【摘 要】
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其实不管哪一个舞种,膝关节都是经常要负重的,没有哪一种舞蹈是不需要用到膝关节。练舞的时候同样需要 膝关节,承受的负荷很大。对于舞蹈专业舞蹈生,一个是要做好保护,跳舞之
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其实不管哪一个舞种,膝关节都是经常要负重的,没有哪一种舞蹈是不需要用到膝关节。练舞的时候同样需要 膝关节,承受的负荷很大。对于舞蹈专业舞蹈生,一个是要做好保护,跳舞之前适当的拉伸,跳完之后的放松都是非常必要的。 当出现有比较明显的不舒服的时候,控制好跳舞的时间。可以做一些像大腿前面的股四头肌、后面的臀肌,髋关节周围肌 肉的力量性训练。增强肌肉力量,对于膝关节在跳舞的时候,是一个很好的保护。
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