在小牙科诊所治疗牙齿后，担心会染上艾滋病；流产后担心日后不能怀孕；脸上的痣有些痒疼，怀疑是否会癌变；便后见血，本是一般的痔疮，却担心患上了直肠癌；知晓了高原反应的后果，听说要去西藏竟吓得发抖。生活中，注重健康者多少都会有这些顾虑，但有些人却惶惶不可终日。这些人有个共同的特点：高学历的知性男女。
　　
　　小娟是某网站健康栏目编辑，每天都要接触大量健康信息。鼠标手、肩周炎、干眼症，她时时刻刻提防着、注意着。前一段时间因为比较忙，压力大，在开周会时她突然感到头晕，小憩一会儿后测量血压，发现有点高。这可吓坏了，自己不会得了高血压吧！从此便天天量血压，还经常量自己的脉搏，找心脏科的专家做心电图检查，时时刻刻注意自己身体功能的变化，甚至查遍可找到的医学资料，以求证所用的药物及治疗有何副作用或有无新的药品及技术的发展，以解决自己的问题。
　　
　　知识引发焦虑症
　　
　　心理医生在门诊中经常会发现一些25~45岁拥有高学历、置身高新技术行业的白领人士，尤其是那些常与高流量信息打交道者，突发一种奇怪的疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，发病间隔、起病时间都不一定，但他们会突然出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。心理专家们认定这是一种身心障碍，暂时称之为“知识焦虑症”或“信息焦虑综合征”。
　　知识焦虑症是信息大爆炸时代的产物。由于对知识与信息过度吸纳，对自己身体状况极度担忧，常常会不由自主地联想到有关健康知识或医疗信息，焦虑地观察自我，对疾病感到恐惧，并伴有极为痛苦的幻想。同时，由于身处环境的瞬息万变，许多人对未来无法确定，甚至充满恐惧，由此造成心理紧张，急躁，严重者引起一系列的生理反应，如不断小解、不断洗手、失眠、厌食等。患者症状有一定的持续性，通常上述反应在2周以上才可能被诊断。
　　像小娟这样神经质的人常做健康检查。虽然站在现代医学所强调的预防医学的立场上，重大疾病的早期发现的确很重要，而且某些人也可能会因为神经质之故而早期发现某些疾病，不过在做健康检查的人当中，有不少人只不过是神经质或精神官能症而已。
　　
　　无为而治除焦虑
　　
　　知识焦虑症本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要能意识到它起病的原因，并正确对待，就可以有效缓解。
　　首先，是认识知识焦虑的客观性。信息时代知识确实无限浩大，对未知的恐惧感使现代人承受着更多的心理压力，甚至造成不必要的“心理拥挤”。就像一个无形的杀手，时时侵蚀着人类的健康与生存。我们的情绪并不是主观意志所能完全控制的，但如果对焦虑采取接纳的态度，焦虑后告诉自己：我焦虑了，这是一种难受的感受，但自身控制不了，只能接纳它。这样看来好像是一种消极的态度，然而任何情绪的过程都有它发生、发展、高潮、下降及结束的过程，只要我们接纳它了，最终它也就消失了，正所谓“无为而无不为”。
　　第二，试着寻找知识焦虑背后的心理原因，如是否太过于追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。
　　第三，正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等。我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。
　　第四，寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。
　　第五，每天保证8小时睡眠，限制每天接受的信息量。
　　第六，主動寻求心理医生的帮助。
　　
　　小知识
　　最容易“知识焦虑”的人每天连续看电视、听广播的人；每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人；记者、编辑、教师、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍、声纳员等。
　　面对信息要淡定正常的对知识的渴求与充实自我不能放弃，人对压力的适应能力其实也随着社会的进化而逐年上升。如当前社会上各种各样的培训班，考各类证书的人的行为通常都不会转化为过度焦虑，但也绝对不容忽视，一定要注意张弛有度。