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面对工作、家庭、生活、社交，焦虑、压力、“颓”、“丧”感层出不穷。“第一批90后脱发”“第一批90后开始养生”的调侃背后，是当下青年与日俱增的压力和用生命工作的苦衷。中国科学院心理研究所的一项研究表明，20岁至30岁的人群精神压力最大，成为各年龄段压力之首。
在别人眼中，本该意气风发、乐享韶华的年轻人，为什么会受困于压力呢？究其原因，可能与年轻人所处的全新社会环境和时代因素密切相关。社会环境、工作压力、个人成就、经济收入、人际关系、社会支持、住房、子女、个人生活，甚至是朋友圈里隐隐较量的“品味”……这些都使得本身处于“充满不确定性”阶段的年轻人对未来的迷茫和焦灼感进一步加剧。
那么，压住年轻人的“山”，都有哪几座？扛“山”的青年，是不是可以把心态调整得更好一点，活得更轻松一点？
20岁至30岁的人群处于面临毕业、职场奋斗初期，人生的格局还尚未稳定，而在充满不确定性的社会经济环境下，年轻人对于未来的迷茫和焦灼感进一步加剧。“心之助”女性心理平台创始人、国家认证心理咨询师赵悦辰称：“在抑郁之前普遍有一种情绪存在，这种情绪叫焦虑。”
在目前的社会转型期，因为经济体制和劳动组织制度的改革，各种性质不同机构的雇员所面临的工作压力、竞争压力也越来越强。特别是处于北上广深等一线城市的年轻人，人才的竞争更为激烈，技能和信息的更新也让他们的神经难以松懈。
再加上如今社交网络盛行，人与人之间的沟通更为便捷，但这也在一定程度上模糊了工作与生活界限。24小时随叫随到，加班加点已成为许多职场人的常态。研究已经表明，过度使用电脑与手机使脑部放松与紧张的调整能力下降，容易造成睡眠障碍、工作效率不佳，更觉压力倍增。这些都导致年轻人也不得不面对残酷的“青年危机”。
2017年9月，阿里健康联合阿里数据，对外发布《拯救脱发趣味白皮书》，从年龄上看，新近一波刚刚迈出校园、初入职场的“90后小鲜肉”和已经成为职场中坚力量的“80后”青年，是最被脱发问题困扰的群体。
在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，“90后”以36.1%的占比，即将赶超38.5%占比的“80后”，成为拥有脱发烦恼的主力军；而以“70前”“70后”为代表的中老年群体的“补植”需求，远低于人们的想象。虽然名为“趣味”白皮书，现实数据估计让每个人都笑不出来。
“我已经不爱笑了，脾气也越来越没那么温顺，就像一只随时准备炸毛的猫。”一个刚刚工作的网友这样形容工作后的自己。
下班回家就轻松了吗？不，其实只有加班后的回家路，那路上的一个小时可以算得上轻松。
虽然拥挤，可地铁上的通勤路，却是唯一能让人喘口气的地方。职场压力不尽相同，却大多相似。每天一睁开眼就要准备出门，楼下买个早点路上吃，匆匆忙忙赶到“水泥格子”里，又是一天的工作在等待。程序员总有敲不完的代码、搞设计的要面对永远不满意的甲方、做销售的天天有难缠的客户……虽然每天自己累死累活工作，却总是感觉精力不够用。“后工作压力”，似乎同样猛于虎。
有一个关于工作后压力的调查，点赞数最高的一些压力来源，个个让人窒息：
“忙碌不堪却没有变强。”
“想到那堆这周不想做拖到下周的事情，周末都过不好。”
“日复一日做一样的事情，量变却不能引起质变。”
“与人相处很复杂，想法意见从来不被采纳，越来越没有工作的激情。”
中国社科院做了调查，结果显示，2017年中国人每天平均休闲时间仅为2.27小时。每周日到周四，如果一抬头猛然发现已经过了夜里12点，就意味著新的一天已经开始，又要重新面对一切。
似乎只有回家的路上，虽然坐地铁时被挤得两脚离地，却觉得自己有了短暂的自由，短暂逃避现实，在人堆里喘一口气。打车回家的，甚至希望多堵会儿车，才能享受这来之不易的安静。
关于压力，是否真的无解？其实，大多数人在年轻时，都会有默默无闻的时候，我们所看到的每个光鲜的身影，背后都有着常人无法想象的艰辛与付出。而你还年轻，别着急，时间对每个人都公平，顶着压力奋力搏击的光阴都不会少。
1990年，36岁的董明珠放弃南京一家化工研究所的行政管理工作，南下珠海，进入格力做了一名最基层的业务员。
王健林26岁时，还在部队做宣传干事，32岁才从部队转业，同年，从辽宁大学毕业。
马云26岁时，在当时的杭州电子工业学院做讲师，31岁时首次尝试创业，3次失败后，创立了阿里巴巴，那时他35岁。
与其拼命摆脱，学会处理压力更重要。作家王小波曾在《黄金时代》里写道：“那一年我二十一岁，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程。”受锤是一定的，但受锤的过程，能对一个人产生什么样的影响，却不是不可改变的。
