论文部分内容阅读
很多人涂防晒霜就像在交作业:挤一点,对着脸三下五除二,完事了!涂完就屁颠屁颠开心出门,仿佛拥有了金钟罩,太阳光对这张脸“百毒不侵”了。但总是等到过完一个夏天,才发现自己怎么黑了两个度?这时候,是该怪防晒霜选的不够好,还是怪自己出门太多。可能统统不是,只是防晒霜没涂够!不信?我们找了3位小姐姐演示了下平时上班前涂防晒霜的量,小姐姐们可是觉得自己妥妥涂够了。
然而真相是:质地较为稀薄的防晒,看起来是挺多的!
3位小姐姐没有一个涂够的!脸部的涂抹量要0.9~1克才够啊!最少的这位连一半都没到!
防晒霜涂一半,只能起到30%的效果,浪费!
防晒产品的使用标准是每平方厘米2毫克,只有涂够量,才能达到包装上标注的SPF、PA效果。然而根据统计,实际生活中,大家使用防晒霜的量大概只有每平方厘米0.5~1.2毫克,连一半的量都没用到……
那么问题来了:防晒霜涂不够会怎样呢?变黑!变老!浪费钱!空军总医院刘玮教授的研究表明,当防晒霜涂抹量不够的时候,防晒效果不是直线慢慢递减的,而是呈指数级的锐减。
防晒霜为什么要涂够每平方厘米2毫克?
因为每款防晒产品上标注的SPF和PA值,就是以涂抹每平方厘米2毫克为标准测量出来的。如果不按照这个量使用,防晒产品的SPF和PA值就没有意義了。
举个例子:假设测试的人不涂防晒时,皮肤在紫外线照射的情况下,晒了10分钟就会出现红斑。如果按照标准量涂抹了A防晒霜之后,他在150分钟之后才会晒伤(出现红斑),那么这款防晒霜就被定级为SPF=150/10=15。如果另一款产品B是在500分钟后晒伤的,那么这款防晒霜就被定级为SPF 50。
因此,想要防晒产品达到标签标注的保护效果,就必须要涂够每平方厘米2毫克。
每平方厘米2毫克到底是多少?一个人涂多少才够?
了解了涂够防晒霜的重要性,很多人可能还是不知道该涂多少,毕竟没办法对着脸一厘米一厘米地算。
想知道自己的脸有多大?其实可以简单通过两个公式算出来:
第一步,先估算出自己的整体表面积:假设1个小姐姐的身高是160厘米,体重50公斤,那么我们预估她的人体表面积就是1.49平方米。
第二步,算出暴露在外(需要涂防晒)的面积,借鉴人体表面积的九分法:然后根据推荐的用量,就可以计算出每个部位所需要涂多少防晒霜了。
例如,大家最在意的脸通常占人体的3%,也就是447平方厘米,脸部大概要用:447x2/1000=0.9克当然,这只是个均值估算,脸大的话,可能需要再多挤一点(例如1克)。我们开头推荐的1克左右的用量就是这么算出来的!如果准备出门爬山、游泳等户外运动,别忘了身体的其他部位。
大致可以按照把身体11等分的方式来涂抹,每一部分都是9%,也就是涂2.7~3克。11分法示意图,别忘了背部还有2个9%的涂抹区域。嫌数学太麻烦的小伙伴也别急,我们整理了一份用量攻略:
别怀疑,准备出门穿一次比基尼的小姐姐,一次可能就是大半瓶30毫升哦。涂多少量,看这张图就够了。
很多小伙伴可能会说“也没办法每次都称重啊,怎么知道自己涂够了没?”给大家推荐2个直观的肉眼判断方法(0.9~1克的防晒霜涂一张脸):
1. 涂抹一元人民币的大小
2. 或者两个手指单位
我们选择了3种常见的防晒产品,用推荐的2种方式给大家展示到底多少才是用够(以下展示为一张脸的用量)。(小姐姐测试,用两指法比较容易挤够哦)
日常穿不同的衣服出门,你也可以按以下这张表来使用防晒霜
通常,如果只是上班通勤,一瓶50毫升的防晒霜,一个月也该用完了。要是你家的防晒霜两个月都还没用完,你的防晒霜真的没涂够!就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了,所以,挤防晒的时候千万别手软。
最后关于防晒,我们还整理了很重要的5个防晒要点,赶紧拿好笔记本记下来吧:
1.涂抹防晒霜别忘了耳朵、脖子、手、脚。
2.在上午10点至下午2点之间尽量不要出门,这是太阳光线最强烈的时间。
3.硬防晒也很重要,穿上衣服遮盖暴露在阳光下的皮肤,例如长袖衬衫、裤子、太阳镜和宽檐帽。
4.日常通勤使用SPF15及以上的防晒霜,如果户外运动可以选择SPF 30及以上的产品。
5.如果一直在户外,每两个小时重新涂一次防晒霜。