睡眠是人类的生理需要，为生存所必需。在人的一生中，约1/3的时间在睡眠中度过。睡眠能促进生长、消除疲劳、恢复体力。睡眠的缺失或质量不佳，无疑会明显影响人的身心健康。
　　
　　失眠是睡眠障碍中最常见的障碍。失眠一般分为以下几种情况：①一过性失眠。偶然发生的失眠，往往因紧张或环境的突然改变所引起。②短暂性失眠。数天的失眠，原因多为生活事件、工作压力、心理创伤、环境改变、患病等。③慢性失眠。每周至少3个晚上失眠，总病程达1个月以上，往往与躯体和心理疾病有关。
　　根据不同国家的统计资料显示，失眠的发生率为20%~40%。事实上，对多数人来说，都可能经历过短暂性失眠。那么，应该如何对待、用药治疗短暂性失眠呢？
　　
　　可先试试非药物方法
　　
　　1．打消顾虑
　　有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如，担心对身体健康有影响；担心对工作有影响，担心患有其他精神或心理疾患，等等。担心是人之常情，但担心往往会加重失眠。所以，第一步要认识到担心没有意义，知道关键在于解决失眠的问题。
　　2．明确原因
　　尽量明确失眠的原因，针对病因采取适当措施，这样，可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如，由环境因素改变(如倒时差等)导致失眠者，在消除有关因素后，失眠即消失。因服用兴奋剂（如茶、咖啡、烟）而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽引起失眠，应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。
　　3．非药物疗法
　　条件许可时，可先采用一些非药物治疗方法，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法需要到心理精神卫生机构去接受指导。
　　
　　有哪些药物可供选择
　　
　　非药物治疗方法并非人人有条件实施的，而药物治疗具有起效快、简便、经济、容易取得等特点。短暂性失眠药物治疗，一般常用药物有非苯二氮卓类药物、苯二氮卓类药物、抗抑郁药、中成药等。
　　目前临床上应用的主要非苯二氮卓类药物有唑吡坦、佐匹克隆、扎莱普隆。非苯二氮卓类药物共同特点是快速起效、诱导睡眠作用明显，后遗效应轻，不易成瘾，属于新型的治疗失眠的药物。唑吡坦和佐匹克隆对维持睡眠有一定的作用，较适合于既有入睡困难，又有夜间醒来者。唑吡坦（其中商品名之一为思诺思）能明显缩短病人的入睡时间，延长非快动眼睡眠的II期，加深了对体力恢复起重要作用的非快动眼睡眠III、IV期。因此，在基本不改变正常睡眠结构的基础上，提高了睡眠质量。?欧美国家已经把唑吡坦列为治疗失眠的首选药物。我国也已经将其列入国家基本药物目录之中。扎莱普隆作用时间短暂，快速起效，快速消除，更适合入睡困难，或需要短时间睡眠者。常见的不良反应为白天思睡、头昏、头晕等。
　　苯二氮卓类药物，根据药物在体内的作用时间的长短，分为短效类、中效类和长效类3种。
　　一些抗抑郁药具有一定的镇静作用，当伴有抑郁情绪时，适用本类药物。常用的药物有多塞平、曲唑酮、麦普替林、氯咪帕明、米氮平、文拉法新等。
　　
　　用药时注意哪些问题
　　
　　如果采用药物治疗失眠，应在专科医师的指导下进行。一般地说，这些药物的起效均较快，能快速缓解短暂性失眠。开始时可间隙性使用，连续使用时间不超过1周，在症状改善后即可根据所用的剂量，逐渐减量至停用。不要突然停药，以免出现不适，如难受、头昏眼花、紧张焦虑、失眠加重等症状。
　　
　　药物会不会产生依赖性
　　
　　停药后药物的依赖性因药物的不同而不同。抗抑郁药无依赖性。苯二氮卓类长期使用可出现耐受性和依赖性，但短时间或间隙应用时，一般不会依赖或出现戒断症状。非苯二氮卓类药物的依赖性相对苯二氮卓类药物小，短时间使用，更不易出现依赖。