一般在紧张的时候，人的心血管会收缩成上方圆圈的样子，这也是为何长期压力会与心血管疾病有关。但研究中的被测试者相信，压力是有好处的，因此他们的血管呈现放松的状态，与一个人开心、受到鼓舞时的表现类似。哈佛大学也做过实验，在参与者通过了社会压力测试之前，他们被告知：人的身体对于压力的反应是有利的。“如果你呼吸加快，没有问题——这将使你的大脑获得更多的氧气。”结果显示，那些认为压力对他们有帮助的参与者，不仅感受到的压力大大降低，更少了一份焦虑，多了一份自信。令人震惊的是，他们的身体也产生了一些变化。
这就是压力——你怎样看待它，才至关重要。美国海军上将小威廉·哈尔西说：“世界上没有伟大的人，只有普通人迎接的巨大挑战。”
比起摆脱压力，更善于处理它才是对的。生活对谁而言都是一地鸡毛。从压力中开解，就是成长。
现如今社会中每一个年轻人都会有压力，不管是在发达国家还是发展中的大国，都是相似的境况：
澳大利亚 据澳大利亚广播公司报道，澳大利亚心理健康服务机构ReachOut发布调查显示，三分之二的年轻人感到考试带来的压力不堪重负。这项针对1000名14岁至25岁年轻人的全国性调查显示，感到考试压力达到不堪重负程度的人群所占比例从2017年的51.2%上升到了2018年的65.1%。此外，寻求心理健康或医疗帮助的年轻人数量在过去一年中翻了一番，占比从2017年的15.5%增加到2018年的30.5%。在线通过搜索寻求帮助的人数几乎增加了两倍。
韩国 韩国政府公布的一份调查显示，超过半数的韩国年轻人感觉每天生活压力大，而压力的主要来源是学习和找工作。韩国妇女家庭部调查的3000名9岁至24岁的年轻人，结果显示，58.1%的受访者说他们偶尔或经常感到每天生活压力大。相比9岁至12岁的儿童和男性，13岁至24岁的年轻人和女性更容易感受到压力，前两个群体中觉得“压力山大”的受访者比例分别为41.6%和53.2%，后两个群体分别为62.1%和63.7%。一些正在读中学或大学的学生说，他们的压力来自考试和失业问题。
日本 东京都区部（23个特别区组成的东京都核心区域）的生活成本是日本最高的，一项问卷调查结果显示，就单身者而言，年收入平均要达到430万日元左右才能在这里生活无忧。而对那些未满25岁的年轻人来说，他们的平均年收入不到200万日元，在东京23区租房成本占其收入的比重达到45%左右，这种负担会给他们在东京生活带来相当大的压力。
在别人眼中，本该意气风发、乐享韶华的年轻人，为什么会受困于压力呢？究其原因，可能与年轻人所处的全新社会环境和时代因素密切相关。社会环境、工作压力、个人成就、经济收入、人际关系、社会支持、住房、子女、个人生活，甚至是朋友圈里隐隐较量的“品味”……这些都使得本身处于“充满不确定性”阶段的年轻人对未来的迷茫和焦灼感进一步加剧。
那么，压住年轻人的“山”，都有哪几座？扛“山”的青年，是不是可以把心态调整得更好一点，活得更轻松一点？
焦虑，你到底有几个解？
20岁至30岁的人群处于面临毕业、职场奋斗初期，人生的格局还尚未稳定，而在充满不确定性的社会经济环境下，年轻人对于未来的迷茫和焦灼感进一步加剧。“心之助”女性心理平台创始人、国家认证心理咨询师赵悦辰称：“在抑郁之前普遍有一种情绪存在，这种情绪叫焦虑。”
在目前的社会转型期，因为经济体制和劳动组织制度的改革，各种性质不同机构的雇员所面临的工作压力、竞争压力也越来越强。特别是处于北上广深等一线城市的年轻人，人才的竞争更为激烈，技能和信息的更新也让他们的神经难以松懈。
再加上如今社交网络盛行，人与人之间的沟通更为便捷，但这也在一定程度上模糊了工作与生活界限。24小时随叫随到，加班加点已成为许多职场人的常态。研究已经表明，过度使用电脑与手机使脑部放松与紧张的调整能力下降，容易造成睡眠障碍、工作效率不佳，更觉压力倍增。这些都导致年轻人也不得不面对残酷的“青年危机”。
2017年9月，阿里健康联合阿里数据，对外发布《拯救脱发趣味白皮书》，从年龄上看，新近一波刚刚迈出校园、初入职场的“90后小鲜肉”和已经成为职场中坚力量的“80后”青年，是最被脱发问题困扰的群体。
在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，“90后”以36.1%的占比，即将赶超38.5%占比的“80后”，成为拥有脱发烦恼的主力军；而以“70前”“70后”为代表的中老年群体的“补植”需求，远低于人们的想象。虽然名为“趣味”白皮书，现实数据估计让每个人都笑不出来。
“后工作压力”依然
“我已经不爱笑了，脾气也越来越没那么温顺，就像一只随时准备炸毛的猫。”一个刚刚工作的网友这样形容工作后的自己。
