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摘要：藏区高中学校应针对自身的篮球教学情况，最大限度地完善篮球教学中的基础设施设备，同时教师在篮球教学活动中，应不断突破自身专业技能，找准篮球教学内容中的创新训练模式，使学生在训练中能够通过有效的教学策略，可增强自身的身体机能和轻松地掌握训练技巧。本文首先针对藏区高中篮球训练的重要性加以阐述，进而对藏区高中篮球训练中存在的弊端进行分析，同时针对性地从引进教学器材，改善篮球教学场地、强化篮球训练中的基础教育两个方面，提出了藏区高中篮球训练的指导方向。
关键词：藏区高中篮球;训练问题;改进方法
在藏区高中篮球训练教学中，教师可充分发挥学生的主导地位，以学生为本，实施篮球游戏训练策略，让学生在游戏的过程中，充分发挥自身的优势和潜力，促使学生的身心健康得到进一步的发展，同时还可使自身的运动技能得以提高。除此之外，藏区篮球教师在制定教学计划方案时，应实施顶层教学规划，实施具有科学性和合理性的创新训练教学模式，激发学生的兴趣，让学生在篮球训练中发挥自身的特长，掌握训练要领和技巧，促使学生的篮球技能得以高效的优化和增强。
1.藏区高中篮球训练中存在的问题
从正面角度进行分析，基于藏区高中篮球训练中存在的主要问题，我们可以看出主要集中在两个方面。第一，教学和训练模式的单一化及程序化。一部分篮球教师在教学过程中，注重理论知识的传授，缺少具有创新化和多元化的教学模式和训练方式，导致实践训练模式难以突破质的飞跃，致使学生的兴趣点降低。第二，对于当前的高中生而言，课业的压力及对于日后的备考，致使学生在主观意识中，多以应试教育中的笔试成绩为中心，以主课科目为第一要素，进而对篮球运动缺乏高度的重视和关注，由此降低了对篮球运动的关注度。从全方位角度进行分析，基于藏区的硬件教学设备和训练场地的角度考虑，学校的篮球设施存在着器材老化和设备不完善的情况，基于此，亦是制约着教学活动的主观因素之一。
2.藏区高中篮球训练的实施方法
2.1引进教学器材，改善篮球教学场地
一方面，对于藏区高中篮球教学而言，学校应完善和增设一套完备的训练设施和场地，进而可满足篮球训练教学的主要诉求。为此，学校可向有关教育部门和地方政府申请篮球器材的投入，让地方政府的教育扶持政策，相对倾斜于偏远地区中的乡镇和少数民族的自治州地区，以此拉近了城乡教育资源的一体化和公平化，使偏远地区的学生可充分享受到城市教学资源的红利。与此同时，先进教学器材的引进，可为篮球训练教学提供实质性的帮助，更为培养学生的综合能力奠定基础。另一方面，从藏区学校的角度出发，学校应结合自身的篮球教学场地情况，充分利用当地的自然环境和地形，实施户外实践教学策略，可每周挑选出一节篮球训练课，让教师带领学生到当地的山地和绿草地中，进行篮球训练，以此可弥补学校篮球场地的缺陷。最后一方面，藏区学校可“主动出击”，结合社会力量，在学校举办篮球比赛项目，邀约社会各界人士到学校进行实地观摩，那么社会各界会出于情感因素角度的考虑，进而对学校给予一定的资金帮助或是体育器材方面的支持。
2.2强化篮球训练中的基础教育
一方面，藏区学生想优化自身的篮球运动水准，那么学生应在实地训练课程中，将基础的篮球技能进行全面的提升和加强。由此，教师应对教学计划作出深入的优化和革新，并在实践训练过程中，将篮球的运球、控球、投球、防守技术等，详细地向学生作出演练和指导，促使学生能够在训练过程中可深入领悟到篮球技能。例如：第一，首先，教师可让学生在课前做好“扭胯”的热身训练。如，学生应从训练场地的起始位置，单手运球到第二个标志物的45度角位置，同时身体扭胯，以此完成一次“小抛投”，而且学生在抛投的过程中，应以“慢、“柔”为动作标准。其次，在运球训练方面，教师可在篮球场地对运球技巧作出讲解和演练，同时在场地应放入多个标志物，并在投球前教师应告知学生，可专注于一次或两次的运球动作，不得作出超过三次的运球动作，由于过多的运球动作会导致进攻时的拖拉，不利于最终的投球。