现代人，工作忙，生活压力大，导致三餐不规律，同时由于缺乏运动，肠胃炎已然成了“全民疾病”。有肠胃问题的人，多半也深受胀气的困扰。
　　胀气这事儿，说大不大，说小不小，正如牙痛，虽不是啥大病，但难受起来能要人命。这些年来，生活上的不规律，让我也不时受胀气的困扰。受此困扰的人都深有体会，腹胀难消，食不香，坐不安，寝不安眠，日子一下子变成了灰色。
　　有一次，有位老朋友归乡，借住在我家。每顿吃饭前，这位朋友总有个习惯，就是先去洗把脸。而且，一洗就是十来分钟。有时候饭点到了，叫他出来吃饭，对方嘴上应着，脚却直奔洗手间。其他人，则在桌上等着，叫人好不焦急。直至有一回，又是如此，我这才问朋友，怎么有饭前洗脸这习惯？
　　在我的印象中，饭前洗手是应该的，可洗脸却没听过。况且，朋友本不是有洁癖的人，以前还在老家时，也没见有这习惯。听了我的疑问，朋友这才笑着解释，说这是为了缓解肠胃胀气，而不是出于卫生的考虑。
　　听了朋友的详细解释，我这才明白。原来，早些年朋友忙于工作，生活节奏快，进食也如多数人一样，匆忙而快速，后来患上肠胃病，还有严重的胀气。
　　后来，听从医生的建议，朋友每次吃饭前，都会先用十五分钟的时间好好放松心情。先洗把脸，接着轻轻按摩脸部和肩膀。按摩脸和肩部，可以让肌肉放松，进而使得整个人放松下来，这时再进食，人的心情愉悦轻松，进食的速度自然也放慢了下来。
　　其实，很多人都是如此。明知道要吃慢点，放松点，但一上饭桌，总是不由自主地快起来。毕竟，生活的节奏和压力，早已深深印在脑海里，自觉或不自觉地影响着我们的一举一动。此时，用洗脸和按摩这样的方式，放慢自己的节奏，让自己在进餐前彻底放松。如此一来，就可以有意识地放慢进食速度，缓解肠胃胀气。
　　这些年来，就是靠着这个办法，还有平常的生活习惯调节，让朋友渐渐远离了肠胃胀气。朋友有个原则，越是心情不好或急躁，就越是拉长洗脸和按摩的时间。这么一来，才能让自己有更多调节心情的余地。没想到，看来不起眼的洗脸和按摩，也能缓解胀气。可见，健康生活的诀窍，存在于生活中的每一个小细节。
　　责任编辑/邹佳璇