下班回家就轻松了吗？不，其实只有加班后的回家路，那路上的一个小时可以算得上轻松。
虽然拥挤，可地铁上的通勤路，却是唯一能让人喘口气的地方。职场压力不尽相同，却大多相似。每天一睁开眼就要准备出门，楼下买个早点路上吃，匆匆忙忙赶到“水泥格子”里，又是一天的工作在等待。程序员总有敲不完的代码、搞设计的要面对永远不满意的甲方、做销售的天天有难缠的客户……虽然每天自己累死累活工作，却总是感觉精力不够用。“后工作压力”，似乎同样猛于虎。
有一个关于工作后压力的调查，点赞数最高的一些压力来源，个个让人窒息：
“忙碌不堪却没有变强。”
“想到那堆这周不想做拖到下周的事情，周末都过不好。”
“日复一日做一样的事情，量变却不能引起质变。”
“与人相处很复杂，想法意见从来不被采纳，越来越没有工作的激情。”
中国社科院做了调查，结果显示，2017年中国人每天平均休闲时间仅为2.27小时。每周日到周四，如果一抬头猛然发现已经过了夜里12点，就意味著新的一天已经开始，又要重新面对一切。
似乎只有回家的路上，虽然坐地铁时被挤得两脚离地，却觉得自己有了短暂的自由，短暂逃避现实，在人堆里喘一口气。打车回家的，甚至希望多堵会儿车，才能享受这来之不易的安静。
你怎样看待压力，压力就怎样看待你
关于压力，是否真的无解？其实，大多数人在年轻时，都会有默默无闻的时候，我们所看到的每个光鲜的身影，背后都有着常人无法想象的艰辛与付出。而你还年轻，别着急，时间对每个人都公平，顶着压力奋力搏击的光阴都不会少。
1990年，36岁的董明珠放弃南京一家化工研究所的行政管理工作，南下珠海，进入格力做了一名最基层的业务员。
王健林26岁时，还在部队做宣传干事，32岁才从部队转业，同年，从辽宁大学毕业。
马云26岁时，在当时的杭州电子工业学院做讲师，31岁时首次尝试创业，3次失败后，创立了阿里巴巴，那时他35岁。
与其拼命摆脱，学会处理压力更重要。作家王小波曾在《黄金时代》里写道：“那一年我二十一岁，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程。”受锤是一定的，但受锤的过程，能对一个人产生什么样的影响，却不是不可改变的。
一般在紧张的时候，人的心血管会收缩成上方圆圈的样子，这也是为何长期压力会与心血管疾病有关。但研究中的被测试者相信，压力是有好处的，因此他们的血管呈现放松的状态，与一个人开心、受到鼓舞时的表现类似。哈佛大学也做过实验，在参与者通过了社会压力测试之前，他们被告知：人的身体对于压力的反应是有利的。“如果你呼吸加快，没有问题——这将使你的大脑获得更多的氧气。”结果显示，那些认为压力对他们有帮助的参与者，不仅感受到的压力大大降低，更少了一份焦虑，多了一份自信。令人震惊的是，他们的身体也产生了一些变化。
这就是压力——你怎样看待它，才至关重要。美国海军上将小威廉·哈尔西说：“世界上没有伟大的人，只有普通人迎接的巨大挑战。”
比起摆脱压力，更善于处理它才是对的。生活对谁而言都是一地鸡毛。从压力中开解，就是成长。
异域青年，和你一样“压力山大”
现如今社会中每一个年轻人都会有压力，不管是在发达国家还是发展中的大国，都是相似的境况：
澳大利亚 据澳大利亚广播公司报道，澳大利亚心理健康服务机构ReachOut发布调查显示，三分之二的年轻人感到考试带来的压力不堪重负。这项针对1000名14岁至25岁年轻人的全国性调查显示，感到考试压力达到不堪重负程度的人群所占比例从2017年的51.2%上升到了2018年的65.1%。此外，寻求心理健康或医疗帮助的年轻人数量在过去一年中翻了一番，占比从2017年的15.5%增加到2018年的30.5%。在线通过搜索寻求帮助的人数几乎增加了两倍。
韩国 韩国政府公布的一份调查显示，超过半数的韩国年轻人感觉每天生活压力大，而压力的主要来源是学习和找工作。韩国妇女家庭部调查的3000名9岁至24岁的年轻人，结果显示，58.1%的受访者说他们偶尔或经常感到每天生活压力大。相比9岁至12岁的儿童和男性，13岁至24岁的年轻人和女性更容易感受到压力，前两个群体中觉得“压力山大”的受访者比例分别为41.6%和53.2%，后两个群体分别为62.1%和63.7%。一些正在读中学或大学的学生说，他们的压力来自考试和失业问题。
日本 东京都区部（23个特别区组成的东京都核心区域）的生活成本是日本最高的，一项问卷调查结果显示，就单身者而言，年收入平均要达到430万日元左右才能在这里生活无忧。而对那些未满25岁的年轻人来说，他们的平均年收入不到200万日元，在东京23区租房成本占其收入的比重达到45%左右，这种负担会给他们在东京生活带来相当大的压力。