论文部分内容阅读
【正】 Execution动作要领:☆准备一个又宽又结实的训练用平凳.木箱或平台,高度设在膝盖上下。站在离平凳较长一端的15～30厘米处,双脚分开约与髋同宽。双膝微弯。腹肌收紧,后背挺起。☆若要锻炼抗力.可双手各握一哑铃位于体侧(掌心向内):若要锻炼推举力量.可把杠铃放置在肩部.就像做深蹲
登台阶训练
【摘 要】
：
【正】 Execution动作要领:☆准备一个又宽又结实的训练用平凳.木箱或平台,高度设在膝盖上下。站在离平凳较长一端的15～30厘米处,双脚分开约与髋同宽。双膝微弯。腹肌收紧,后
【出 处】
：
科学健身.健美先生
【发表日期】
：
2005年4期
其他文献
建立了顺序输送混油模型，利用PHOENICS软件对停输前后混油段浓度分布进行了数值模拟，并给出了混油浓度变化图象和曲线。结果表明，在竖直管道顺序输送过程中密度差对层流边界层的
【正】 运动的目的是让身体更健康,但运动的反极致一猝死,不但引起了运动界的恐慌,而且使人们对运动产生的了质疑。尤其是运动员猝死,早已不是什么新鲜事。请看下列"运动员猝
<正> 近年来,掘进巷道通风除了应用传统的通风设备外开始应用涡轮鼓风机(涡轮空气压缩机)。实践证明其应用能够保证矿山巷道可靠的通风。与此同时,以涡轮鼓风机为基础的通风
【正】2007年岁末,一个来自河南的小女孩引起了北京乃至全国媒体的关注。小女孩叫李姗姗,她得了一种比白血病还难以治疗的恶性骨肉瘤。由于家境贫寒,加上六岁时的大面积烫伤
为了对乌鲁木齐市建成区1990—2014年期间,城市景观格局的形成、分布规律与演变进行研究,以1990、2002和2014年3期Landsat TM/ETM＋、OLI影像数据为数据源,获取景观类型分布信
筛子在几乎所有的散料处理领域中被用来把散料分成各种不同的粒级（从50Pm到经常超过300mm）。除了粒度，被筛分物料的一些特性（例如颗粒形状、水分、温度、磨蚀性和化学腐蚀性等）对
2001年美国“炭疽粉末邮件事件”引发了全世界对生物袭击的重视和警觉，各国都在加强生物防御能力的建设。为增强我国对生物袭击的察觉、识别能力，做好应对防范措施，本文就生物袭
<正> 顿巴斯矿区回采工作深度每年增加15～20m,而深部水平的巷道维护费用为每延米100～250卢布。顿巴斯矿区大多数矿井都有18～20％的井下工人从事巷道维护工作。要完善巷道维护方法,