一是老年人床的高低、宽窄，床垫的软硬，被子的轻重、厚薄，枕头的软硬和高低等，基本上应依本人习惯而定。 肥胖者应稍硬，不宜睡弹簧床，以免躺下后床垫过分下陷，影响呼吸与血液循环，引起翻身和体位移动困难，脊柱过度弯曲也易导致腰背酸痛不适。特别瘦的老年人应睡较厚而软的床垫，以增加身体与床的接触面，避免一些软组织较薄的部位受压。睡衣宜宽松柔软，衣领及裤不宜太紧。
　　二是晚饭不宜过饱，不宜吃不易消化的食物，临睡前不宜饮过多水或喝浓茶。但有的老年人夜晚可有轻度和不太引起注意的饥饿， 因而睡前进半杯热牛奶或少量易消化食物往往可使睡眠安稳些。
　　三是睡前不宜进行紧张繁重的脑力劳动、看惊险悲惨的小说和电视节目。而室外散步、听音乐、洗温水浴或热水洗脚均可帮助入睡。
　　四是卧室尽可能做到遮光、隔音，要避免过堂风。夏日睡眠时不可贪凉，避免电扇风直吹，有支调设备者应在夜间就寝时关闭，防止在入睡后着凉，引起感冒或全身肌肉、关节酸痛僵木等不适。室温过高或过低都可能影响睡眠。
　　五是老人夜尿次数通常较多，夜间起床小便容易头昏摔倒。为此，应给老人装置光线柔和的床头灯，并将开关装在老人伸手即能摸到的地方。从床边到厕所的通道应尽可能地宽畅平坦，以减少磕碰。家属应每晚在老人上床前检查通道，确保老人夜间安全。体弱、行动不使者，可将便器放在床边，以减少夜间起床的次数和半夜步行的困难。身体情况更差者最好有人睡在同一房间，以便随时照顾老人。