一个人的能力决定了一个人飞得高不高，一个人的教养决定了一个人飞得远不远。
　　校长的研究
　　我认识一个培训机构的校长。他以前在学校的时候做过一个研究。
　　他发现，一个班上，如果这个学生有足够好的人缘，为人纯良，那么长大后必定能够在社会上获得一席之地。而那些成绩优异但有些孤僻的孩子，可能在学校里尚且出色，到了社会之后，除去一部分成了顶尖的科研人才，剩下的便默默无闻，甚至还有一些至今找不到一份好工作。
　　在这个社会上摸爬滚打很多年后，你就发现，除去一部分智商卓著、能力超群的人，不需要比拼情商外，大部分人需要的就是拼人品。而这个人品，与他成长环境、家庭教养密不可分。
　　如果说外貌是人的第一张名片，那么教养是一生的盔甲。
　　我也有一种感觉是，在我的学生时代，那部分与人为善、彬彬有礼、为人正直、勇敢果断的同学，无论成绩是否优异，在踏进社会之后，都混得风生水起。而那一部分性格脾气古怪或是伸手打人、张口爆粗的人，多年之后，依旧还是原来的模样。
　　其实，到了我们这代人成为家长后，大部分人还是会不经意走了父母的老路，把主要精力放在了培养孩子的能力上，比如什么时候会开口说话，什么时候会走路，什么时候会写字，什么时候会数数。但我们最不能忽略的，是在每一段时期，纠正孩子身上最不该有的习惯—— 暴力、抢夺和刁蛮。
　　我特别认同的一句话是：穷养也好，富养也罢，但教养最不可缺。
　　孩子从来不是我们的工艺品，但我们有责任让孩子成为一个有教养的人。不磨平孩子的个性，也不纵容孩子的缺点。未来的某一天，希望他活在人世，对于他自己，是一件高兴的事，而对于人间，是一个美好的存在。
　　不少家长认为，吃得多、吃得好，孩子就一定能“蹿个”，其实不然。从吃入手来给予孩子营养保证，帮助其长高，这是正确的战略思想，但在具体战术上，却值得各位家长斟酌学习。一个人的身材高矮与种族、遗传、健康及饮食等因素密切相关，不少身材偏矮儿童的家长期盼通过饮食调理促使孩子长个，却可能陷入认知误区。
　　误区一：吃得越多长得越快
　　如果每天摄食量甚少，营养不足肯定影响长高。但是，长高与摄食量并非成正比，吃得太多，会导致肥胖，还会损害生长的潜能。实际上只要保证均衡饮食即可，因为影响孩子长高的因素主要是激素的力量，特别是在夜间入睡后的生长激素。
　　误区二：多吃富含维生素的食物可长高
　　人体缺乏维生素会影响长高，但仅仅补充维生素是不够的—— 饮食营养失衡、矿物质摄入不足同样影响长高。钙和磷就属于人体骨组织所必需的矿物质，如果钙、磷缺乏，骨代谢出现障碍，可致骨骼发育不良、迟缓或软化而影响长高。
　　每天喝两杯牛奶或食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品，有助补充钙和磷。此外，人体长高离不开锰、锌和氟等微量元素的作用，这些微量元素主要来源于各种粮食作物，特别是燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生及茶叶等。
　　甜食、碳酸饮料或阻碍长高，孩子要少吃或不吃，因为含有较多的反式脂肪酸，对人体无益。
　　（马华梅 中山大學附属第一医院儿科主任医师、教授）