高三体育运动训练是学校体育的重要组成部分，提高学生的运动水平是训练的最终目的，为了在短期内提高高三体育生的运动成绩，从几年来的体育教学中我总结了带高三体育生坚持用“巧”引“悟”，充分调动体育生的积极性，确保训练取得良好的效果。
　　
　　一、 巧用心理悟体育运动之内涵
　　
　　 高三学生选择训练报考体育大学的原因主要有以下几个方面：一是因为文化成绩平平，自身的体育素质也平平，单凭文化成绩很难考取好学校，如果体育与文化结合就会考入一个理想的大学；二是天性爱好体育，而且体育成绩优秀，是学校体育的拔尖人才，而文化成绩相反，是学校中的末尾兵。这两种学生的共同心理特征是自卑，长期以来加上各科教师对他们的种种心理上的歧视及语言上的冷嘲热讽，他们的逆反心理偏重，尤其是对反对他们的家长。针对这些情况，我在训练时巧用心理来教育与疏导。如：准备活动中让学生高喊“我自信我成功”的口号，果然一个月下来，他们会对别人骄傲地说——“我是体育生，我要考体育大学”。这种方法旨在强化学生的体育荣誉感，让他们发现体育才是战胜别人的武器，从体育中找到自信。再如：训练期间我观察到某学生情绪低落，问之原因，原来是父母强烈反对他训练体育，他又不愿与人谈及此事，因此长期闷闷不乐，恰巧一保学生告诉我他最近迷上了ＱＱ聊天，我悄悄记下了他的网号，于是我们成了网友，在网上对其做了心理疏导，打开了他的心结，以后他训练就更专注了，成绩提高很快。在训练中学生们也时有偷懒或少做练习或假装生病等现象，这时我多以夸赞，旁敲侧击为主，少点名批评，这样既给学生保留了面子又增进了师生感情。
　　
　　二、 巧用音乐悟运动内涵
　　
　　体育训练枯燥无味，尤其是高考项目多以田径为主，其中800米属于中长跑，冬季训练又多以耐力训练和力量训练为主，针对这些，我一改传统训练方法，巧用音乐来激发学生们的训练热情，调节疲惫的身心，并能在枯燥的训练中悟出体育运动的内涵。如：力量训练时我配以 《中国功夫》音乐，音乐强劲有力，无形中身体内就像充了电一样，倍觉力量无穷，同时也不觉得杠铃生冷硬重了。又如：在800米的耐力训练时，我多以其辅助训练为主，也就是不直接跑800米全程，下午的一个训练课就得跑五个以上的六百或三个以上的一千米，这时给他们配上《运动员进行曲》。学生们训练中不觉跑道漫长枯燥，训练后仍能谈笑风生，用他们自己的话说：“这种训练的过程就是享受音乐的过程!”
　　可见，巧用音乐益处多多，不但能悟出了体育运动的内涵，也大大地提高了学生的训练兴趣。
　　
　　三、 巧加点拨，悟通透性
　　
　　体育高考项目之一是立定三级跳，它要求考生不但要有良好的专项技术，而且还要有弹跳力、平衡力、协调性和节奏感，针对这个项目的技术特点综合性比较强，在训练中我把复杂的技术难点简易化，在各个环节上巧加点拨。首先我把立定跳远分开看，第一跳是双脚起跳的立定跳，第二跳是跨步跳，第三跳是跳跃。这些的关键是每一跳都强调伸髋顶髋送髋，把这些细节分开再合起来融入到具体的训练中。如：扒地动作练习——连续原地纵跳——连续单足跳——连续跨步跳等等，这样一步一步地体会手臂与腿的蹬摆配合，以及蹬地顶髋，腾空送髋，积极趴地的动作．再接下来就是多级跳——行进间三级跳——做符合自身条件的三跳比例的定点三级跳等等。这样层层点拨，解开立定三级跳远技术难度之谜，让学生比较轻松他理解并掌握其动作技术要领，从容进行训练，最终在体考中取得优异成绩。
　　几年的实践证明，用“巧”引“悟”真正让学生们在体育训练中体验到了轻松愉快。
　　（廊坊市文安职教中心）