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通过采用问卷调查的形式考察拓展训练对高职院校学生的心理健康水平以及社会适应的能力的影响发现，拓展训练对改善大学生心理健康水平有着较为显著地效果，而且对提高大学生的社会适应能力也起着非常重要的作用。建议各高职院校将拓展训练加入到学生的体育课教学中去，这既能改进传统的体育教学模式，还能有效的落实高校所要实行的素质教育，更好的提高大学生的各项能力。