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【编者按】
高中是孩子一生中学习能力增强最快，学科基础知识积累最快，身心发育变化最大，精力最旺盛，人生观、价值观逐步形成的关键阶段。高一则是高中的起步阶段，是初中、高中的衔接年级，其重要性不言而喻。然而，正是因为高中阶段有如此剧烈的变化，孩子在高一才更容易出现问题，研究者将这些问题统称为“高一陡坡现象”，指高一学生在学习、成长过程中表现出来的与家长、老师的要求极不和谐的一系列外部形态。许多高一家长不解，孩子初中成绩很好，为什么一上高一就突然变差了？为什么孩子连交朋友都不会？为什么孩子不适应寄宿生活？应家长的要求，本刊记者采访了教育专家、资深教师和心理咨询师，为大家揭开“高一陡坡现象”的神秘面纱。
高一需要过三关
金秋时节，莘莘学子满怀美好憧憬步入高中校园，开始他们梦想中青春激荡的高中生活。但不到一个月，他们中的许多人就会叫苦连连，家长也跟着唉声叹气。
接受采访时，郑州高一女生蔡某大倒苦水：“高中一点也不好玩！上课听不懂，作业不会做，每天都要熬到很晚。第一次月考，我在班里只排到第21名！要知道，我初中三年最低的排名是第10名！叫我怎么向爸妈交代啊！”她告诉记者，像她这样的同学，班上有不少，大多数是女生。“真奇怪了，高中和初中怎么有这么大的差距啊？为什么高中老师不能像初中老师那样讲课呢？”
洛阳高一男生董某对现在的老师很反感：“高中老师好像都没有耐心，动不动就问：‘你初中的时候是怎么学的？’‘你的基础知识怎么这么差？’‘你会不会动脑子？’‘连这么简单的题都要我讲三遍，你以后还想不想考大学？’等等。我在初中是班里的尖子生，凭本事考上了这所名校，基础怎么可能差？不过话说回来，高中的知识确实难学，单靠死记硬背不行，可是怎样做到深入理解、融会贯通呢？老师不教，我怎么会呢？我很郁闷！”
看到自家孩子不能马上适应高中生活，家长自然怨声载道。
许昌高一女生家长卢女士向记者抱怨：“当初欢欢喜喜把孩子送进高中名校，没想到第一个周末她就在家哭了一天！我以为出了什么事，一问才知道，原来是上课听不懂。比如数学，老师跳过基础性的例题，直接讲往年的高考真题。孩子还没有消化新知识，哪能灵活运用？学生向老师提意见，老师说这就是高中，必须适应。我女儿在初中阶段是尖子生，连她都不适应，别的人就更别说了！我不明白，是老师水平有限，还是高中的要求就是这么高？”
西安高一男生家长时先生对送儿子进寄宿制高中后悔不迭：“首先我要检讨，不该对孩子溺爱，没有尽早培养他的生活自理能力。其次，我对学校的寄宿管理很不满，不该拿学生当犯人一样管制。大家都知道，高一学习紧张，作业多，可是宿舍规定10点熄灯，孩子没办法，只好打着手电在被窝里继续做作业；宿舍规定早上6点起床出操，不出操就扣宿舍的文明分。这样的规定，孩子怎么能保证足够的睡眠时间？我儿子任性惯了，经常到了吃饭时间不去食堂，等想吃饭了，食堂早关门了，只好忍饥挨饿上课。这样下去怎么得了？我给儿子带些垫肚子的零食，也被班主任没收了！请问，孩子身体出了问题谁负责？”
武汉高一女生家长陈女士对女儿的精神状态忧心忡忡。接受采访时她说：“女儿上的是寄宿制高中。周末回家她不停地向我抱怨，说室友不友好，非常在意考试排名，学习资料概不外借，更不会热心帮人解答学习问题。女儿非常想念初中同学，可是她的初中同学大多遇到了同样的烦恼。我劝女儿，上了高中，学习是第一位的，别的不要想。女儿反驳我，说那还叫什么生活？简直是地狱！仔细想想，我能理解女儿的无奈，谁不想有个好的生活环境呢？可是人不能改变环境啊！这样的生活，她能坚持三年吗？我非常担心，担心她的负面情绪影响她的学习成绩！”
