经费投入：“拓展练习”的投资不需要很多，高校完全可以投入需要的启动资金。经费投入的多少以及器械的选定应按照“拓展练习”的项目内容确定。首先应考虑户外园地项目，其后再扩展到田野和水上项目。在不影响“拓展练习”教学情形下，“拓展练习”基地可以对社会开放，这样既可以为社会服务，又可以“以物养物”采取投入资金，为往后的扩展供应经费。
（3）安全措施：“拓展练习”中必须重视学生的安全问题。首先必备的安全措施和保护器械不能缺少；其次计划项目时要考虑到可能产生的伤害成分。如对田野项目，应该预先测试路线，选择最佳的地点和练习内容；再次每个项目练习前讲清执行的要领以及安全注意事项，安排必要的安全巡逻；练习中还要严格监督。
（4）评价措施：“拓展练习”的首要功效不是体能，而是精神。开设“拓展练习”课中体能只能够作为评价学生素质的一种模式，不像其他课程一样有一个明晰的评分标准。“拓展练习”课对学生的评判方法可授与证书方法，而不用成效单。证书首要记录学生完成练习的经验和不足的地方（60%），其次再做成绩（40%）的评价。
二、开设体育“拓展练习”课的意义
（一）适应现代教育的发展需要
当今我国教育改革的显著特点是建立以人为本的教育观，实现教育人性化和教育个性化，实施素质教育，使文化和个性共同发展的思想。“拓展练习”的课程内容主要有：拓展体验课程、回归自然课程、挑战自我课程、领导才能课程和团队建设课程。其主要练习形式由水上、野外和场地三部分组成。水上练习内容包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等。野外练习内容包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地练习是在专门的练习场上，利用各种练习设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课题及攀岩、跳跃等多种心理练习活动。其主要特点是以体能活动为导引，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的新型体验式课程，利用多种典型场景和活动方式，让大学生经历一系列的考验，使大学生在解决问题、应对挑战的过程中磨练克服困难的毅力，增强团结合作的团队意识，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，最终达到增进学生身心健康的课程目标。其教学活动不是教师示范、学生模拟，而是教师组织、学生自己独立完成，教育作用不是由外向内灌输进来的，而是学生自我教育产生的结果。体现由教师单向传导的教学过程转为师生共同合作来引导、启发学生获得知识和受教育的过程。有利于激发学生的学习动机，培养学习爱好、挖掘学习潜能、发展个性，对于促进大学生的发展具有重要意义。
（二）符合我院体育教学俱乐部课程改革的发展趋势
我院体育教学俱乐部课程内容较为局限，主要是以各专项体能练习为主，还没有有意识地延伸到精神的层面，而且主要以个人竞技项目为主，即使一些集体项目也没有充分发挥项目的核心精神(团队合作)。虽然目前我院体育教学俱乐部己对这些运动项目进行了一定程度的改革和创新，取得了明显效果。但依然摆脱不了体育的课程资源集中在学校的现象，难以充分利用资源开发体育课程教学。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》指出：因时因地制宜开发利用各种课程资源是课程建设的重要途径。“拓展练习”将体育课堂教学与课外体育活动有机结合，使学校与社会和大自然紧密联系突破了体育课程长期以来形成的一种封闭式格局，而且丰富和完善了我国高校体育课程体系，符合现代课程改革的发展趋势。
（三）顺应当代大学生的体育价值观
当代大学生的体育价值观与传统的体育价值观相比，发生了根本性的转变，除了具有强身健体、促进德、智发展等共同价值之外，大学生把追求新兴时尚、富有激情的运动项目，以及在内容丰富而出色的运动中培养社交能力、竞争意识等社会适应能力作为他们的主导要求。“拓展练习”项目内容不仅丰富而且实用，贴近生活，形式灵活，方法多样，把趣味性与人文体育资源融入到现代体育课中，使大学生在挑战各种困难中提高身心素质，在协同解决问题中增强社会适应能力。
将“拓展练习”引入我院体育教学俱乐部对目前我院体育教学俱乐部体育课的进一步改革和发展有着深远的影响。它不只增加了我院体育教学俱乐部体育课的内容，拓展了体育课的时间和空间，更是增强了我院体育教学俱乐部课程的适用性、拓宽了体育课的内涵；而且使学生体能、意志力得到增强、培养了他（她）们的团队精神、对他（她）们今后毕业进入社会，适应社会都具有现实的意义。可是，目前对高校体育课开展“拓展练习”方面的研究太少，为此，本文提出了在我院体育教学俱乐部开展“拓展练习”的相干对策，以促进“拓展练习”在我院体育教学俱乐部的开展和完美，也为尽快在安徽省及全国高校开展“拓展练习”起到抛砖引玉的作用。
（作者单位：合肥学院公体部）
责编：周蕾