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2019年在韩国举行的第27届世界跆拳道HANMADANG大赛中，代表中国参赛的12岁女孩周小涵勇夺金牌，陪她参赛的妈妈孙会英摘取两金，成为该项大赛举办27年来唯一一对母女世界冠军——
为了练好劈腿动作，被妈妈按着肩膀往下压，她疼得杀猪般号叫
今年13岁的周小涵，出生在山东泰安，爸爸开了一家跆拳道馆，妈妈孙会英是一所学校的体育老师，业余时间在馆里做跆拳道教练。
同很多女孩的家长一样，爸爸想把自幼瘦弱的女儿培养成温柔的淑女。从周小涵4岁开始，他就带孩子去学钢琴、练舞蹈。没想到，女儿对这些都提不起兴趣，一心想练跆拳道。孙会英觉得，练跆拳道不仅能磨炼意志，还能防身健体，便说服丈夫，把女儿送去试练一次跆拳道。
没想到这一试，周小涵对跆拳道产生了浓厚的兴趣，在课上认真练习，仔细揣摩动作，回家后也不放松，写完作业，一边看电视一边做俯卧撑，睡觉前还要做50个仰卧起坐。要知道，她那时还只是个不到5岁的孩子。
然而，要走跆拳道这条路并容易。有一次妈妈让周小涵做劈腿动作，可周小涵因柔韧性没有别的孩子好，就是做不到位。看着别的同学都做得很好，小姑娘心里很不是滋味，于是再次做了起来，可还是没劈到位。周小涵刚想站起来，妈妈立马用手按着她的肩膀向下压，结果可想而知，整个训练室都响起她杀猪般的号叫声。好不容易压到了位，她立马挣扎着站起来，一边揉着被拉疼的韧带，一边嘀咕：“我不干了，这根本就是在玩命！”很不巧的是，这些话被孙会英听到了，她眉毛一横，眼睛一瞪，严肃地说：“再来！”于是，周小涵继续劈腿，一次、两次、三次……直到妈妈觉得可以了为止。
终于，小姑娘经过一段时间训练，劈腿不用妈妈助压就能做到位了。一个完美的动作下来，周小涵挑衅似的看向妈妈，看到向来严肃的妈妈给了她一个赞许的微笑，自豪感油然而生，继续练下去的信心大增。
两年后，周小涵仍然很瘦，但力气绝不逊色同龄的大个男孩。尤其是她的旋风踢、后旋踢、侧踢、前手直拳、后手摆拳等腿法和拳法，做得干脆利索，让小伙伴们很是羡慕。
跆拳道不仅磨炼了周小涵的意志，更培养了她的自信。从7岁开始，她经常在舞台上表演。读二年级时，学校组织六一儿童节汇演，周小涵和几名小伙伴的跆拳道表演，赢得阵阵掌声。这让周小涵激动不已。
一次电视台约好，要拍一个周小涵和小伙伴在室外表演跆拳道的节目。不巧那天上午下起了雨，中午他们放学后，赶到现场拍摄时，发现舞台上全是雨水。周小涵心里有些退缩：“等会儿可是要做地面动作的呀，那衣服不是湿透了？”不过一到舞台上，随着音乐声响起，听着教练的口号，周小涵和小伙伴完全忘记了雨水，一个动作接一个动作地认真表演。转眼间，大家都成了落汤鸡，身上、脸上已经分辨不出哪是雨水哪是汗水。演出结束，台下响起雷鸣般的掌声。那一刻，浑身滴水的周小涵笑得眼睛眯成了一条缝，心里无比骄傲和自豪。
参加比赛，被对手上来就劈中了鼻子，她疼得大哭。裁判问妈妈要不要弃权，妈妈平淡地说：“不用。”
然而对于一个正处在贪玩年龄的孩子来说，练的时间长了，难免会产生懈怠和厌烦情绪。有一天，孙会英发现女儿训练时明显消极怠工，就问她为什么不好好学。没想到小姑娘不以为然地说：“这些我都会了，不用学了！”孙会英没说话，回家后告诉丈夫，她要把周小涵送去南方集训。孙会英说的集训，地点在浙江宁波，孩子进去以后完全封闭，每天的训练时间长达10小时，训练强度让很多大人都受不了。同为跆拳道教练的丈夫有点心疼女儿，可他明白妻子的良苦用心，只好狠心把女儿送去了集训地。
周小涵到了宁波，一看到学员们的动作，一下子就知道了什么叫天外有天、人外有人。集训要求学员不仅会做动作，而且每个动作都必须无限接近最高水平。小姑娘苦撑一段回家了。
