【摘 要】
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英国牛津大学流行病学家发现一种简单方法可显著降低生病与死亡风险，即每天步行1万步。增加步行数，不必局限于健身房，把走路融入日常生活反而更利于坚持，如带宠物散步，每天在小区逛逛或午休时散步等。 这项为期15年的追踪调查选取了3000名男女参与者，他们在研究之初的平均年龄为58.8岁。他们在身上携带了计步器，以收集每天的步行数据。分析结果显示：长期久坐的人如果每天步行数增至1万步，他们因为各种原因而
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英国牛津大学流行病学家发现一种简单方法可显著降低生病与死亡风险，即每天步行1万步。增加步行数，不必局限于健身房，把走路融入日常生活反而更利于坚持，如带宠物散步，每天在小区逛逛或午休时散步等。
这项为期15年的追踪调查选取了3000名男女参与者，他们在研究之初的平均年龄为58.8岁。他们在身上携带了计步器，以收集每天的步行数据。分析结果显示：长期久坐的人如果每天步行数增至1万步，他们因为各种原因而死亡的风险会下降46%。即使步行数不到1万，身体也受益。每天步行数增至3000步，每周5天，也会让疾病死亡率下降12%。在研究期内，步行数越少死亡率越高，而步行数增加，死亡率会逐级下降。
发表在《公共科学图书馆期刊·综合》上的这项研究表明：多走路能让人活得更长且能预防疾病，运动应被视为延长寿命的有益方式。（王萌）
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太极拳是中国传统拳术，也是当下流行的健身方式。近日，英国《体育医学》期刊发表的一项最新研究显示，太极拳能够有效改善老人身体机能。乳腺癌、心衰、骨关节炎或慢阻肺病患者练习太极拳后，体力、平衡能力及体姿均能得到较大提升。 研究人员对涉及1500多人的33篇论文数据进行了评估，参与者平均年龄为50岁-70岁，练习太极拳的平均时长为12周，每周练习两三次。结果显示，练习太极拳后，参与者在6分钟步行测试中
血脂检查的7项指标 ①总胆固醇（TC），正常范围在5.235.69mmol/L，如果超过5.72mmol/L，可视为血脂增高。 ②甘油三酯（TG），正常范围在0.561.7mmol/L，如果超过1.7mmol/L，是甘油三酯升高，是动脉粥样硬化和冠心病的危险因素。 ③低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），范围是低于3.12mmol/L，水平增高常见于家族性高胆固醇血症、Ⅱa型高脂蛋白血症等。
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近日，腾讯微信团队对一年来收到的举报内容进行了梳理总结，发现2015年朋友圈谣言的举报处理总量超过了2100万次，其中健康类谣言数量众多。从发布时段来看，春节期间健康谣言达到全年最高水平;从内容类别来看，涉及食品安全的谣言最多，占到32.2%，提到癌症的占30.8%。“致癌”“致命”“致死”等危言耸听的词汇频繁出现在健康谣言的标题中。以下是微信中传得最广的十大健康谣言，它们不科学在哪？ 1.儿童
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