郑州资深高中班主任葛老师接受采访时说：“高一新生在学习、生活方面都会遇到诸多适应性问题，有的因为这些问题没有解决好，导致学习成绩下滑、人际关系紧张。这些问题和后果，我们称之为‘高一陡坡现象’，即学生在高一阶段学习成绩等方面出现迅速下滑的状况。如果这些问题解决不好，对高二、高三的学习和生活会构成严重影响。我带过七八届高一新生，陡坡现象比较普遍，尤其是初中阶段的尖子生，需要一个适应过程。经验告诉我，这个过程越短，学生发展越好，越容易在高考中取得好成绩。每届都有不适应高一生活的学生转学，也有糊里糊涂跟着学的，最后糊里糊涂地落榜。”
南昌某重点高中数学教研室组长吴先生认为，高一陡坡现象是客观存在的，也是正常现象，不值得大惊小怪。他对记者说：“高一新生，都要过三关，即生活关、学习关和角色适应关。哪一关过不去，都会苦不堪言。有的初中时的尖子生到了高一成了班里的中等生，颇受打击，甚至有心理脆弱的还要寻死觅活。这就是没过角色适应关。试想，学校运动会上的百米跑冠军，马上去参加奥运会，能拿冠军吗？不能拿新环境和旧环境比嘛！至于如何过好生活关和学习关，则是更大的话题，需要深入地探讨。”
初中高中差别大
上海基础教育专家戴先生认为，高一陡坡现象的核心是学生不适应高中的学习方式，而造成这种不适应的根本原因是初中、高中的课程设置和教学要求存在差异。他扳着手指向记者分析道：“初中三年，尤其是长达半年时间的初三第二学期，课程主要是语文、数学、外语、物理、化学、体育等6科，而且除化学外，其余学科基本上是复习旧知识，连贯综合，成绩中上的学生都能做到游刃有余。高一則开设了语文、数学、外语、物理、化学、政治、历史、地理、体育、信息技术等10科，学科数量差异明显，而且要学大量的新知识，学生每天要接受、消化、理解、运用的知识量剧增，众多难懂的教学内容让许多高一新生应接不暇，顾此失彼。”
对初中、高中教学要求的差异，戴先生的分析更加深刻：“我国的中考、高考是性质不同的考试：前者主要是水平性考试，绝大多数考生都能过关，因而80%～90%的试题难度系数小；后者是选拔性考试，必须将考生分出高低档次，因而试题难度系数较大，仅40%～50%的试题相对较易，10%～20%的试题难度系数极大。由此引出初中、高中教学要求的巨大反差。以月考、期末考试的要求为例，初三时50%成绩较好的学生可以轻松解答，分数喜人。中考后，这50%的成绩较好的学生升入普通高中，从高一摸底考试开始，他们当中仅有20%～30%的学生能解答完毕，还不能保证解答正确。这是命题者按高考标准确定的考试要求。因此，许多高一新生第一次得到刺眼的低分，自然会手足无措。” 郑州某重点高中资深班主任何老师认为，初中、高中在学习上存在四大差异：
第一，高中知识量变大了。总体来说，初升高知识跨度非常大。初中三年学习的知识总量小于高中一年的学习量。比如数学，高中理科生需要学习10本书，每一本书都有高考的重要考点。英语单词量从初中要求的1600个，上升到3500词 500短语。所以许多高一新生有撞墙的感觉。
第二，高一内容在高考直接考查。因为高中知识量大，所以高一和初一完全不同。初一学的知识更多是实现学生从小学到初中的过度，比如有理数、线段与角等内容，在中考中并不直接考查。而高一所学的知识在高考中直接考查40%～50%，比如数学，大概占65分左右。
第三，授课方式不同。初中老师通常采用直观形象教学法，难点反复讲解，用较多的时间给学生做具体辅导。进入高中后，老师上课更注重分析，很少反复讲解，许多问题要求学生独立思考。而且高中学科多，教师多，每个教师教学方法不同、教学内容不同，对学生的学习要求也不一致，所以，高一只有适应每个教师的教学方法，才能促进自己的学习。
第四，学习方法不同。初中生学习方法比较单一，习惯于“听、背、默”，习惯于书面作业，习惯于依赖教师。高中的学习，要求学生学会独立学习、独立阅读、独立思考、独立分析问题和解决问题。学习方法要求灵活、多样，并要防止和克服单纯死记硬背、重记忆轻理解、重做题轻读书、重计算轻概念等不正确的学习方法。
