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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-01
摘 要 本文主要分析了健美操基本步伐内部构成的特点，进一步发掘了其内在的组成规律，阐述了在当今形势下，针对健美操基本步法分类教学研究中存在的问题，提出了相应的改善措施。希望通过本文对健美操基本步法分类的教学研究提供一些建议，进而提升学生的综合能力。
关键词 健美操 教学研究 基本步伐
随着社会的全面发展，对学生的教育也更加的全面化、细致化、专业化，使得学生的综合能力得以提升。体育作为传统的教学内容之一，一直未被重视，健美操的引入对学生有着非常重要的意义。健美操基本步法分类在教学研究中是十分必要的，只有在实际中了解健美操的基本步伐分类教学的各种形式、分类效果和教学方法，才能使其应用到学生的生活里。
一、健美操产生的背景就发展趋势
健美操作为体育运动的一种表现形式，在学生体育课程上很长一段时间都处于空白状态。随着新课改对学生全面发展的要求，对健美操的教学也应运而生，健美操的基本步法分类教学一定程度上变得简化，更加有利于学生的学习和掌握。基本步伐的分类教学，也成为健美操教学发展中的必然趋势。我们熟知的有竞技性的健美操。这种形式主要用于比赛，对于学生的难度也特别高。健美操在竞技中要求在音乐的伴奏下连续完成复杂性和高强度的成套动作。要求一气呵成，不能有停顿。健身性的健美操因为其实用性较强，可以通过健美操练习，达到锻炼身体的效果。由于健身性健美操的基本步伐有着多样性，灵动性，被广泛的应用在日常的体育教学中。体育教师在教授健美操时，应按照健身性健美操的特点来开展教学活动。
二、健美操的基本步伐的类别
健身性健美操的基本步法包括无冲击步伐、高冲步伐和低冲步伐这三种基本的步伐形式。首先，无冲击步伐在日常的体育锻炼中的表现较为明显，如在半蹲和弓步的表现形式。无冲击步伐是活动量最小，冲击力最小的一种体育形式，它是指两只脚都和地面接触和双手不支撑自身体重的体育动作。其次，高冲击步伐是通过双脚都离开地面的方式。在体育表现形式上难度较高，其特点为运动量相对过大，跳跃性动作也最多。最后，低冲击步伐的表现形式是通过一只脚支撑地面来表现出来的，其运动强度比高冲击步伐低上一些。
三、健美操在教学中分类教学的方法
由于体育动作有一定的规律性和连续性，这就需要在进行健美操基本步法分类教学的时候，遵循一定的准则，从单一的动作到整套动作，从运动强度较低的低冲击步伐向高冲击步伐逐步过渡。基础动作是完成整套动作的关键条件，这就要求在日常的教学中，对基础动作进行反复的练习，整套动作的完美呈现，需要在教学中，通过对动作的规范性、动作的节奏感、动作的弹性上下功夫。动作的规范性，要求我们在日常的健美操基本步伐的教习中，能够保证姿势和步伐的正确。对健美操的基本步法分类教学，需要从以下方面着手。
（一）注重对动作的规范性教学
只有规范性的动作，才能使动作完成得更加完美和协调。动作的规范性实现的基础是要注重动作的正确性。只有每步动作都正确的展现出来，才能达到整套动作的唯美。在健美操的教学工作中，必须严格的按照规范动作对学生进行教习，在教学过程中，应及时的对学生错误的动作姿势进行指导。如在日常的体育教学中，教师可以一边教习学生的健美操步伐动作，一边对学生的步伐和姿势进行现场的指导和调整。
（二）注重动作的节奏感分类教学
健美操是音乐伴奏下的体育运动。在健美操体育运动中，只有把握好动作的节奏，才能使其表现的更为和谐。这就要求我们，通过对肌肉控制力的加强，完成动作的能力和音乐节奏感的把握。在日常的教学工作中，应该把三者看成一个整体，在对三者分阶段教学的工作中，分别进行训练。一是肌肉的协调性，可以通过日常的形体练习来完成，在日常的形体练习时，可以制定练习任务，有层次、有计划地进行形体锻炼。二是完成动作的能力，可以通过反复的基本步伐练习，在学习中得到及时的修正。三是音乐节奏感，可以通过让学生进行音乐专业基础知识的学习，正确的运用到体育活动里。
（三）注重对动作的弹性教学
在体育锻炼中，如果动作过于僵硬，那么这种体育活动就缺乏了实际的作用。因此在健美操基本步法的教学中，既要注重教学任务的完成，也要保证教学完成的质量。这就要求体育教师在日常的健美操教学中，更加的注重动作的弹性教学。例如在体育活动中针对脚踝关节的弹性进行正确的练习，针对手臂制动进行练习，对要求的基本步法的发力点和衔接进行练习。
（四）注重教学内容实际作用
健美操基本步法分类教学是体育教学方法上的一种创新，这种教学方法更加的便于学生学习，具有一定的实效性。这就提醒我们在日后的体育运动教学中，更加的注重教学内容的实效性，只有充实的教学内容，才能提高学生的运动能力。
四、结束语
健美操作为一种新兴的体育运动形式，在体育活动中有着重要的意义。对健美操基本步伐的分类教学，更加便于学生的学习和掌握。通过有效的方法对健美操进行学习，为成套动作的学习打下基础，进而促进我国学生德、智、美、体等全面发展。
参考文献：
[1] 马豫.健美操基本步法分类教学探析[J].鄂州大学学报.2015（6）.
[2] 王可，郭剑华.高校健美操课程教学改革的现状及措施[J].古首大学学报.2013（11）.
[3] 邱燕.健美操教学方法的选择与运用[J].当代教育理论和实践.2011（5）.
