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11月第一天北京的头场降雪已经拉开今冬的帷幕。时下已经是入冬时节，这样一个寒冷的季节正是各种传染病、感冒的多发季节。加强体育锻炼，增强身体抵抗力因此显得更为重要。在诸多运动项目中，作为有氧运动的跑步无论在运动健身界还是医学界均视健康的保护盾，同时它也成为世界性治疗和预防现代肥胖症和心血管疫病的有效良方。