那么，高一新生应该如何克服上述差异，尽快适应高中学习呢？何老师以多年的教学经验，给高一新生提出如下5点建议：
第一，抓住课堂。理科学习重在平日下功夫，不适合突击复习。平日学习最重要的是课堂，听讲要聚精会神，思维紧跟老师。“特别强调一点，许多同学容易忽略老师所讲的数学思想、数学方法，而注重题目的解答，其实，理解诸如‘化归’、‘数形结合’等思想方法远比做题更重要。”何老师说。
第二，高质量地完成作业。所谓高质量，是指高正确率和高速度。做作业时，有时同一类型的题重复练习，这时就要有意识地考查速度和准确率，并且每做一次都要对此类题目有更深入的思考，诸如它考查的内容，运用的数学思想方法，解题的规律、技巧等。“另外，对于老师布置的思考题，也要认真完成。如果不会决不能轻易放弃，一定要静心思考。最重要的是，这是一次挑战自我的机会。成功会带来自信，而自信对于学习理科十分重要，即使失败，这道题也会给你留下深刻的印象。”何老师提醒道。
第三，勤思考，多提问。首先，对于老师给出的规律、定理，不仅要“知其然”，还要“知其所以然”。这便是理解的最佳途径。其次，学习任何学科都要抱着怀疑的态度，尤其是理科。对于老师的讲解、课本的内容，有疑问应尽管提出，与老师讨论。总之，思考、提问是清除学习隐患的最佳途径。
第四，总结比较，理清思绪。每学完一章，都应将本章内容做一个框架图，或在脑中过一遍，整理出它们的关系。对于相似易混淆的知识点应分项归纳比较，有时可用联想法将其区分开。何老师说：“同学们可以建立自己的题库。对于平时作业、考试出现的错题，有选择地记下来，并用红笔在一侧批注注意事项，考试前只翻看红笔写的内容即可。一些解法极其巧妙或难度大的题也可以记下来，用红笔批注此题所用方法和思想。时间长了，自己就可以总结出一些类型的解题规律，成为你的宝贵财富，对增强学习能力有极大的帮助。”
第五，有选择地做课外练习。做课外练习要少而精，只要每天做两三道题，天长日久，思路就会开阔起来。“题海战术要不得，不仅不能提高考试成绩，还会损害学生健康！”何老师语重心长地说。
心理变化莫忽视
珠海心理咨询师雷女士认为，心理失衡是“高一陡坡现象”的重要原因。她说：“高一学生由于正处于由少年向青年过渡的心理发展阶段，是一个半幼稚半成熟，独立性、依赖性、主动性、被动性相互交织未定型的时期，因而情绪、情感均表现出丰富、多变、矛盾的特点，容易出现不良的想法和行为。随着生理、心理的进一步发育和发展，社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是学业竞争的压力不断增大，他们在学习、生活、人际交往以及升学和自我意识等方面，难免会出现各种各样的心理困惑。另外，许多家长在家庭教育方面存在严重缺陷，难免使孩子形成任性、懒散、依賴等心理，当学习和生活中出现不如意的情况时，他们难免会心态扭曲、情绪消沉，严重的甚至会导致心理疾病。”
上海心理咨询师、青少年成长问题专家宋女士认为，家长想帮助孩子尽快适应高中生活，应该做到以下几点：
第一，信任孩子，舍得孩子。家长要有意识地对孩子进行挫折教育，鼓励孩子知难而上，不气馁、不自卑。高一是孩子最好动、最活跃的一年，他们渴望得到家长、老师和同学的信任，而被人信任是他们不断发展壮大的助推器。当然，温室里生长的鲜花经不起风吹雨打。家长要舍得孩子吃苦，因为孩子只有尝到了生活的辛酸苦辣，体验人生的艰难坎坷，才能培养出积极的人生态度。
第二，加强沟通，及时疏导。首先，家长要加强与孩子的沟通，及时了解孩子的心理变化，以便及时提供有效的帮助；其次，家长要加强与老师的沟通，尤其是孩子住校的家长，及时了解孩子在学校的学习、生活情况，发现问题及时介入，配合老师把问题苗头消灭在萌芽状态。