因此，学生可在教师的指导下，可进行反复的运球训练，并且学生在训练的过程中，教师应给予一对一的细心指导和监督，促使教学质量可达到语出惊人的训练效果。第二，学生在投球的过程中，最关键的应是把握准最佳的投球时机，如，教师对投球这一环应作出细致的叙述，可挑选出两个学生在场地进行模拟演练，以此可使学生掌握正确的控球姿势，而且学生在训练时还可锻炼控球手感。第三，学生在一次的投球训练结束后，教师可演示一次重点的进阶投球动作，也就是在正式的篮球比赛时，防守人如果绕过掩护，提前抢位，那么学生就可以直接作出一个变向动作，同时运球两下，然后找准位置进行抛投，注意重点是学生在做变向动作时，一定应做出扭胯动作，因为对方防守在此过程中就会做出判断，所以学生在阅读防守时，就会选择如何进攻。因此，在教师的详细和深刻的讲解和指导之后，学生可再一次进行训练。最后，学生在训练过程中，教师应对学生的训练结果，作出训练技能方面的评估，并实施“带动”教学策略，让成绩优异和训练能力强的学生，带动运动技能和接受能力相对较弱的学生，以此可使教学质量和教学进度完成质的飞跃，更为藏区高中篮球教学体系提供了有效的教学参考。
结束语：
总而言之，现阶段，伴随着素质教育的不断推行和实施，国家对高中体育教育的重视程度与日俱增，由此大力发展高中体育课程中的篮球教学，已成为高中体育教育体系中的重要组成部分之一。同时，近年来的各大篮球赛事，在各地高中更是日益盛行。故而，藏区教师在篮球训练中，应摒弃以往的传统教学训练理念，实施个性化教学模式，以满足群体需求的差异化为中心，注入具有丰富性和多样性的主题训练活动，让学生在学习之余得到最大化的放松。如，近年来广为盛行的游戏型教学训练项目，可让学生在游戏中稳固篮球技巧，由此体现了寓教于学的教学成果。
参考文献：
[1] 曾海， 刘安清， 刘利，等. 核心稳定性训练对高中女子篮球队队员躯干肌影响的研究[C]// 广州运动与健康国际学术研讨会. 2014.
[2] 徐兆中， 胥洪跃. 高中篮球训练应坚持的原则及实效性提升策略探究[J]. 当代体育科技， 2019， 009（009）：52-53.
[3] 聶选臣. 刍议高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J]. 课程教育研究：新教师教学， 2016， 000（009）：272-272.
关键词：藏区高中篮球;训练问题;改进方法
在藏区高中篮球训练教学中，教师可充分发挥学生的主导地位，以学生为本，实施篮球游戏训练策略，让学生在游戏的过程中，充分发挥自身的优势和潜力，促使学生的身心健康得到进一步的发展，同时还可使自身的运动技能得以提高。除此之外，藏区篮球教师在制定教学计划方案时，应实施顶层教学规划，实施具有科学性和合理性的创新训练教学模式，激发学生的兴趣，让学生在篮球训练中发挥自身的特长，掌握训练要领和技巧，促使学生的篮球技能得以高效的优化和增强。
1.藏区高中篮球训练中存在的问题
从正面角度进行分析，基于藏区高中篮球训练中存在的主要问题，我们可以看出主要集中在两个方面。第一，教学和训练模式的单一化及程序化。一部分篮球教师在教学过程中，注重理论知识的传授，缺少具有创新化和多元化的教学模式和训练方式，导致实践训练模式难以突破质的飞跃，致使学生的兴趣点降低。第二，对于当前的高中生而言，课业的压力及对于日后的备考，致使学生在主观意识中，多以应试教育中的笔试成绩为中心，以主课科目为第一要素，进而对篮球运动缺乏高度的重视和关注，由此降低了对篮球运动的关注度。从全方位角度进行分析，基于藏区的硬件教学设备和训练场地的角度考虑，学校的篮球设施存在着器材老化和设备不完善的情况，基于此，亦是制约着教学活动的主观因素之一。
2.藏区高中篮球训练的实施方法
2.1引进教学器材，改善篮球教学场地
