谁都知道，长生不老只是一个古老而美丽的神话。生命的轨迹固然不可随意更改，但延缓衰老的愿望则是完全有可能实现的。根据中医养生学的理论，气顺脏和是延缓衰老的重要条件。只要气机顺畅、脏腑调和，就有可能提高生命质量，让六七十岁的人拥有三四十岁的身体，从而大大延缓衰老的进程。
　　中医所说的气，一方面是指体内流动着的精微物质，如水谷之气等；一方面是指脏腑组织的活动能力，如脏腑之气、经脉之气等。气是维持生命活动的基本元素。脏腑之气的升降出入，贯穿于生命的整个过程。气的生成和运行如果发生异常，就会导致各种疾病。内在的情绪波动和外在的环境变化，都有可能影响人体气机。例如，大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，久病则会损伤人体正气。在日常生活中注意调气、重视养气、顾护正气，有助于益寿延年。
　　人体气机是否顺畅，与情志变化有着直接的关系。心平气和有助于平衡阴阳，调和血脉，祛病延年。情绪稳定时肌肉放松，气血畅通，心静神安，全身处于和谐协调的状态，劣性刺激减少，衰老的进程自然减缓。脾胃是后天之本，宽胃养气是养生的重要举措。如果饮食无节、烟酒无度，则会导致胃气不足、气血虚衰。“肺气通于鼻”，“天气通于肺”。凡肺气虚弱之人，经常出现咳嗽乏力、畏风自汗、气短、容易感冒等症状，可通过唱歌、朗读、吟诗、长啸等活动扩张胸部、调整呼吸，使肺气得到调养。深呼吸是一种有效的养气方法。呼吸时要做到深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到位；长，就是呼吸的频度要延长放慢；匀，就是呼吸的节奏要均匀；细，就是呼吸不可过于粗猛。此外，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，也是一种养气的方法。操作时取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向揉腹50次。按揉时用力要适度，呼吸要自然。每天可在入睡前和起床前进行。
　　气机顺畅可以促进脏腑调和，脏腑调和又能保证气血充足。中医把脏腑分为五脏和六腑两大类。五脏是心、肝、脾、肺、肾；六腑是胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。五脏的作用是储藏精气津液，六腑的作用是出纳转输。五脏六腑相互依存、互相制约，共同构成一个完整的机体。所谓脏腑调和，主要是指脏腑之间的相互协调，脏腑与人情志活动的协调，脏腑与外界自然环境变化的协调。
　　促进五脏六腑的调和，历来是中医养生的重中之重。人体衰老通常是从肝开始的，延缓衰老也要从肝的调理做起，注重养肝、护肝。如果出现了肝经气血不调的现象，就要补肝养血，可多吃枸杞子、高粱、牛肉、大枣等食物。肾为先天之本，肾中精气与生命活动息息相关。人到老年肾气逐渐衰微，气血阴阳亏损，脏腑、四肢、百骸渐失濡养，容易出现思维迟钝、言语不利、健忘痴呆、淡漠孤僻等衰老的征象。肾气衰弱之人可以多吃点核桃仁、山药、芡实等补肾食物。脾胃是后天之本，人到老年脾胃会变得虚弱，吸纳水谷精微的能力逐渐下降，由此可能产生多种疾病。脾胃虚弱之人可以吃些粳米粥、薏苡仁粥、茯苓夹饼等健脾养胃之品。心是全身血脉的总枢纽、思维活动的总指挥，注重养心有助于防止各种心血管疾病。心气不足之人可以吃些莲子、桂圆、大枣、西洋参、柏子仁、麦冬等养心食物。肺是人体的娇脏，很容易被寒热邪气所侵袭。肺气不调容易引发咳嗽、哮喘等疾病。润肺补气可以适当吃些银耳、百合、雪梨等食物。
　　《黄帝内经·素问》曰：“化不可代，时不可违，夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同，养之和之，静以待时，谨守其气，无使倾移，其形乃彰，生气以长，命日圣王。”这句话的意思是：天地的气化是人所无法取代的，四时寒热的更替和运行，任何人也不能违背。人的经络要通畅运行，血气须从容和顺，使虚损不足者恢复正常，与健康的人拥有同样的体质，善于补养调和阴阳，平静耐心地对待变化，谨慎守护阴阳气血的平衡，避免发生此盛彼衰的失衡倾斜，使形体充实、生气盎然。这样就可称为极善养生的聪明人。
　　请君铭记古代医家的谆谆告诫，汲取先人的养生智慧，确保气机顺畅、脏腑调和，力争老而不衰、尽享天年。