第三，净化环境，避免干扰。净化孩子的学习环境和生活环境是家长义不容辞的责任。首先，大千世界无奇不有，诱惑无处不在，家长要有意识地把家庭营造成一方净土。比如“金钱万能”“及时行乐”等消极思想特别容易从网络、手机等渠道影响高一学生，无形中消磨孩子的奋斗意志。因此，家长要在家里理直气壮地唱响主旋律，培养孩子正确的价值观和世界观，为孩子营造健康、和谐的成长环境。
第四，合理期待，科学减压。许多家长认为，孩子小学、初中时各方面表现优秀，到了高中阶段也应该有优秀表现，殊不知，小学生、初中生和高中生，表现优秀者的数量呈金字塔型，年级越高，优秀者越少。上海教育部门的调查显示，在市级以上示范高中就读的学生每届约为40000人，但重点大学从中录取的人数历年稳定在4000人左右，两者之比仅为10：1。而中考分数达到省级示范学校分数线的学生的家长都误认为自己的孩子考上重点大学是理所当然的。孩子升入高中后参加考试，成绩不理想就一味指责，对孩子理解关心不足，耐心帮助更差。因此，家长应调整对孩子的期望值。“另外，敢于减压、科学减压是提升学习成绩的法宝，家长要努力学习现代教育知识，给孩子切实的帮助。”宋女士提醒广大家长。
第五，规划人生，增强动力。有些高一学生成绩下滑，是因为志向不清晰，缺乏正确的奋斗目标，认为人生就是按部就班地升学，超前意识淡漠，缺乏制订较完善、全面的高一阶段的规划能力。宋女士说：“没有人生规划和远大理想，学习动力必然不足，毅力肯定不够，极易在高一成为落伍者。在规划人生方面，家长大有可为。”
本刊认为，“高一陡坡现象”是孩子成长过程中的一道坎儿，同时也是一块试金石，检测出孩子的综合素质的高低和家庭教育的成色。孩子的成长从来就不是学习这一件事，学习也不是死记硬背这一个方法。从这个角度来看，“高一陡坡现象”对孩子和家长都不失为一件好事，只要多从自己身上找原因，及时调整思路，积极适应环境，相信很多孩子都能成功迈过“高一”这个“陡坡”，看到希望的曙光。
【编辑：陈彤】
高中是孩子一生中学习能力增强最快，学科基础知识积累最快，身心发育变化最大，精力最旺盛，人生观、价值观逐步形成的关键阶段。高一则是高中的起步阶段，是初中、高中的衔接年级，其重要性不言而喻。然而，正是因为高中阶段有如此剧烈的变化，孩子在高一才更容易出现问题，研究者将这些问题统称为“高一陡坡现象”，指高一学生在学习、成长过程中表现出来的与家长、老师的要求极不和谐的一系列外部形态。许多高一家长不解，孩子初中成绩很好，为什么一上高一就突然变差了？为什么孩子连交朋友都不会？为什么孩子不适应寄宿生活？应家长的要求，本刊记者采访了教育专家、资深教师和心理咨询师，为大家揭开“高一陡坡现象”的神秘面纱。
高一需要过三关
金秋时节，莘莘学子满怀美好憧憬步入高中校园，开始他们梦想中青春激荡的高中生活。但不到一个月，他们中的许多人就会叫苦连连，家长也跟着唉声叹气。
接受采访时，郑州高一女生蔡某大倒苦水：“高中一点也不好玩！上课听不懂，作业不会做，每天都要熬到很晚。第一次月考，我在班里只排到第21名！要知道，我初中三年最低的排名是第10名！叫我怎么向爸妈交代啊！”她告诉记者，像她这样的同学，班上有不少，大多数是女生。“真奇怪了，高中和初中怎么有这么大的差距啊？为什么高中老师不能像初中老师那样讲课呢？”
洛阳高一男生董某对现在的老师很反感：“高中老师好像都没有耐心，动不动就问：‘你初中的时候是怎么学的？’‘你的基础知识怎么这么差？’‘你会不会动脑子？’‘连这么简单的题都要我讲三遍，你以后还想不想考大学？’等等。我在初中是班里的尖子生，凭本事考上了这所名校，基础怎么可能差？不过话说回来，高中的知识确实难学，单靠死记硬背不行，可是怎样做到深入理解、融会贯通呢？老师不教，我怎么会呢？我很郁闷！”
看到自家孩子不能马上适应高中生活，家长自然怨声载道。
