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目前，教育部要求学校“减负”，而许多学校却在“增压”，把不参加升学考试的学科减了又减，致使学生的体质明显下降，针对此种情况，笔者选择了体育课外练习作为论述对象，本文采用了文献法、调查法和观察法。以我校为例，论述了布置体育课外练习的必要性以及它的具体内容和组织形式，并且阐述了完成好“体育课外练习”的一些建议和方法，研究表明：体育课外练习是发展学生身体素质的有效途经，是体现学生主体作用，发挥学生主动性、独立性和创造性的方法之一，为学生形成终身体育奠定基础。