一方面，对于藏区高中篮球教学而言，学校应完善和增设一套完备的训练设施和场地，进而可满足篮球训练教学的主要诉求。为此，学校可向有关教育部门和地方政府申请篮球器材的投入，让地方政府的教育扶持政策，相对倾斜于偏远地区中的乡镇和少数民族的自治州地区，以此拉近了城乡教育资源的一体化和公平化，使偏远地区的学生可充分享受到城市教学资源的红利。与此同时，先进教学器材的引进，可为篮球训练教学提供实质性的帮助，更为培养学生的综合能力奠定基础。另一方面，从藏区学校的角度出发，学校应结合自身的篮球教学场地情况，充分利用当地的自然环境和地形，实施户外实践教学策略，可每周挑选出一节篮球训练课，让教师带领学生到当地的山地和绿草地中，进行篮球训练，以此可弥补学校篮球场地的缺陷。最后一方面，藏区学校可“主动出击”，结合社会力量，在学校举办篮球比赛项目，邀约社会各界人士到学校进行实地观摩，那么社会各界会出于情感因素角度的考虑，进而对学校给予一定的资金帮助或是体育器材方面的支持。
2.2强化篮球训练中的基础教育
一方面，藏区学生想优化自身的篮球运动水准，那么学生应在实地训练课程中，将基础的篮球技能进行全面的提升和加强。由此，教师应对教学计划作出深入的优化和革新，并在实践训练过程中，将篮球的运球、控球、投球、防守技术等，详细地向学生作出演练和指导，促使学生能够在训练过程中可深入领悟到篮球技能。例如：第一，首先，教师可让学生在课前做好“扭胯”的热身训练。如，学生应从训练场地的起始位置，单手运球到第二个标志物的45度角位置，同时身体扭胯，以此完成一次“小抛投”，而且学生在抛投的过程中，应以“慢、“柔”为动作标准。其次，在运球训练方面，教师可在篮球场地对运球技巧作出讲解和演练，同时在场地应放入多个标志物，并在投球前教师应告知学生，可专注于一次或两次的运球动作，不得作出超过三次的运球动作，由于过多的运球动作会导致进攻时的拖拉，不利于最终的投球。因此，学生可在教师的指导下，可进行反复的运球训练，并且学生在训练的过程中，教师应给予一对一的细心指导和监督，促使教学质量可达到语出惊人的训练效果。第二，学生在投球的过程中，最关键的应是把握准最佳的投球时机，如，教师对投球这一环应作出细致的叙述，可挑选出两个学生在场地进行模拟演练，以此可使学生掌握正确的控球姿势，而且学生在训练时还可锻炼控球手感。第三，学生在一次的投球训练结束后，教师可演示一次重点的进阶投球动作，也就是在正式的篮球比赛时，防守人如果绕过掩护，提前抢位，那么学生就可以直接作出一个变向动作，同时运球两下，然后找准位置进行抛投，注意重点是学生在做变向动作时，一定应做出扭胯动作，因为对方防守在此过程中就会做出判断，所以学生在阅读防守时，就会选择如何进攻。因此，在教师的详细和深刻的讲解和指导之后，学生可再一次进行训练。最后，学生在训练过程中，教师应对学生的训练结果，作出训练技能方面的评估，并实施“带动”教学策略，让成绩优异和训练能力强的学生，带动运动技能和接受能力相对较弱的学生，以此可使教学质量和教学进度完成质的飞跃，更为藏区高中篮球教学体系提供了有效的教学参考。
结束语：
总而言之，现阶段，伴随着素质教育的不断推行和实施，国家对高中体育教育的重视程度与日俱增，由此大力发展高中体育课程中的篮球教学，已成为高中体育教育体系中的重要组成部分之一。同时，近年来的各大篮球赛事，在各地高中更是日益盛行。故而，藏区教师在篮球训练中，应摒弃以往的传统教学训练理念，实施个性化教学模式，以满足群体需求的差异化为中心，注入具有丰富性和多样性的主题训练活动，让学生在学习之余得到最大化的放松。如，近年来广为盛行的游戏型教学训练项目，可让学生在游戏中稳固篮球技巧，由此体现了寓教于学的教学成果。
参考文献：
[1] 曾海， 刘安清， 刘利，等. 核心稳定性训练对高中女子篮球队队员躯干肌影响的研究[C]// 广州运动与健康国际学术研讨会. 2014.
[2] 徐兆中， 胥洪跃. 高中篮球训练应坚持的原则及实效性提升策略探究[J]. 当代体育科技， 2019， 009（009）：52-53.
[3] 聶选臣. 刍议高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J]. 课程教育研究：新教师教学， 2016， 000（009）：272-272.