目的探讨不同运动方式对隐性肥胖女大学生体成分的影响,为女大学生有效减少体脂、增加瘦体重提供指导。方法采用知情、自愿的原则从韶关学院二年级非体育专业196名女大学生中利用IOI353人体成分分析仪筛选出35名隐性肥胖者,随机分为对照组、有氧运动组、抗阻训练组、有氧运动结合抗阻训练组进行12周运动干预。在运动干预前、第4周末、第8周末和第12周末用生物阻抗法检测体成分。结果 196名女大学生中,隐性肥胖者35名,占总人数的20.91%,占体脂肪比率(BF%)≥30%人数的87.23%。经过12周运动干预,组内比较,有氧运动组的体质量指数(BMI)、BF%和腰臀比(WHR)较干预前减少(P值均<0.05),抗阻训练组和有氧运动结合抗阻训练组的BF%和WHR均较干预前减少(P值均<0.05);与对照组相比,有氧运动组的BMI下降(P值均<0.01),3个运动干预组的BF%和WHR均减少(P<0.01)。结论在肥胖判断上BF%较BMI更具科学性,当今女大学生隐性肥胖问题不容忽视;12周运动干预可减少隐性肥胖女大学生的体脂率,改善身体形态,且不能单纯依赖体重来评价减脂效果。