此后，周小涵对待训练再也不敢有半点马虎。一段时间后，孙会英决定让女儿打实战。周小涵坐在台下，看着别的队员你来我往打得过瘾，不免热血沸腾，也想上去打几拳，但真要上台，她又退缩了：“妈妈，我不想跟别人打。”孙会英问为什么，周小涵两只手在身上摩挲，一脸胆怯地说：“我踢她，她疼;她踢我，我也挺疼。”妈妈指着一旁的护具说：“有护具，不疼。”周小涵摇摇头，说：“有护具也疼。”“到了赛场，你不打别人，别人就会打你！”看女儿一直往后退，孙会英的语气变得不容商量，她就是要把女儿推上赛场。
然而，在不久后的训练中，周小涵的手臂受了伤。看周小涵每次回家身上都青一块紫一块的，当初就不情愿让她走这条路的奶奶心疼得直落泪：“咱干脆放弃吧！”周小涵也有些动摇，但又舍不得。
第一次与人实战对决时，周小涵输得很惨。妈妈认为凭周小涵的速度和力量，她战胜对手根本没有问题，但是她太缺少勇猛了，因此才输了比赛。指出女儿的致命弱点后，她又郑重地告诉周小涵：“比赛不光看速度和力量，还要看个人对技战术等方面的把控。”这番话让周小涵对实战有了新的认识，她明白自己要学的还有很多。
还有一次比赛，周小涵遇到一个获过多次大奖的实力选手，对方上来就用一个凶猛的下劈击中了周小涵的鼻子，疼得她当时就大哭起来。裁判扭头看向孙会英：“要不要弃权？”孙会英平淡地说：“不用。”
最终，周小涵哭着打完了比赛。孙会英坐在台下，看似冷酷，其实心里很难过。只是她知道，如果当时把女儿叫下台，也许此后每次比赛，她都会寻找退路。身为教练，她要断了女儿的退路，逼着她坚强！
回到家里，孙会英捧起女儿的脸，直视她的眼睛问：“跆拳道精神是什么？”“礼义，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。”周小涵说出早已烂熟于心的答案。“对！”妈妈说，“忍耐是不管遇到什么困难，直面并克服它。百折不屈是在面对挫折与失败时，永远不放弃。”周小涵沉默了一会儿，郑重地点了点头。
爸爸告诉周小涵，其实妈妈是一名跆拳道高手。孙会英14岁习武，结婚前在国内跆拳道比赛中，曾夺得多个省级及全国比赛冠军，后来在一次使用360度旋风踢时，膝蓋韧带严重扭伤，之后不得不告别拳坛，退役当了体育老师。听到这里，周小涵对妈妈肃然起敬，发誓也要像她那样拿全国冠军。
为了练好劈腿动作，被妈妈按着肩膀往下压，她疼得杀猪般号叫
今年13岁的周小涵，出生在山东泰安，爸爸开了一家跆拳道馆，妈妈孙会英是一所学校的体育老师，业余时间在馆里做跆拳道教练。
同很多女孩的家长一样，爸爸想把自幼瘦弱的女儿培养成温柔的淑女。从周小涵4岁开始，他就带孩子去学钢琴、练舞蹈。没想到，女儿对这些都提不起兴趣，一心想练跆拳道。孙会英觉得，练跆拳道不仅能磨炼意志，还能防身健体，便说服丈夫，把女儿送去试练一次跆拳道。
没想到这一试，周小涵对跆拳道产生了浓厚的兴趣，在课上认真练习，仔细揣摩动作，回家后也不放松，写完作业，一边看电视一边做俯卧撑，睡觉前还要做50个仰卧起坐。要知道，她那时还只是个不到5岁的孩子。
然而，要走跆拳道这条路并容易。有一次妈妈让周小涵做劈腿动作，可周小涵因柔韧性没有别的孩子好，就是做不到位。看着别的同学都做得很好，小姑娘心里很不是滋味，于是再次做了起来，可还是没劈到位。周小涵刚想站起来，妈妈立马用手按着她的肩膀向下压，结果可想而知，整个训练室都响起她杀猪般的号叫声。好不容易压到了位，她立马挣扎着站起来，一边揉着被拉疼的韧带，一边嘀咕：“我不干了，这根本就是在玩命！”很不巧的是，这些话被孙会英听到了，她眉毛一横，眼睛一瞪，严肃地说：“再来！”于是，周小涵继续劈腿，一次、两次、三次……直到妈妈觉得可以了为止。
终于，小姑娘经过一段时间训练，劈腿不用妈妈助压就能做到位了。一个完美的动作下来，周小涵挑衅似的看向妈妈，看到向来严肃的妈妈给了她一个赞许的微笑，自豪感油然而生，继续练下去的信心大增。
两年后，周小涵仍然很瘦，但力气绝不逊色同龄的大个男孩。尤其是她的旋风踢、后旋踢、侧踢、前手直拳、后手摆拳等腿法和拳法，做得干脆利索，让小伙伴们很是羡慕。