许昌高一女生家长卢女士向记者抱怨：“当初欢欢喜喜把孩子送进高中名校，没想到第一个周末她就在家哭了一天！我以为出了什么事，一问才知道，原来是上课听不懂。比如数学，老师跳过基础性的例题，直接讲往年的高考真题。孩子还没有消化新知识，哪能灵活运用？学生向老师提意见，老师说这就是高中，必须适应。我女儿在初中阶段是尖子生，连她都不适应，别的人就更别说了！我不明白，是老师水平有限，还是高中的要求就是这么高？”
西安高一男生家长时先生对送儿子进寄宿制高中后悔不迭：“首先我要检讨，不该对孩子溺爱，没有尽早培养他的生活自理能力。其次，我对学校的寄宿管理很不满，不该拿学生当犯人一样管制。大家都知道，高一学习紧张，作业多，可是宿舍规定10点熄灯，孩子没办法，只好打着手电在被窝里继续做作业；宿舍规定早上6点起床出操，不出操就扣宿舍的文明分。这样的规定，孩子怎么能保证足够的睡眠时间？我儿子任性惯了，经常到了吃饭时间不去食堂，等想吃饭了，食堂早关门了，只好忍饥挨饿上课。这样下去怎么得了？我给儿子带些垫肚子的零食，也被班主任没收了！请问，孩子身体出了问题谁负责？”
武汉高一女生家长陈女士对女儿的精神状态忧心忡忡。接受采访时她说：“女儿上的是寄宿制高中。周末回家她不停地向我抱怨，说室友不友好，非常在意考试排名，学习资料概不外借，更不会热心帮人解答学习问题。女儿非常想念初中同学，可是她的初中同学大多遇到了同样的烦恼。我劝女儿，上了高中，学习是第一位的，别的不要想。女儿反驳我，说那还叫什么生活？简直是地狱！仔细想想，我能理解女儿的无奈，谁不想有个好的生活环境呢？可是人不能改变环境啊！这样的生活，她能坚持三年吗？我非常担心，担心她的负面情绪影响她的学习成绩！”
郑州资深高中班主任葛老师接受采访时说：“高一新生在学习、生活方面都会遇到诸多适应性问题，有的因为这些问题没有解决好，导致学习成绩下滑、人际关系紧张。这些问题和后果，我们称之为‘高一陡坡现象’，即学生在高一阶段学习成绩等方面出现迅速下滑的状况。如果这些问题解决不好，对高二、高三的学习和生活会构成严重影响。我带过七八届高一新生，陡坡现象比较普遍，尤其是初中阶段的尖子生，需要一个适应过程。经验告诉我，这个过程越短，学生发展越好，越容易在高考中取得好成绩。每届都有不适应高一生活的学生转学，也有糊里糊涂跟着学的，最后糊里糊涂地落榜。”
南昌某重点高中数学教研室组长吴先生认为，高一陡坡现象是客观存在的，也是正常现象，不值得大惊小怪。他对记者说：“高一新生，都要过三关，即生活关、学习关和角色适应关。哪一关过不去，都会苦不堪言。有的初中时的尖子生到了高一成了班里的中等生，颇受打击，甚至有心理脆弱的还要寻死觅活。这就是没过角色适应关。试想，学校运动会上的百米跑冠军，马上去参加奥运会，能拿冠军吗？不能拿新环境和旧环境比嘛！至于如何过好生活关和学习关，则是更大的话题，需要深入地探讨。”
初中高中差别大
上海基础教育专家戴先生认为，高一陡坡现象的核心是学生不适应高中的学习方式，而造成这种不适应的根本原因是初中、高中的课程设置和教学要求存在差异。他扳着手指向记者分析道：“初中三年，尤其是长达半年时间的初三第二学期，课程主要是语文、数学、外语、物理、化学、体育等6科，而且除化学外，其余学科基本上是复习旧知识，连贯综合，成绩中上的学生都能做到游刃有余。高一則开设了语文、数学、外语、物理、化学、政治、历史、地理、体育、信息技术等10科，学科数量差异明显，而且要学大量的新知识，学生每天要接受、消化、理解、运用的知识量剧增，众多难懂的教学内容让许多高一新生应接不暇，顾此失彼。”
