【摘 要】
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不生气 “不生气就不生病”是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结。那么，生气导致的发病率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。正所谓，病由心起，不生气就不会生病。 不熬夜 上海市中医医院神志病科主任医师许良指出，熬夜已成为一种常见现象。许多人认为，熬夜后白天补觉就行了。其实，长期熬夜的人不仅会引发一系列皮肤问题，还会诱发肥胖，疾病丛生。
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不生气 “不生气就不生病”是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结。那么，生气导致的发病率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。正所谓，病由心起，不生气就不会生病。
不熬夜 上海市中医医院神志病科主任医师许良指出，熬夜已成为一种常见现象。许多人认为，熬夜后白天补觉就行了。其实，长期熬夜的人不仅会引发一系列皮肤问题，还会诱发肥胖，疾病丛生。
不能不动 原中央保健局局长王敏清曾在一场讲座中指出，生活中，很多人能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车的绝不步行。住在低层的人，上下楼宁愿排长队等电梯，也不愿走楼梯。长此以往，后果就是身体各项机能全面退化。“人，就得多活动。不动，那就死得快！” 王敏清直截了当地说。
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不压抑自己 “在临床肺癌病人中，我发现接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。”首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益教授说。他解释称，癌症好发于长期处于精神压抑、焦慮、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神因素并不能直接致癌，但它往往以一种慢性、持续性的刺激，来影响和降低机体的免疫力，造成自主神经功能和内分泌功能失调，使癌细胞突破机体免疫系统的防御，继而形成癌症。
（《齐鲁晚报》）
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