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本人根据健美操运动的特点阳健美操运动的本质特征.在长期的健美操教学与训练的实践过程中.形成了一套适合当前健美操竞技训练的丘山训练方法。所以,本文试图从丘山训练方法的构成,阐述丘山训练法在竞技健美操训练中的应用和效能.探讨提高键美操科学化训练水平和提高健美操训练对象运动成绩的手段和途径.从理论上对健美操训练方法进行归纳和总结。