对初中、高中教学要求的差异，戴先生的分析更加深刻：“我国的中考、高考是性质不同的考试：前者主要是水平性考试，绝大多数考生都能过关，因而80%～90%的试题难度系数小；后者是选拔性考试，必须将考生分出高低档次，因而试题难度系数较大，仅40%～50%的试题相对较易，10%～20%的试题难度系数极大。由此引出初中、高中教学要求的巨大反差。以月考、期末考试的要求为例，初三时50%成绩较好的学生可以轻松解答，分数喜人。中考后，这50%的成绩较好的学生升入普通高中，从高一摸底考试开始，他们当中仅有20%～30%的学生能解答完毕，还不能保证解答正确。这是命题者按高考标准确定的考试要求。因此，许多高一新生第一次得到刺眼的低分，自然会手足无措。” 郑州某重点高中资深班主任何老师认为，初中、高中在学习上存在四大差异：
第一，高中知识量变大了。总体来说，初升高知识跨度非常大。初中三年学习的知识总量小于高中一年的学习量。比如数学，高中理科生需要学习10本书，每一本书都有高考的重要考点。英语单词量从初中要求的1600个，上升到3500词 500短语。所以许多高一新生有撞墙的感觉。
第二，高一内容在高考直接考查。因为高中知识量大，所以高一和初一完全不同。初一学的知识更多是实现学生从小学到初中的过度，比如有理数、线段与角等内容，在中考中并不直接考查。而高一所学的知识在高考中直接考查40%～50%，比如数学，大概占65分左右。
第三，授课方式不同。初中老师通常采用直观形象教学法，难点反复讲解，用较多的时间给学生做具体辅导。进入高中后，老师上课更注重分析，很少反复讲解，许多问题要求学生独立思考。而且高中学科多，教师多，每个教师教学方法不同、教学内容不同，对学生的学习要求也不一致，所以，高一只有适应每个教师的教学方法，才能促进自己的学习。
第四，学习方法不同。初中生学习方法比较单一，习惯于“听、背、默”，习惯于书面作业，习惯于依赖教师。高中的学习，要求学生学会独立学习、独立阅读、独立思考、独立分析问题和解决问题。学习方法要求灵活、多样，并要防止和克服单纯死记硬背、重记忆轻理解、重做题轻读书、重计算轻概念等不正确的学习方法。
那么，高一新生应该如何克服上述差异，尽快适应高中学习呢？何老师以多年的教学经验，给高一新生提出如下5点建议：
第一，抓住课堂。理科学习重在平日下功夫，不适合突击复习。平日学习最重要的是课堂，听讲要聚精会神，思维紧跟老师。“特别强调一点，许多同学容易忽略老师所讲的数学思想、数学方法，而注重题目的解答，其实，理解诸如‘化归’、‘数形结合’等思想方法远比做题更重要。”何老师说。
第二，高质量地完成作业。所谓高质量，是指高正确率和高速度。做作业时，有时同一类型的题重复练习，这时就要有意识地考查速度和准确率，并且每做一次都要对此类题目有更深入的思考，诸如它考查的内容，运用的数学思想方法，解题的规律、技巧等。“另外，对于老师布置的思考题，也要认真完成。如果不会决不能轻易放弃，一定要静心思考。最重要的是，这是一次挑战自我的机会。成功会带来自信，而自信对于学习理科十分重要，即使失败，这道题也会给你留下深刻的印象。”何老师提醒道。
第三，勤思考，多提问。首先，对于老师给出的规律、定理，不仅要“知其然”，还要“知其所以然”。这便是理解的最佳途径。其次，学习任何学科都要抱着怀疑的态度，尤其是理科。对于老师的讲解、课本的内容，有疑问应尽管提出，与老师讨论。总之，思考、提问是清除学习隐患的最佳途径。
第四，总结比较，理清思绪。每学完一章，都应将本章内容做一个框架图，或在脑中过一遍，整理出它们的关系。对于相似易混淆的知识点应分项归纳比较，有时可用联想法将其区分开。何老师说：“同学们可以建立自己的题库。对于平时作业、考试出现的错题，有选择地记下来，并用红笔在一侧批注注意事项，考试前只翻看红笔写的内容即可。一些解法极其巧妙或难度大的题也可以记下来，用红笔批注此题所用方法和思想。时间长了，自己就可以总结出一些类型的解题规律，成为你的宝贵财富，对增强学习能力有极大的帮助。”
