找点空闲锻炼身体

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目前 ,不少人苦于整天忙着工作、学习和料理生活 ,抽不出时间来锻炼身体。怎么办呢?下面介绍的这些锻炼方法 ,适合在旅游乘坐车船时、休息时或学习疲劳时锻炼。一、头俯仰头用力向胸部低垂 ,然后向后仰伸 ,停止片刻 ,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉 At present, many people suffer from being busy with work, studying and cooking for life, and can not spare time to exercise. How to do it? The following exercise methods are suitable for exercising while traveling by car or boat, at rest or when learning fatigue. First, head tilt head down to the chest force, and then backward stretch, stop for a moment, to the neck felt a bit sour for the degree. If you hold your hands across the cross after the forced pull forward
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