“除了这副眼镜，我的身体都是原装的！”74岁的孙光荣如是说。作为北京中医药大学远程教育学院副院长、北京同仁堂中医医院特聘专家，他声音洪亮，身形挺拔，皮肤润泽，感觉就是五十出头的人。他“减龄20岁”的秘诀究竟是什么呢？
　　以“合”养生减龄20岁
　　“合则安，我认为这是养生的总则，指不管你用什么方法，适合自己就平安。”孙光荣解释，“人的个体差异很大，一样的方法不一定适合每个人。比如，我夫人每晚喝一杯牛奶，她就睡得安安稳稳。因此，她反复动员我喝牛奶。我喝了一晚上睡不著。这就是‘不合’，‘不合’则不养生。”
　　孙光荣表示，如果将这个“合”具象化，可以归纳为几个标准。“第一是小便不黄；第二是大便不结不泄；第三是食欲不减、肚子不胀、胸不闷；第四是头脑清醒，精力充沛；第五是眼睛有神。做到这些就是合适。”
　　理顺三焦得长寿
　　“合”的要领与方法就六个字———上静、中和、下畅。中医讲三焦，上焦、中焦、下焦。简单说就是把人体分成三个部分。你吃什么、做什么，第一是“上静”，就是心跳不加剧，不烦躁，上面始终要静。要想长寿，心态首先要平和。第二是“中和”，肚子不胀也不饿，更不鼓鼓噪噪。第三是“下畅”，大小便通畅。妇女月经，按期按量来，没有白带，这就是下畅。不管你吃什么、做什么，把握住这三条，自然能健康长寿。
　　游山玩水不等于养心
　　“养心怎么养？有的人说通过什么养花养草啊、游山玩水啦，虽然都能养心，但这并不是本质的养心。”孙光荣笑着说。养心的要诀也可以用三句话概括。第一句叫“是非审之于己”。比如判断这句话该不该讲，这个事该不该做，“审”的判断，忠于自己的内心。第二句话是“毁誉听之于人”。毁是诋毁，誉是赞誉。人家说你好不好，说你行不行，这毁誉就是别人的事，不是自己的事，你既然判断了，并且去做了，那毁誉就听之于人吧！第三句话是“得失安之于数”。你有什么样的丈夫？我得到一个什么样的妻子？能不能升官发财？都是命数决定。我们当然还要奋斗，但有就有，没有就没有。什么事都要看得惯，想得通，放得下，这就是养心。