第五，有选择地做课外练习。做课外练习要少而精，只要每天做两三道题，天长日久，思路就会开阔起来。“题海战术要不得，不仅不能提高考试成绩，还会损害学生健康！”何老师语重心长地说。
心理变化莫忽视
珠海心理咨询师雷女士认为，心理失衡是“高一陡坡现象”的重要原因。她说：“高一学生由于正处于由少年向青年过渡的心理发展阶段，是一个半幼稚半成熟，独立性、依赖性、主动性、被动性相互交织未定型的时期，因而情绪、情感均表现出丰富、多变、矛盾的特点，容易出现不良的想法和行为。随着生理、心理的进一步发育和发展，社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是学业竞争的压力不断增大，他们在学习、生活、人际交往以及升学和自我意识等方面，难免会出现各种各样的心理困惑。另外，许多家长在家庭教育方面存在严重缺陷，难免使孩子形成任性、懒散、依賴等心理，当学习和生活中出现不如意的情况时，他们难免会心态扭曲、情绪消沉，严重的甚至会导致心理疾病。”
上海心理咨询师、青少年成长问题专家宋女士认为，家长想帮助孩子尽快适应高中生活，应该做到以下几点：
第一，信任孩子，舍得孩子。家长要有意识地对孩子进行挫折教育，鼓励孩子知难而上，不气馁、不自卑。高一是孩子最好动、最活跃的一年，他们渴望得到家长、老师和同学的信任，而被人信任是他们不断发展壮大的助推器。当然，温室里生长的鲜花经不起风吹雨打。家长要舍得孩子吃苦，因为孩子只有尝到了生活的辛酸苦辣，体验人生的艰难坎坷，才能培养出积极的人生态度。
第二，加强沟通，及时疏导。首先，家长要加强与孩子的沟通，及时了解孩子的心理变化，以便及时提供有效的帮助；其次，家长要加强与老师的沟通，尤其是孩子住校的家长，及时了解孩子在学校的学习、生活情况，发现问题及时介入，配合老师把问题苗头消灭在萌芽状态。
第三，净化环境，避免干扰。净化孩子的学习环境和生活环境是家长义不容辞的责任。首先，大千世界无奇不有，诱惑无处不在，家长要有意识地把家庭营造成一方净土。比如“金钱万能”“及时行乐”等消极思想特别容易从网络、手机等渠道影响高一学生，无形中消磨孩子的奋斗意志。因此，家长要在家里理直气壮地唱响主旋律，培养孩子正确的价值观和世界观，为孩子营造健康、和谐的成长环境。
第四，合理期待，科学减压。许多家长认为，孩子小学、初中时各方面表现优秀，到了高中阶段也应该有优秀表现，殊不知，小学生、初中生和高中生，表现优秀者的数量呈金字塔型，年级越高，优秀者越少。上海教育部门的调查显示，在市级以上示范高中就读的学生每届约为40000人，但重点大学从中录取的人数历年稳定在4000人左右，两者之比仅为10：1。而中考分数达到省级示范学校分数线的学生的家长都误认为自己的孩子考上重点大学是理所当然的。孩子升入高中后参加考试，成绩不理想就一味指责，对孩子理解关心不足，耐心帮助更差。因此，家长应调整对孩子的期望值。“另外，敢于减压、科学减压是提升学习成绩的法宝，家长要努力学习现代教育知识，给孩子切实的帮助。”宋女士提醒广大家长。
第五，规划人生，增强动力。有些高一学生成绩下滑，是因为志向不清晰，缺乏正确的奋斗目标，认为人生就是按部就班地升学，超前意识淡漠，缺乏制订较完善、全面的高一阶段的规划能力。宋女士说：“没有人生规划和远大理想，学习动力必然不足，毅力肯定不够，极易在高一成为落伍者。在规划人生方面，家长大有可为。”
本刊认为，“高一陡坡现象”是孩子成长过程中的一道坎儿，同时也是一块试金石，检测出孩子的综合素质的高低和家庭教育的成色。孩子的成长从来就不是学习这一件事，学习也不是死记硬背这一个方法。从这个角度来看，“高一陡坡现象”对孩子和家长都不失为一件好事，只要多从自己身上找原因，及时调整思路，积极适应环境，相信很多孩子都能成功迈过“高一”这个“陡坡”，看到希望的曙光。
【编辑：陈彤】