俗话说：“人老病多，树老根多”，这也是正常的自然规律。人老了身体的许多部件也会生锈出毛病，运动运动保养一下，也会照常运转。年过半百之后，我的身体也出现了许多小毛病，我除了积极参加一些适当的运动之外，还总结了一套保健秘方，那就是上热敷。
　　譬如：有时候睡觉起来，落枕了，我就用热毛巾或热水袋放在脖子上热敷5～10分钟，一天热敷3～4次，2～3天之后不求医自己就好了。
　　


　　也许因为爱好写作的关系，我时不时的会出现偏头疼，每次发作我就将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，敷在患侧的头部，凉了再重新浸泡继续热敷，持续热敷半小时左右，一般情况下不用吃药，疼痛就会缓解。
　　还有在电脑前坐的时间长了眼睛会干涩不适，我也会找块干净毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠放在闭合的双眼上，双手在毛巾上做轻微的揉眼动作，每次做的时候要心情放松，重复做2～3遍，不仅能缓解眼睛干涩，而且还可以保护视力，对预防老花眼，美容都有较好的效果。
　　腰腿不适，关节疼痛，轻微的肚子痛等等，热敷都可以缓解。
　　说起热敷的原理也很简单，这是一种物理疗法，也可以称作家庭理疗，主要是提高了患部的温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢，而使疾病得以缓解和恢复。
　　值得注意的是；不管用哪一种方法热敷，都应注意防止烫伤，尤其是小孩、糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵敏的病人，使用热敷时，应随时检查皮肤的变化，如发红起泡应立即停止。