在现代竞争日益激烈的社会环境中，生活节奏的加快，使人的大脑神经系统、内分泌系统和心血管系统始终保持着高度紧张状态。为了缓解紧张，在繁忙的工作之余，很大一部分人选择吸烟来使身心松弛、减轻疲劳。有些人在作出决策时，也觉得抽烟能集中思考、理清头绪，特别是“饭后一支烟，赛过活神仙”的美妙感觉，更令瘾君子不能自拔。
　　不少嗜烟者认为抽烟有益处。首先，他们认为抽烟是一种时尚与风度，大凡名人、作家、影星等都吸烟，男人不吸烟缺乏男人味道，女人不吸烟缺乏妩媚；其次，抽烟可以缓解紧张及焦虑情绪，减轻精神负担。
　　抽烟果真像他们认为的那样吗？笔者认为，不吸烟者未必就没有风度，吸烟者也未必就有风度！现代医学研究表明，抽烟确实能使吸烟成瘾者解脱成瘾的苦恼，心理感觉好一些，但吸烟行为只能解决一时的苦恼，长期吸烟会损伤人的躯体健康，可诱发各种呼吸道疾病，使人的健康水平下降。我们应选择既能缓解心理紧张又对躯体健康有益的活动，如读书看报、养花、钓鱼、散步、登山、旅游、下棋、打牌……不是比抽烟更有益处吗？人的需求是有限的，吸烟成瘾的人大多对别的有益健康的活动不感兴趣。
　　其实，抽烟者认为的吸烟对心理有益是没有科学道理的。现在，“吸烟有害健康”的道理人人皆知，烟民们也常会想到抽烟的害处，也会为自己身体的某些病痛感到不安，如冠心病、高血压。而想戒烟又离不开烟的矛盾心理，使他们经常处于焦虑的状态之中。在吸烟被认为是社会不文明行为时，人们对之抱以厌恶态度，抽烟行为势必也会受到家人的极力反对，引起路人的不屑，吸烟破坏了家庭环境和公共环境。吸烟者在戒烟不成或烟瘾发作时，还要观察左右，就像做错事的孩子一样左顾右盼。尽管如此，吸烟者还是坚持吸烟，以此摆脱吸烟成瘾造成的痛苦，所谓“吸烟对心理有益”，完全是戒烟不成后的一种托词。此外，形成心理依赖后，吸烟者在希望吸烟时，在“严禁吸烟”的场合，对香烟的依赖使他们精神备受煎熬，而损害其心理健康。
　　吸烟既有害身体健康和心理健康，也造成环境危害，因此，吸烟成瘾者应采取戒烟措施，缓慢递减香烟支数或借助药物治疗，必要时可到心理咨询机构去咨询，虽然戒烟要忍受一时的痛苦，但会消除长久的痛苦和不便。另外，加强其他健康活动对烟瘾者尤为必要。面对香烟，只有坦然对之，才能将吸烟的危害降到最低程度。