摘 要 本文主要分析了健美操基本步伐内部构成的特点，进一步发掘了其内在的组成规律，阐述了在当今形势下，针对健美操基本步法分类教学研究中存在的问题，提出了相应的改善措施。希望通过本文对健美操基本步法分类的教学研究提供一些建议，进而提升学生的综合能力。
关键词 健美操 教学研究 基本步伐
随着社会的全面发展，对学生的教育也更加的全面化、细致化、专业化，使得学生的综合能力得以提升。体育作为传统的教学内容之一，一直未被重视，健美操的引入对学生有着非常重要的意义。健美操基本步法分类在教学研究中是十分必要的，只有在实际中了解健美操的基本步伐分类教学的各种形式、分类效果和教学方法，才能使其应用到学生的生活里。
一、健美操产生的背景就发展趋势
健美操作为体育运动的一种表现形式，在学生体育课程上很长一段时间都处于空白状态。随着新课改对学生全面发展的要求，对健美操的教学也应运而生，健美操的基本步法分类教学一定程度上变得简化，更加有利于学生的学习和掌握。基本步伐的分类教学，也成为健美操教学发展中的必然趋势。我们熟知的有竞技性的健美操。这种形式主要用于比赛，对于学生的难度也特别高。健美操在竞技中要求在音乐的伴奏下连续完成复杂性和高强度的成套动作。要求一气呵成，不能有停顿。健身性的健美操因为其实用性较强，可以通过健美操练习，达到锻炼身体的效果。由于健身性健美操的基本步伐有着多样性，灵动性，被广泛的应用在日常的体育教学中。体育教师在教授健美操时，应按照健身性健美操的特点来开展教学活动。
二、健美操的基本步伐的类别
健身性健美操的基本步法包括无冲击步伐、高冲步伐和低冲步伐这三种基本的步伐形式。首先，无冲击步伐在日常的体育锻炼中的表现较为明显，如在半蹲和弓步的表现形式。无冲击步伐是活动量最小，冲击力最小的一种体育形式，它是指两只脚都和地面接触和双手不支撑自身体重的体育动作。其次，高冲击步伐是通过双脚都离开地面的方式。在体育表现形式上难度较高，其特点为运动量相对过大，跳跃性动作也最多。最后，低冲击步伐的表现形式是通过一只脚支撑地面来表现出来的，其运动强度比高冲击步伐低上一些。
三、健美操在教学中分类教学的方法
由于体育动作有一定的规律性和连续性，这就需要在进行健美操基本步法分类教学的时候，遵循一定的准则，从单一的动作到整套动作，从运动强度较低的低冲击步伐向高冲击步伐逐步过渡。基础动作是完成整套动作的关键条件，这就要求在日常的教学中，对基础动作进行反复的练习，整套动作的完美呈现，需要在教学中，通过对动作的规范性、动作的节奏感、动作的弹性上下功夫。动作的规范性，要求我们在日常的健美操基本步伐的教习中，能够保证姿势和步伐的正确。对健美操的基本步法分类教学，需要从以下方面着手。
（一）注重对动作的规范性教学
只有规范性的动作，才能使动作完成得更加完美和协调。动作的规范性实现的基础是要注重动作的正确性。只有每步动作都正确的展现出来，才能达到整套动作的唯美。在健美操的教学工作中，必须严格的按照规范动作对学生进行教习，在教学过程中，应及时的对学生错误的动作姿势进行指导。如在日常的体育教学中，教师可以一边教习学生的健美操步伐动作，一边对学生的步伐和姿势进行现场的指导和调整。
（二）注重动作的节奏感分类教学
健美操是音乐伴奏下的体育运动。在健美操体育运动中，只有把握好动作的节奏，才能使其表现的更为和谐。这就要求我们，通过对肌肉控制力的加强，完成动作的能力和音乐节奏感的把握。在日常的教学工作中，应该把三者看成一个整体，在对三者分阶段教学的工作中，分别进行训练。一是肌肉的协调性，可以通过日常的形体练习来完成，在日常的形体练习时，可以制定练习任务，有层次、有计划地进行形体锻炼。二是完成动作的能力，可以通过反复的基本步伐练习，在学习中得到及时的修正。三是音乐节奏感，可以通过让学生进行音乐专业基础知识的学习，正确的运用到体育活动里。
（三）注重对动作的弹性教学
在体育锻炼中，如果动作过于僵硬，那么这种体育活动就缺乏了实际的作用。因此在健美操基本步法的教学中，既要注重教学任务的完成，也要保证教学完成的质量。这就要求体育教师在日常的健美操教学中，更加的注重动作的弹性教学。例如在体育活动中针对脚踝关节的弹性进行正确的练习，针对手臂制动进行练习，对要求的基本步法的发力点和衔接进行练习。
（四）注重教学内容实际作用
健美操基本步法分类教学是体育教学方法上的一种创新，这种教学方法更加的便于学生学习，具有一定的实效性。这就提醒我们在日后的体育运动教学中，更加的注重教学内容的实效性，只有充实的教学内容，才能提高学生的运动能力。
四、结束语
健美操作为一种新兴的体育运动形式，在体育活动中有着重要的意义。对健美操基本步伐的分类教学，更加便于学生的学习和掌握。通过有效的方法对健美操进行学习，为成套动作的学习打下基础，进而促进我国学生德、智、美、体等全面发展。
参考文献：
[1] 马豫.健美操基本步法分类教学探析[J].鄂州大学学报.2015（6）.
[2] 王可，郭剑华.高校健美操课程教学改革的现状及措施[J].古首大学学报.2013（11）.
[3] 邱燕.健美操教学方法的选择与运用[J].当代教育理论和实践.2011（5）.