跆拳道不仅磨炼了周小涵的意志，更培养了她的自信。从7岁开始，她经常在舞台上表演。读二年级时，学校组织六一儿童节汇演，周小涵和几名小伙伴的跆拳道表演，赢得阵阵掌声。这让周小涵激动不已。
一次电视台约好，要拍一个周小涵和小伙伴在室外表演跆拳道的节目。不巧那天上午下起了雨，中午他们放学后，赶到现场拍摄时，发现舞台上全是雨水。周小涵心里有些退缩：“等会儿可是要做地面动作的呀，那衣服不是湿透了？”不过一到舞台上，随着音乐声响起，听着教练的口号，周小涵和小伙伴完全忘记了雨水，一个动作接一个动作地认真表演。转眼间，大家都成了落汤鸡，身上、脸上已经分辨不出哪是雨水哪是汗水。演出结束，台下响起雷鸣般的掌声。那一刻，浑身滴水的周小涵笑得眼睛眯成了一条缝，心里无比骄傲和自豪。
参加比赛，被对手上来就劈中了鼻子，她疼得大哭。裁判问妈妈要不要弃权，妈妈平淡地说：“不用。”
然而对于一个正处在贪玩年龄的孩子来说，练的时间长了，难免会产生懈怠和厌烦情绪。有一天，孙会英发现女儿训练时明显消极怠工，就问她为什么不好好学。没想到小姑娘不以为然地说：“这些我都会了，不用学了！”孙会英没说话，回家后告诉丈夫，她要把周小涵送去南方集训。孙会英说的集训，地点在浙江宁波，孩子进去以后完全封闭，每天的训练时间长达10小时，训练强度让很多大人都受不了。同为跆拳道教练的丈夫有点心疼女儿，可他明白妻子的良苦用心，只好狠心把女儿送去了集训地。
周小涵到了宁波，一看到学员们的动作，一下子就知道了什么叫天外有天、人外有人。集训要求学员不仅会做动作，而且每个动作都必须无限接近最高水平。小姑娘苦撑一段回家了。
此后，周小涵对待训练再也不敢有半点马虎。一段时间后，孙会英决定让女儿打实战。周小涵坐在台下，看着别的队员你来我往打得过瘾，不免热血沸腾，也想上去打几拳，但真要上台，她又退缩了：“妈妈，我不想跟别人打。”孙会英问为什么，周小涵两只手在身上摩挲，一脸胆怯地说：“我踢她，她疼;她踢我，我也挺疼。”妈妈指着一旁的护具说：“有护具，不疼。”周小涵摇摇头，说：“有护具也疼。”“到了赛场，你不打别人，别人就会打你！”看女儿一直往后退，孙会英的语气变得不容商量，她就是要把女儿推上赛场。
然而，在不久后的训练中，周小涵的手臂受了伤。看周小涵每次回家身上都青一块紫一块的，当初就不情愿让她走这条路的奶奶心疼得直落泪：“咱干脆放弃吧！”周小涵也有些动摇，但又舍不得。
第一次与人实战对决时，周小涵输得很惨。妈妈认为凭周小涵的速度和力量，她战胜对手根本没有问题，但是她太缺少勇猛了，因此才输了比赛。指出女儿的致命弱点后，她又郑重地告诉周小涵：“比赛不光看速度和力量，还要看个人对技战术等方面的把控。”这番话让周小涵对实战有了新的认识，她明白自己要学的还有很多。
还有一次比赛，周小涵遇到一个获过多次大奖的实力选手，对方上来就用一个凶猛的下劈击中了周小涵的鼻子，疼得她当时就大哭起来。裁判扭头看向孙会英：“要不要弃权？”孙会英平淡地说：“不用。”
最终，周小涵哭着打完了比赛。孙会英坐在台下，看似冷酷，其实心里很难过。只是她知道，如果当时把女儿叫下台，也许此后每次比赛，她都会寻找退路。身为教练，她要断了女儿的退路，逼着她坚强！
回到家里，孙会英捧起女儿的脸，直视她的眼睛问：“跆拳道精神是什么？”“礼义，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。”周小涵说出早已烂熟于心的答案。“对！”妈妈说，“忍耐是不管遇到什么困难，直面并克服它。百折不屈是在面对挫折与失败时，永远不放弃。”周小涵沉默了一会儿，郑重地点了点头。
爸爸告诉周小涵，其实妈妈是一名跆拳道高手。孙会英14岁习武，结婚前在国内跆拳道比赛中，曾夺得多个省级及全国比赛冠军，后来在一次使用360度旋风踢时，膝蓋韧带严重扭伤，之后不得不告别拳坛，退役当了体育老师。听到这里，周小涵对妈妈肃然起敬，发誓也要像她那样拿全国冠军。