当我咿呀学语时，不幸父亲却撒手人鬟，拋下了我们母子四人。可悲的是，母亲艰难地生存了五十多春秋。在我念大学时，正暗暗盘算着毕业后要让母亲过好后半生的生活，岂料未能待我修满学业，母亲却悄然离我们而去。养育之恩丝毫未报，我痛不欲生，终生遗憾。
　　我深知自己先天确实不足，必须后天尽力补救。刚满不惑之年的我，不知何因患上慢性支气管炎。天冷时不慎感冒，慢性支气管炎就要发作，日夜咳不停，不仅自身难受，也惊醒家人，心中多有不安。原来弱不禁风的体质，一咳嗽就是一两个月。常言道，久咳易成痨，久咳伤肺。顿时，两颊凹陷进去，瘦得吓人。这样的体质若不自身细心呵护，恐怕命也难保。这时，我意识到养生对我来说刻不容缓。从此，我开始步入保健养生的坦途。
　　我腾出时间不断地阅读保健书籍或刊物，寻觅我所需要的保健与养生方法。市图书阅览室、老年活动中心阅览室和书店，都是我常去的地方，见到有合适的书就实下，偶然间发现某刊物上刊登一则消息：“有位八旬老人冬天下河洗澡，不知情的人说他有神经病，老者说是用冷水浴增强皮肤的抗寒能力，来治疗老年慢性支气管炎的。”见到这则消息，我如获至宝。便从1979年夏天开始洗冷水浴。先以冷水洗臉，然后过渡到冷水擦四肢，待四肢抗寒力提高后，再以冷水擦胸背部，一直过渡到用喷水头朝全身喷水。经过三年冷水浴，慢性支气管病不治自愈。看来，慢性支气管炎的克星，就是冷水的物理疗法。回想起1979年前的慢性支气管的痛苦岁月，令人永生难忘。
　　当时离退休的时日尚远，体弱的我不到冬天却早已穿戴上了冬天的服饰，一身严严实实的打扮，活像一个小老头。而今的冬天，我不仅不穿毛衣，连帽子、口罩等御寒用品也多年束之高阁。冷水浴不仅是慢性支气管炎的克星，也是被世人崇尚的血管操。常年洗冷水浴，可延缓血管硬化，防止心脑血管疾病以及其他诸多慢性疾病。冷水浴有着药物望尘莫及的疗效，人人都可做到，何乐而不为，只要有坚定的恒心，定会收到令人想象不到的健身效果。
　　我认准了冷水浴，从1979年至今已坚持了27个年头。令我高兴的是没花什么钱却使我由弱体转变为强体。实践证明，适度运动对身体大有裨益。
　　退休了，关注健康是必要的，还应将生命牢牢地握在自己手中。
　　
　　厦门　万以仁